Frauengesundheit

V – Alles über das weibliche Geschlecht

Sissi St. Croix 9. März 2021

Sissi St. Croix

Gnadenlos offen und ohne ein Blatt vor den Mund zu nehmen, räumen die Autorinnen Josefine Britz und Iris Schmitt in ihrem Aufklärungsbuch »V – Alles über das weibliche Geschlecht« mit den unzähligen Vorurteilen rund um das weibliche Geschlechtsorgan auf. Dabei wollen sie ein positives Bewusstsein dafür schaffen und die Vulva als das präsentieren, was sie ist: ganz natürlich. Thematisiert werden vermeintliche Tabuthemen wie die weibliche Sexualität und weshalb sie lediglich zwischen Schlampentum und Frigidität eingeordnet wird oder »bestenfalls« überhaupt nicht zur Sprache kommt. Wieso zum Beispiel ist die monatliche Periode ein Thema, das selbst in aufgeschlossenen Gesellschaft am liebsten gemieden wird? Und wie kam es historisch dazu, dass die Vulva mit so viel Scham behaftet ist?

In ihrem Buch erklären Josefine Britz und Iris Schmitt auf charmante und humorvolle Art und Weise, wie die Vulva und die Vagina im Laufe der Geschichte zu schambehafteten Körperregionen degradiert wurden – galten sie doch einst als lebensspendend, mystisch und göttlich. Wichtige Themen wie Bodyshaming, der weibliche Orgasmus oder Verhütung kommen ebenfalls zur Sprache. Außerdem klären die Autorinnen über »Probleme« auf, die eigentlich keine sein sollten: Stichwort Körperbehaarung, Gerüche oder Statur.

»Geht’s noch? Hallo? So kann man das nicht mal im Entferntesten stehen lassen!« Ganz nach diesem Motto wollen die Autorinnen für mehr Offenheit, mehr Akzeptanz und weniger Scham sorgen. Ihre vergnüglichen Schilderungen und Fakten werden durch bezaubernde Illustrationen sowie spannende Interviews, Meinungsumfragen und Zitate ergänzt.

In diesem Buch erfährst du alles über …

… die Anatomie von Vulva und Vagina
… kosmetische Operationen und ästhetische Normen
… die Klitoris und wie sie zum Lustempfinden beiträgt
… die Menstruation und warum sie so oft ein soziales Problem ist
… den Ursprung der Scham und anderer Mythen
… Sexismus, Vorurteile und Stereotypen
… die Geschichte des Vibrators
… Selbstbefriedigung und welche Hilfsmittel es dafür gibt
… weibliche Lust und den weiblichen Orgasmus
… verschiedene Verhütungsmittel und was sie taugen
… die Schönheit und die Vielfalt des weiblichen Körpers
… und viel, viel mehr.

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Viva la Vulva!?

Leider ist für viele das weibliche Geschlechtsorgan immer noch ein schambehaftetes Areal, dessen Existenz am liebsten im Verborgenen gehalten werden sollte und dem die passive Rolle beim Sex zugeschrieben ist. Oder mit anderen Worten: Die Vulva wurde viel herumgeschubst. Im Laufe der Zeit hat man(n) ihr mehr gegensätzliche Eigenschaften und Fähigkeiten nachgesagt, als sie Nervenenden besitzt. Das muss sich ändern! Das Aufklärungsbuch »V – Alles über das weibliche Geschlecht« von Josefine Britz und Iris Schmitt räumt auf mit überholten, meist von Männern geschaffenen Vorurteilen und Tabus.

In zwölf durchweg farbig gestalteten Kapiteln dreht sich alles um das weibliche Geschlecht. Wie »funktioniert« die Vulva und wie mache ich’s mir selbst? Was hat der Vibrator mit Hysterie zu tun? Warum sollte ich meinen Körper nicht mit dem anderer Frauen vergleichen? Wieso ist es nicht okay, wenn ich meine Geschlechtsgenossinnen (Komisches Wort, fällt mir gerade auf …) als »Zicke« oder »Schlampe« tituliere? Angesichts all der Peniskritzeleien auf öffentlichen Toiletten fehlt auch die längst überfällige Anleitung zum Vulvazeichnen nicht. Ein weiteres Highlight ist ganz sicher die pfiffige Anleitung zum Nähen von waschbaren Binden. Überhaupt tragen die humorvollen, detailreichen Illustrationen in Lachs- und Türkistönen viel zum Charme des Buches bei, vertiefen das Gelesene oder setzen Denkimpulse. Mein Liebling ist übrigens die Kuhzeichnung auf Seite 70.

Eingerahmt werden die erfrischend witzig geschriebenen Inhalte von einem kurzen Vorwort, in dem auch die Handhabung des Buches erklärt wird, sowie einem Quellenverzeichnis. Ein Schlagwortregister suche ich jedoch vergeblich, was ich angesichts der Vielfalt der angebotenen Themen sehr schade finde. So muss ich jedes Mal aufs Neue durch das Inhaltsverzeichnis bzw. das ganze Buch blättern, wenn ich eine bestimmte Textstelle nochmals lesen möchte. Ansonsten aber ist das Werk gut strukturiert.

Ein bisserl Kritik darf sein!

Ich empfinde es darüber hinaus als irritierend, dass in einem von zwei Autorinnen geschrieben Buch überwiegend nicht klar ist, wer gerade das erzählende »Ich« ist. Auch stören mich hier und da gewisse verallgemeinernde Feststellungen – nicht alles ist so fest in Stein gemeißelt, wie es Josefine Britz und Iris Schmitt behaupten, auch wenn es sich in ihrer Wahrnehmungswelt sicher so darstellt. Beispiel: Nicht alle Menschen setzen Vagina und Vulva gleich. Außerdem möchte ich bitte nie, unter keinen Umständen, als »Mädel« angesprochen werden! Dieses verniedlichende Diminutiv fand ich schon als Zwölfjährige scheiße. Ich bin eine Frau. Basta! Entschuldige das Kraftwort, aber bei dem Wort »Mädel« platzt mir regelmäßig die Hutschnur.

Zuguterletzt finde ich die weißen, die Überschriften überschneidenden Unterstreichungen auf türkisem Grund auf einigen Buchseiten nicht schön – sie flimmern vor meinen Augen und nicht jede Leserin hat einen Adlerblick. Hey, ich bin Ü50 und nicht Ü18! Das ist aber auch schon Meckern auf hohem Niveau und tut weder dem Lesegenuss noch dem Wert des Buches einen Abbruch. Daher habe ich bei der nun folgenden Blitzbewertung auch keine Sternchen abgezogen.

Blitzbewertung von »V – Alles über das weibliche Geschlecht«

Cover: ★ ★ ★ ★ ★
Inhaltliche Gestaltung: ★ ★ ★ ★ ★
Inhaltliche Strukturierung: ★ ★ ★ ★ ★
Schreibstil: ★ ★ ★ ★ ★
Illustration: ★ ★ ★ ★ ★
Originalität: ★ ★ ★ ★ ★
Gesamteindruck: ★ ★ ★ ★ ★

V – Alles über das weibliche Geschlecht

V – Alles über das weibliche Geschlecht

Buchinformationen

Titel: V – Alles über das weibliche Geschlecht: Bodyshaming, weiblicher Orgasmus, Selbstbefriedigung, Menstruation, Verhütung u. v. m. Alles über Vagina und Vulva
Broschiert: 256 Seiten mit 105 farbigen Illustrationen
Verlag: Südwest Verlag
Erscheinungsdatum: 8. März 2021
Sprache: Deutsch
Format: 16,4 x 2,0 x 21,4 Zentimeter
ISBN-10: 3517099759
ISBN-13: 978-3517099750
Preis: EUR 18,00 [D] | EUR 18,50 [A] | CHF 25,90 [CH]

Über die Autorinnen

Josefine Britz und Iris Schmitt haben sich im Masterstudiengang Design- und Kommunikationsstrategie an der Hochschule Augsburg kennengelernt. Eher zufällig haben sie festgestellt, dass sie beide nicht nur unangenehme Erinnerungen an den Sexualkundeunterricht teilen, sondern eine gleiche Eigenschaft besitzen – offen und ehrlich über vermeintlich »Unangenehmes« reden zu können. Diese Stärke und der persönliche Drang nach einem schamlosen Umgang mit Themen rund um die Vielfältigkeit des weiblichen Geschlechts haben die beiden dazu inspiriert, das Konzept und die Ausarbeitung von »V» mit vereinten Kräften als gemeinsame Masterarbeit zu schaffen. »V« ist für beide eine echte Herzensangelegenheit – nämlich mit Humor und Ehrlichkeit das weibliche*diverse Selbstbewusstsein in vielerlei Hinsicht zu stärken.

Sissis Resümee

V wie verrucht, verrückt, verführerisch, verboten, vielseitig … – wie Vulva! Mit der Vulva lässt sich ein ganzes Buch füllen, mindestens. Denn die Vulva liegt im Trend. Dabei gibt es die Vulva nicht. Denn so wenig ein Sandkorn dem anderen gleicht, gleicht eine Vulva der anderen. Eigentlich eine spannende Sache! Doch während sich schon kleine Jungs ungeniert beim Penisvergleich vergnügen (und einige Exemplare dieses Verhalten auch im Erwachsenenalter nicht ablegen), kommt es eher selten vor, dass kleine Mädchen oder erwachsene Frauen einander ihre Vulven zeigen. Warum ist das so?

Vielleicht sollten wir nicht nur mehr Aufklärungsbücher wie »V – Alles über das weibliche Geschlecht« von Josefine Britz und Iris Schmitt oder Ratgeber wie → »Die wunderbare Welt der Vagina und Vulva« von Dr. Alyssa Dweck schreiben, lesen und möglichst breitflächig im öffentlichen Raum bekanntmachen, sondern auch damit beginnen, das Thema »Doktorspiele« zu enttabuisieren. Dahinter steckt in meinen Augen nämlich nicht mehr als kindliche Neugier und die ist im Regelfall vorurteilsfrei und unbelastet von gesellschaftlichen Normen und Zwängen. Wer als Kind lernt, ungezwungen mit Nacktheit und den menschlichen Geschlechtsorganen umzugehen, dürfte auch später im Leben freier fühlen, denken und handeln – alles Voraussetzungen für ein gesundes Selbstwertgefühl, eine glückliche Partnerschaft und eine erfüllte Sexualität.

So sehr mir das Buch »V – Alles über das weibliche Geschlecht« bis auf ein paar kleine Kritikpunkte gefällt, so traurig stimmt es mich auch, dass solche Bücher überhaupt geschrieben werden müssen. Ich wurde frühzeitig altersgerecht aufgeklärt. Das hat sicherlich dazu beigetragen, dass schon meine ersten sexuellen Erfahrungen überaus positiv waren und bis heute sind. Natürlich haben nicht alle jungen Menschen so viel Glück. Aber man sollte doch meinen, dass die sexuelle Aufklärung – und dazu zähle ich jetzt auch das Vertrautsein mit der eigenen Vulva und Vagina – seit meinen Kindheits- und Jugendtagen Fortschritte gemacht hat. Doch das Gegenteil scheint der Fall zu sein, das bestätigen auch meine persönlichen Beobachtungen.

(K)Ein Vergleich

Wie schon den Ratgeber von Dr. Alyssa Dweck, kann ich auch das Buch von Josefine Britz und Iris Schmitt jedem Mädchen und jeder Frau nur wärmstens empfehlen. Männer jeden Alters dürfen gern auch einen längeren Blick hineinwerfen und etwas dazulernen. Was mir wichtig ist: Beide Bücher stehen nicht in Konkurrenz zueinander. Sie teilen zwar denselben Grundgedanken, das weibliche Selbstwertgefühl und das Bewusstsein für den weiblichen Körper in all seiner Schönheit und Wunderbarkeit zu stärken, verfolgen aber ein unterschiedliches Konzept.

Während »Die wunderbare Welt der Vagina und Vulva« eher den medizinischen Aspekt der Weiblichkeit aus Sicht einer Gynäkologin betont und hierzu viele offene Fragen beantwortet, ist »V – Alles über das weibliche Geschlecht« eher ein witziges Aufklärungsbuch aus Frauensicht. Damit ergänzen sich die beiden Bücher perfekt und sind das ideale Geschenk für alle, die mehr über den weiblichen Körper wissen und dabei gut unterhalten werden wollen.

Wenn nun deine Neugier auf die Vulva (aufs Neue) geweckt ist, dann kannst du das vergnügliche Aufklärungsbuch »V – Alles über das weibliche Geschlecht« von Josefine Britz und Iris Schmitt über den → Buchhändler deines Vertrauens beziehen oder direkt → beim Südwest Verlag bestellen.

XOXO

Sissi

[Produkthinweise erfolgen rein redaktionell und unabhängig. Transparenz: Das Buch »V – Alles über das weibliche Geschlecht« wurde uns als Rezensionsexemplar vom → Südwest Verlag zur Verfügung gestellt. Artikelbild: → Ferdinand Studio.]

9. März 2021

Die wunderbare Welt der Vagina und Vulva

Sissi St. Croix 8. März 2021

Sissi St. Croix

Ein Hoch auf Vagina und Vulva und Schluss mit Heimlichtuerei und vermeintlich peinlichen Wissenslücken! In ihrem umfassenden Ratgeber »Die wunderbare Welt der Vagina und Vulva: Antworten auf all deine Fragen zu Menstruation, Zyklus, Sex und mehr« führt die Gynäkologin Dr. Alyssa Dweck mit wissenswerten Fakten zu Vagina und Vulva durch die Welt des weiblichen Körpers: Von A wie A-Punkt bis Z wie Zyklus – ganz ohne Scham, dafür aber mit umso mehr Charme, einer ordentlichen Portion Augenzwinkern und vor allem ohne jegliche Berührungsängste.

Wo liegt der G-Punkt und was ist eigentlich der A-Punkt? Was hilft bei Periodenkrämpfen? Wie läuft eine Untersuchung beim Frauenarzt ab? Ob Geschlechtskrankheiten, Orgasmus, Sexspielzeuge, Rasur oder Zyklus – das medizinisch fundierte und humorvoll geschriebene Buch ist der perfekte Begleiter für alle Fragen rund um den weiblichen Intimbereich, die frau sich beim Gynäkologen nicht zu stellen traut. Mit aktuellen medizinischen Informationen räumt die Autorin mit falschen Vorstellungen rund um die weiblichen Geschlechtsorgane auf und gibt hilfreiche Tipps zur Gesundheit des intimsten Körperteils.

Buch-Highlights

Was frau wissen sollte: Ob Geschlechtskrankheiten, Orgasmus, Sexspielzeuge, Rasur oder Zyklus – hier erfährst du auf charmante Art und Weise alles, was du schon immer über Vulva und Vagina wissen wolltest.
Schluss mit Halbwissen und Mythen: Mit aktuellen medizinischen Informationen räumt die Autorin endgültig mit falschen Vorstellungen rund um die weiblichen Geschlechtsorgane auf. Dafür gibt es zahlreiche hilfreiche Tipps, wie du für die Gesundheit deines intimsten Körperteils sorgen kannst.
Keine falsche Scham: Der reich illustrierte Ratgeber ist perfekt für alle Mädchen und Frauen, die sich nicht trauen, bei einem Frauenarzttermin genauer nachzufragen. Für einen selbstbewussten Umgang mit der eigenen Weiblichkeit!

Ins Buch geblickt

Der Ratgeber ist eine humorvolle Hommage an den weiblichen Intimbereich! Auf Vorwort und Einleitung, in der du aufgefordert wirst, deine V-jamas rauszukramen, folgt ein vergnüglicher Test, mit dem du dein Vagina-Wissen prüfen kannst. (Wen es interessiert: Ich bin V-Expertin.) Im Anschluss erfährst du in 26 Kapiteln von A bis Z, was du schon immer über das große V wissen wolltest. Ganz gleich, ob du auf der Suche nach deinem G-Punkt bist, mehr über ein bestimmtes Thema recherchieren möchtest oder insgeheim vom ultimativem Sexspielzeug träumst: Hier wirst du fündig.

Das Buch deckt jedes Thema ab, zu dem Dr. Alyssa Dweck in ihrer langjährigen Praxis jemals gefragt wurde. Dabei nimmt die Gynäkologin kein Blatt vor den Mund, ganz gleich, ob es um lustvolle Orgasmen, hormonelle Amokläufe oder Geschlechtskrankheiten geht. Der entspannte Tonfall und die anschaulichen, aber unaufdringlichen Illustrationen machen Spaß, sich selbst mit eher unangenehmen Themen zu beschäftigen. So wird der Ratgeber auch zu einem unterhaltsamen Lesebuch.

Der Fokus der Autorin liegt ganz klar darauf, dass wir Frauen uns in unserem Körper wohlfühlen und selbstbewusst damit umgehen, was dieses Buch angenehm von trockeneren medizinischen Ratgebern abhebt. Frauengesundheit ist ein Thema, das heute mehr denn je zur Diskussion steht – der Ratgeber »Die wunderbare Welt der Vagina und Vulva« macht es einfach, die richtigen Fragen zu stellen und die passenden Antworten darauf zu finden.

Ein Glossar mit den wichtigsten Fachbegriffen und ein Register zum Naschschlagen runden das Buch gelungen ab.

Blitzbewertung von »Die wunderbare Welt der Vagina und Vulva«

Cover: ★ ★ ★ ★ ★
Inhaltliche Gestaltung: ★ ★ ★ ★ ★
Inhaltliche Strukturierung: ★ ★ ★ ★ ★
Schreibstil: ★ ★ ★ ★ ★
Illustration: ★ ★ ★ ★ ★
Originalität: ★ ★ ★ ★ ★
Gesamteindruck: ★ ★ ★ ★ ★

Die wunderbare Welt der Vagina und Vulva: Antworten auf all deine Fragen zu Menstruation, Zyklus, Sex und mehr

Die wunderbare Welt der Vagina und Vulva

Buchinformationen

Titel: Die wunderbare Welt der Vagina und Vulva: Antworten auf all deine Fragen zu Menstruation, Zyklus, Sex und mehr
Broschiert: 192 Seiten mit 200 farbigen Illustrationen
Verlag: Dorling Kindersley Verlag
Erscheinungsdatum: 23. Februar 2021
Sprache: Deutsch
Format: 19,2 x 1,7 x 23,5 Zentimeter
ISBN-10: 3831041717
ISBN-13: 978-3831041718
Preis: EUR 16,95 [D] | EUR 17,50 [A]

Über die Autorin

→ Dr. med. Alyssa Dweck ist praktizierende Gynäkologin in Westchester County, New York, mit über 20 Jahren Berufserfahrung. Sie ist Expertin für weibliche Sexualgesundheit und medizinische Sextherapie, schreibt regelmäßig Kolumnen für das Women’s Health Magazine und veröffentlichte Beiträge in Cosmopolitan, SHAPE, Family Circle und Health. Sie lebt in Scarsdale, New York, mit ihrem Ehemann und ihren zwei Söhnen.

Sissis Resümee

Ich liebe dieses Buch! Obwohl ich bereits seit Jahrzehnten rundum aufgeklärt bin und zu meiner Vagina und Vulva ein ausgesprochen inniges Verhältnis pflege, habe ich doch allerlei Neues und Interessantes erfahren und oft auch einfach nur herzlich gelacht. In meinen Augen ist der Ratgeber ein Must-Have für alle Mädchen und Frauen, die mehr über die wunderbare Welt der Vagina und Vulva erfahren möchten. Wenn ich so könnte, wie ich wollte, würde ich ihn weltweit zur Pflichtlektüre an Schulen machen. Und zwar nicht nur für Mädchen, sondern auch für Jungen, die letztendlich ab einem gewissen Alter ebenfalls für die liebevolle »Pflege« von Vagina und Vulva verantwortlich sein werden – wenn sie nicht homosexuell sind. Und auch dann sollten Jungs verstehen, wie ihre Schwestern, Mütter, Cousinen … ticken. Aufklärung ist wichtig, für alle Geschlechter!

Heutzutage lassen sich immer mehr junge Mädchen und Frauen unreflektiert »die Brüste machen« oder → Botox spritzen, wissen aber nicht einmal, wie ihre eigene Vagina und Vulva aussehen. Das finde ich furchtbar! Jeder Mensch sollte seinen Körper kennen und mit Liebe und Respekt behandeln. Leider ist das oft nicht der Fall. Umso wichtiger sind → Bücher wie dieses, das noch dazu mit einem modernen, poppig bunten Layout punkten kann, welches den Inhalt aufs Schönste illustriert.

Wenn du nun ebenfalls alles über die wunderbare Welt der Vagina und Vulva erfahren möchtest, dann kannst du das Vagina-und-Vulva-Buch für Frauen und Mädchen von Dr. med. Alyssa Dweck über den → Buchhändler deines Vertrauens beziehen oder direkt → beim Dorling Kindersley Verlag bestellen.

XOXO

Sissi

[Produkthinweise erfolgen rein redaktionell und unabhängig. Transparenz: Das Buch »Die wunderbare Welt der Vagina und Vulva: Antworten auf all deine Fragen zu Menstruation, Zyklus, Sex und mehr« wurde uns als Rezensionsexemplar vom → Dorling Kindersley Verlag zur Verfügung gestellt. Die Buchvorstellung ist mein diesjähriger Beitrag zum Weltfrauentag.]

8. März 2021

Events Gesundheit Küchengeschichten

No Pain Food – Entspannung für Darm und Bauch der Frau

Sissi St. Croix 29. Mai 2020

Sissi St. Croix

Schon seit Langem bin ich ein großer Fan des Magazins FOODFORUM. Sechs Mal im Jahr versorgt das Fachmagazin interessierte Foodies mit Tipps und Tricks rund um Ernährung und Gesundheit. Du erfährst, wie Ernährung unseren Organismus beeinflusst und wie Essen auf Körper und Psyche wirkt und so entscheidenden Einfluss darauf hat, wie lange wir leben. Experten informieren über die neuesten Food Trends, bieten alltagstaugliche Rezepte und Ernährungstipps sowie wertvolle Hinweise zur Ernährung bei Gesundheitsproblemen oder Unverträglichkeiten. Abgerundet wird das durchdachte Konzept von der FOODFORUM Akademie. Die Akademie bietet heuer im Herbst erstmals ein Seminar für die berufliche Fort- und Weiterbildung von Ernährungsberatern, Experten, Hebammen und Endverbrauchern an: »No Pain Food – Entspannung für Darm und Bauch der Frau«. Ein spannendes Thema! Und ein wichtiges Thema, das uns alle angeht.

Das Tagesseminar findet am 15. Oktober 2020 in München statt und wird durch die renommierte Gynäkologin Prof. Dr. Marion Kiechle begleitet. Sie war Deutschlands erste Frau, die einen Lehrstuhl für Gynäkologie übernahm. Neben ihrer Arbeit an der Technischen Universität München ist Prof. Dr. Marion Kiechle auch Direktorin der Frauenklinik am Münchener Universitätsklinikum Rechts der Isar. Vielen Abnehmwilligen ist die Expertin für Frauenheilkunde überdies als Autorin des Buches »Tag für Tag leichter – Unsere Schlankheitsformal für Frauen« bekannt. Eine Frau also, die weiß, worüber sie spricht.

Folgende Themen erwarten dich im Intensivseminar:

Wie die Darmflora unsere Gesundheit beeinflusst
Wirkung der Hormone auf die Verdauungsorgane
Menstruation – Essen gegen Periodenschmerzen
Schwangerschaft – Besonderheiten bei Verdauung und Stoffwechsel

Sissis Resümee

Darmgesundheit ist ein Rezept für ein langes Leben. Doch viele von uns »füttern« ihren Bauch mit den falschen Lebensmitteln. Anstelle von Obst und Gemüse stehen viel zu oft Fleisch und zuckerhaltige Leckereien auf dem Speiseplan. Das Ergebnis sind Übergewicht, Unverträglichkeiten und Erkrankungen. Vom miserablen CO2-Fußabdruck, den wir bei einer ungesunden Ernährungsform und Lebensweise hinterlassen, einmal ganz zu schweigen … Umso wichtiger finde ich es, sich intensiv mit dem Thema Ernährung zu beschäftigen und (selbst)kritisch zu hinterfragen, wie die Ernährung unsere Gesundheit beeinflusst.

Ich merke es zum Beispiel immer sehr schnell, dass mein Körper »zickt«, wenn ich in kurzer Zeit mehrmals sündige. Ebenso schnell spüre ich, wie gut es mir tut, wenn ich einen Obst- oder Gemüsetag einlege. Dann purzeln nämlich nicht nur die Pfunde, sondern ich fühle mich insgesamt leichter, freier und fitter und schlafe sogar besser.

Da ich mich gerade in der Prämenopause befinde, interessiert mich vor allem die Wirkung der Hormone auf die Verdauungsorgane. Und auch, wenn die Themen Menstruatuíon und Schwangerschaft für mich damit weitestgehend abgeschlossen sind, möchte ich doch weiterhin informiert bleiben – auch, um dich weiterhin kompetent informieren zu können. Weiterbildungen wie das Seminar »No Pain Food – Entspannung für Darm und Bauch der Frau« sind daher für mich unerlässlich.

Wenn du dich ebenfalls zum Tagesseminar der FOODFORUM Akademie in München anmelden möchtest, kannst du dies bequem online tun. Gut zu wissen: In der Seminargebühr in Höhe von 75,00 Euro sind digitale Materialien wie Arbeitshilfen, Checklisten und Skripte sowie die Verpflegung enthalten. → Melde dich am besten gleich an!

XOXO

Sissi

[Quelle: → FOODFORUM und eigene Recherche. Artikelbild: Huha.]

29. Mai 2020

Gesundheit

Aromatherapie begleitet Frauen durch alle Lebensphasen

Sissi St. Croix 22. Juni 2018

Sissi St. Croix

Haftete den Themen Menstruation oder Wechseljahre bis vor wenigen Jahren noch der Makel des Peinlichen an, so leben wir Frauen unsere Weiblichkeit heutzutage offen und selbstbewusst. Wir fordern nicht nur unseren Platz in Wirtschaft und Gesellschaft, sondern auch mehr Rücksicht im Umgang mit unseren besonderen Bedürfnissen. Wer trotz Job, Alltagshektik und familiären Pflichten achtsam sein und die Veränderungen seines Körpers in den verschiedenen Lebensphasen bewusst wahrnehmen möchte, findet in naturreinen ätherischen Ölen die idealen Begleiter. Denn ob Regelschmerzen, Stimmungsschwankungen oder Hitzewallungen: Mutter Natur hat immer ein gutes Rezept parat.

»Das Körperbewusstsein von Frauen hat sich in den vergangenen Jahren massiv verändert«, sagt Ute Leube, Mit-Gründerin und -Inhaberin des Aromatherapie-Pioniers PRIMAVERA. »Sie sehen ihre Weiblichkeit ganz überwiegend positiv und wollen achtsam mit ihr umgehen.« Wer den Wandel des weiblichen Körpers als natürlichen Prozess begreife – so wie sich Frühjahr, Sommer, Herbst und Winter abwechseln -, finde in der Natur viele wirksame Helfer, so Leube.

Frauenöl: Muskatellersalbei

So sind unter anderem Muskatellersalbei, Mönchspfeffer und Ylang Ylang seit vielen Jahren für ihre wohltuende Wirkung bei zyklusbedingten Problemen und Wechseljahrsbeschwerden bekannt. »Muskatellersalbei ist in der Aromatherapie das ›Frauenöl‹«, weiß Anusati Thumm, international tätige Ausbildungsleiterin der ärztlich geprüften PRIMAVERA Aromaexperten. »Es hat ausgleichende, krampflindernde und östrogenähnliche Wirkung und kann Frauen durch ihr ganzes Leben begleiten.«

Muskatellersalbei ist auch die Leitpflanze der Frauenwohl-Serie, mit der PRIMAVERA den Trend zum achtsamen Umgang mit der eigenen Weiblichkeit aufgreift. Zur Serie gehört ein Hitzewallungsspray bio und ein ausgleichendes, hautstraffendes Balance Öl bio, das nicht nur während der Wechseljahre für Erleichterung sorgt, sondern auch bei Menstruationsbeschwerden für mehr Wohlbefinden sorgt.

Aromatherapie begleitet Frauen entspannend und ausgleichend durch alle Lebensphasen

Während »der Tage« besonders achtsam sein

Schon junge Frauen nehmen die zyklischen Veränderungen ihres Körpers viel bewusster wahr. Lag der Fokus früher eher auf Fragen der Monatshygiene oder Verhütung, ist heute ein möglichst natürlicher Umgang mit dem Thema gefragt. Speziell auf die Bedürfnisse des weiblichen Körpers ausgerichtete Ernährungskonzepte und Hormon-Yoga liegen im Trend.

Sollten hormonelle Schwankungen doch einmal Probleme bereiten, raten die Aromatherapie-Expertinnen von PRIMAVERA zum Rückzug und feinfühligen Umgang mit sich selbst: »Eine duftende Einreibung des Unterleibs mit unserem Balance Öl bio ist dann genau das Richtige«, sagt Ramona Klügl, Produktmanagerin bei PRIMAVERA. »Dabei sollte man sich die Zeit nehmen, das Öl nicht einfach nur anzuwenden, sondern den Moment der Achtsamkeit bewusst genießen: in Ruhe, vielleicht bei Kerzenschein oder mit Musik und liebevollen Streicheleinheiten für den eigenen Körper.«

Intensiviert wird die ausgleichende und psychisch stabilisierende Wirkung der naturreinen Ölmischung aus Muskatellersalbei, Mönchspfeffer, Ylang Ylang und Rosengeranie in Granatapfelsamen- und Nachtkerzenöl, wenn vor der Einreibung das Hitzewallungsspray aufgesprüht wird. Durch das Anfeuchten der Haut zieht das Öl zudem noch schneller ein, weil beim Einreiben eine Spontanemulsion entsteht.

Entspannt und ausgeglichen durch die Wechseljahre

»Klimakterische Beschwerden wie Hitzewallungen, Schlaflosigkeit oder seelische Unruhe sind keine Krankheitssymptome, die geheilt werden müssen, sondern natürliche Begleiterscheinungen der Wechseljahre, die es zu verstehen, zu begleiten und zu lindern gilt«, ist Klügl überzeugt.

In seinem Hitzewallungsspray, das eigens für Frauen in der Menopause konzipiert wurde, setzt PRIMAVERA neben Muskatellersalbei auf die Kraft von Rose Absolue und Bergamotte. Das wertvolle Blütenöl wirkt stimmungserhellend und ausgleichend, Bergamotte schenkt auch in belastenden Situationen Leichtigkeit und Lebensfreude. Das erfrischende Körperspray, das in jede Handtasche passt, sollte beim ersten Anzeichen einer Hitzewallung auf Gesicht und Dekolleté aufgesprüht werden. Es sorgt für schnelle Abkühlung – an heißen Sommertagen übrigens auch bei schweren Beinen.

»Ich empfinde es als großen Fortschritt, wenn Frauen sich intensiv und liebevoll mit ihrer eigenen Weiblichkeit auseinandersetzen«, so Leube. »Nicht nur die fruchtbare Phase, die häufig als Selbstverständlichkeit betrachtet wird, bekommt dadurch eine völlig neue Wertschätzung, sondern auch die Sensibilität für den eigenen Körper wird gefördert. Aromatherapeutische Anwendungen können Frauen dabei helfen, sich auf das Klimakterium vorzubereiten und den neuen Lebensabschnitt voller Selbstvertrauen zu beschreiten.«

Sissis Resümee

Aromatherapie wende ich bereits seit vielen Jahren sehr erfolgreich an. Sei es bei kleinen Zipperlein oder ernsthaften Beschwerden – für jedes Unwohlsein gibt es das passende Öl, die passende Ölmischung. Daher schätze ich ätherische Öle und ihre ausgleichende Wirkung von Tag zu mehr. Zugleich bin ich immer wieder aufs Neue überrascht, wie gut sie mir tun. Und so blicke ich halbwegs gelassen der nicht nur gesellschaftlich kritischen »Big 50« entgegen. Die Wechseljahre sind für mich nämlich schon längst kein fernes Zukunftsthema mehr, sondern eine immer näher rückende Realität, die nur gar zu gern ihre Krallen in Form von Zyklusschwankungen, Schlafstörungen und Hitzewallungen in meinen Körper schlagen will.

Nicht mit mir! Neben Anpassungen in der Ernährung achte ich in dieser Phase meines Lebens verstärkt auf die Anwendung erprobter »Frauenöle« wie Bergamotte, Rose, Muskatellersalbei, Salbei, Pfefferminze und Mönchspfeffer. Vor allem Muskatellersalbei schätze ich sehr. Umso schöner, dass all diese ätherischen Öle auch in der Frauenwohl-Serie von PRIMAVERA enthalten sind.

Was hältst du von Aromatherapie? Und hast du momentan ebenfalls ein ätherisches Lieblingsöl?!

XOXO

Sissi

[Quelle: → PRIMAVERA LIFE und eigene Recherche.]

22. Juni 2018