Fitness

15 Minuten Yoga für jeden Tag

Sissi St. Croix 3. September 2020

Sissi St. Croix

Heute möchte ich dir ein weiteres aktuelles Yogabuch aus dem Dorling Kindersley Verlag vorstellen, das zusammen mit dem Praxisratgeber → »Yoga für Frauen« bei mir eingezogen ist. Der bewährte und nun frisch aus dem Englischen adaptierte Fitnessratgeber »15 Minuten Yoga für jeden Tag« von Louise Grime richtet sich an alle, die keine Zeit, Lust oder kein Geld fürs Fitnessstudio haben und flexibel und effektiv zu Hause etwas für sich tun möchten. Mit nur 15 Minuten Yoga täglich lassen sich Stress reduzieren und die Beweglichkeit und Fitness verbessern. Yoga hilft gezielt, Anspannungen zu lösen, das körperliche Gleichgewicht und die Körperwahrnehmung zu verbessern und sich entspannter und ausgeglichener zu fühlen. Benötigt werden lediglich eine Matte – und eventuell – Yogaklötze und schon kann es losgehen!

Vier intensive Workouts, die jeweils nur 15 Minuten dauern, werden mit ausführlichen Schritt-für-Schritt-Anleitungen und über 200 farbigen Fotos leicht nachvollziehbar dargestellt. Eine Gesamtübersicht nach jedem Programm verschafft einen Überblick über die komplette Sequenz – ideal zum Nachschlagen für ein schnelles, einfaches Training! Zusätzlich bietet das Buch viele Ratschläge zum richtigen Üben und der nötigen Ausrüstung sowie Hintergrundinformationen und nützliche Adressen. So ist es auch für Einsteiger genau der richtige Begleiter. Auf der beiliegenden DVD werden zusätzlich alle Übungen vorgeführt. Gut durchdacht: Dabei werden Seitenverweise zu den Erklärungen im Buch eingeblendet. Informationen zur Geschichte und Philosophie von Yoga und wie es sich in den Alltag integrieren lässt, runden das Übungsbuch gelungen ab.

15 Minuten Yoga für jeden Tag

15 Minuten Yoga für jeden Tag

Buchinformationen

Titel: 15 Minuten Yoga für jeden Tag
Taschenbuch mit DVD: 112 Seiten
Verlag: Dorling Kindersley Verlag
Erscheinungsdatum: 30. Juni 2020
Sprache: Deutsch
Format: 18,3 x 1 x 22,7 Zentimeter
ISBN-10: 3831039992
ISBN-13: 978-3831039999
Preis: EUR 12,95 [D] | EUR 13,40 [A]

Über die Autorin

Louise Grime praktiziert seit über 40 Jahren Yoga und unterrichtet Hatha-Yoga in London. Nachdem sie ihre Yogaausbildung im Sivinanda Ashram in Kerala, Indien, abgeschlossen hatte, qualifizierte sie sich 1994 in London als Iyengar-Lehrerin. Sie interessiert sich sehr für östliche und westliche spirituelle Traditionen und Meditation. In ihren Yogaklassen bezieht sie gern die yogische Philosophie in ihren Unterricht ein.

Sissis Resümee

Unglaublich, aber wahr: 15 Minuten am Tag für Yoga reichen aus. Schon nach wenigen Wochen fühle ich mich entspannter und fitter – Yoga macht’s möglich! Während Shakta Khalsa sich in → »Yoga für Frauen« sehr auf den meditativen Ansatz von Yoga fokussiert und dabei die Frauengesundheit in den Mittelpunkt stellt, stehen in den vier intensiven Workouts von Louise Grime eher Fitness, Beweglichkeit und Vitalität im Vordergrund. Dabei schließen die beiden Unterrichtsmethoden einander nicht aus. Im Gegegenteil! Sie ergänzen einander prächtig und unterstützen dich auf deinem Weg zu mehr Körperbewusstsein und einer verbesserten körperlichen und geistigen Gesundheit. Denn die Workouts aus »15 Minuten Yoga für jeden Tag« reduzieren Stress, fördern Agilität und Kondition und sorgen nicht zuletzt für Abwechslung.

Sehr pfiffig finde ich auch die Idee, dem Yogabuch eine DVD mit rund 60 Minuten Spieldauer beizulegen: Hier werden alle im Buch gezeigten Übungen nochmals im Detail gezeigt. Mithilfe der drei Audio-Optionen – Musik und Sprache, nur Sprache oder nur Musik – kannst du mühelos dein ganz individuelles Yoga-Workout gestalten. Zusätzlich stehen die Übungen auch online zur Verfügung – perfekt für unterwegs, auf Reisen oder eine kleine Session in der Mittagspause! Wer sagt, dass du Yoga nur daheim oder im Fitnessstudio praktizieren kannst? »Yoga to go« heißt das neue Motto!

Wenn du nun ebenfalls Lust auf mehr Vitalität in nur 15 Minuten bekommen hast, öfter gelassen auf der Matte bleiben und von den Vorteilen eines gesunden Körpers und Geistes profitieren möchtest, dann kannst du den rundum empfehlenswerten Praxisratgeber »15 Minuten Yoga für jeden Tag« von Louise Grime über den → Buchhändler deines Vertrauens beziehen oder direkt → beim Dorling Kindersley Verlag bestellen.

XOXO

Sissi

[Produkthinweise erfolgen rein redaktionell und unabhängig. Transparenz: Das Buch »15 Minuten Yoga für jeden Tag« wurde uns als Rezensionsexemplar vom → Dorling Kindersley Verlag zur Verfügung gestellt. Artikelbild: Carl Barcelo.]

3. September 2020

Yoga für Frauen

Sissi St. Croix 31. August 2020

Sissi St. Croix

Mit Yoga verbindet mich eine seltsame Hassliebe. Ich finde es wundervoll! Und zugleich vernachlässige ich es immer wieder, ohne so recht die Gründe dafür benennen zu können. Das frustriert mich. Anfang des Jahres hatte ich mir fest vorgenommen, meine Yogaübungen wieder aufzunehmen. Was auch gut geklappt hat. Dann kam die Corona-Pandemie, gefolgt von einer monatelangen Baustelle in unserem Garten. Da ich Yoga am liebsten im Freien praktiziere, war es das erst einmal mit meinen guten Vorsätzen. Das »Projekt Yoga« lag – wieder einmal – auf Eis. Doch nun ist die Baustelle fort. Der Garten sieht zwar immer noch aus wie ein Trümmerfeld, aber ich habe nun wirklich keine Entschuldigung mehr. Bis auf meinen bewegungsfaulen inneren Schweinehund, der mir zuflüstert, dass ich nach einer so langen Pause komplett von vorne beginnen müsse, das Ganze viel zu anstrengend sei und ich doch überhaupt und sowieso viel zu viele andere Dinge zu tun habe.

Um das fiese Vieh endlich zum Schweigen zu bringen und mich zu motivieren, habe ich mir kürzlich eine Handvoll Yogabücher mit ganz unterschiedlichen Ansätzen besorgt. Eines finde ich besonders spannend: Der im Dorling Kindersley Verlag veröffentlichte Praxisratgeber »Yoga für Frauen. Gesundheit und Wohlbefinden in jeder Lebensphase« von Shakta Khalsa richtet sich nämlich speziell an Frauen. Warum? Nun, Frauen haben andere Bedürfnisse und Beschwerden als Männer – Yoga bietet Frauen hier in jedem Alter die perfekte Unterstützung. Speziell zugeschnitten auf die verschiedenen Ansprüche, hilft dieser Ratgeber bei Entspannung, Gleichgewicht und Flexibilität und eignet sich dabei auch wunderbar für Einsteigerinnen.

Das Buch

Nach einer allgemeinen, gut verständlich geschriebenen Einführung in die Praxis des Yoga präsentiert Shakta Khalsa passende Übungen für jedes Lebensstadium einer Frau. Die bebilderten und detaillierten Schritt-für-Schritt-Anleitungen mit sympathisch und authentisch wirkenden Models zeigen genau, worauf es ankommt – egal, ob während der Menstruation, der Schwangerschaft oder der Menopause. Das Buch verbindet dabei Übungen aus dem Hatha-Yoga und dem Kundalini-Yoga, welche sowohl für Anfängerinnen als auch Fortgeschrittene geeignet sind und Kraft, Energie oder Entspannung bieten. Die Übungen unterstützen das innere Gleichgewicht, muntern auf oder helfen dabei, Angst und Ärger loszulassen.

Grundlagen werden anschaulich vermittelt. Sämtliche Übungen eines Kapitels können entweder einzeln oder als Flow ausgeführt werden. Shakta Khalsa gibt immer wieder hilfreiche Hinweise, beispielsweise wann welches Asana passend ist oder ab wann Schwangere nicht mehr üben sollten. Zudem findest du Heilmittelrezepturen für Gesichtsmasken oder Goldene Milch im Buch, ebenso wie Wellnesstipps und Massagen. Das Buch orientiert sich an den alltäglichen Bedürfnissen von Frauen und bietet einen ganzheitlichen Ansatz des Yogas, um sich rundum wohlzufühlen.

Yoga für Frauen. Gesundheit und Wohlbefinden in jeder Lebensphase

Buchinformationen

Titel: Yoga für Frauen. Gesundheit und Wohlbefinden in jeder Lebensphase
Gebundene Ausgabe: 224 Seiten
Verlag: Dorling Kindersley Verlag
Erscheinungsdatum: 30. Juni 2020
Sprache: Deutsch
Format: 20 x 2,3 x 24 Zentimeter
ISBN-10: 3831039941
ISBN-13: 978-3831039944
Preis: EUR 19,95 [D] | EUR 20,60 [A]

Über die Autorin

→ Shakta Khalsa unterrichtet seit fast drei Jahrzehnten Yoga. Sie ist Montessori-Pädagogin, geprüfte Lehrerin für Kundalini-Yoga und hat ein Programm zur Lehrerausbildung für Kinder-Yoga entwickelt. Zum Thema Yoga hat sie bereits mehrere Bücher und Beiträge in Zeitschriften veröffentlicht.

Sissis Resümee

Endlich einmal ein Buch über Yoga, das mir wirklich gefällt! Eines, das mich motiviert und inspiriert. Und eines, das garantiert nicht im Regal Staub fangen wird, um letztendlich in einem öffentlichen Bücherschrank zu landen. Nach dem Vorwort der Autorin und der Einführung in die Besonderheiten von Yoga für Frauen folgen fünf große Kapitel, die jeweils nochmals unterteilt sind: ANFÄNGE, ENTSPANNUNG & ENERGIE, GLEICHGEWICHT, LIEBE & MUTTERSCHAFT sowie MIT ANMUT REIFEN. Letzteres soll mich durch die Perimenopause begleiten und mir den Übergang in die Menopause erleichtern. So weit der Plan.

Zu meiner Überraschung sind es im Moment jedoch hauptsächlich die anderen Kapitel, aus denen ich neue Vitalität für Körper und Geist schöpfe! Das fängt bei den Grundlagen und einfachen Warm-Up-Übungen an, die selbst bereits wertvolle Übungen sind, und hört bei der Löwenbiegung aus dem Unterkapitel »Zeitlose Schönheit« noch lange nicht auf. Besonders angetan haben es mir das Unterkapitel »Aufheitern« und hier die Übung »Beinheben und lachen« samt der anschließenden Sa-Ta-Na-Ma-Meditaion. Mal ehrlich: Was könnten wir alle in diesen unruhigen Zeiten besser gebrauchen, als ein bisserl Aufheiterung und herzliches, befreites Lachen sowie die Befreiuung von unerwünschten Gedanken und Gefühlen?

Shakta Khalsa ist mit »Yoga für Frauen« ein großartiges Buch gelungen. Praxisnah, alltagstauglich und authentisch – so muss Yoga für Frauen sein! Schon die stimmungsvollen Fotos wecken meine Lust auf »eine Portion Yoga« und ermutigen mich, mir zukünftig regelmäßig kleine Yogahäppchen zu gönnen, anstatt meinem inneren Schweinehund mühsam eine lange Session abzuschwatzen. »15 Minuten Yoga am Tag« heißt ab sofort mein Motto! Auch mit Mudras als Teil von Meditationen möchte ich mich nun – ebenfalls angeregt durch diesen Ratgeber – wieder intensiver beschäftigen. Danke, Shakta!

Wenn dich meine Begeisterung neugierig gemacht hat, dann kannst du den Praxisratgeber »Yoga für Frauen« von Shakta Khalsa über den → Buchhändler deines Vertrauens beziehen oder direkt → beim Dorling Kindersley Verlag bestellen.

XOXO

Sissi

[Produkthinweise erfolgen rein redaktionell und unabhängig. Transparenz: Das Buch »Yoga für Frauen. Gesundheit und Wohlbefinden in jeder Lebensphase« wurde uns als Rezensionsexemplar vom → Dorling Kindersley Verlag zur Verfügung gestellt. Artikelbild: Rawan Yasser.]

31. August 2020

Fitness & Sport Lifestyle München Outdoor Reisen

Jubiläumsausgabe der f.re.e sorgte für gute Laune

Sissi St. Croix 24. Februar 2020

Sissi St. Croix

Die → f.re.e, Bayerns größte Reise- und Freizeitmesse, feierte vom 19. bis zum 23. Februar 2020 ein erfolgreiches Jubiläum. 50 Jahre nach der Erstauflage zog es in diesem Jahr über 130 000 Besucher auf das Münchner Messegelände, um sich Anregungen für Freizeit und Urlaub bei den über 1 300 Ausstellern aus 60 Ländern zu holen. Wie gut die Mischung aus Beratung, Verkauf, Ausprobieren und Bühnenprogramm ankam, zeigen die hohen Zufriedenheitswerte der Besucher. So beurteilten 97 Prozent die Messe mit ausgezeichnet, sehr gut oder gut. Auch das Fazit der Aussteller fällt rundum positiv aus.

Dr. Reinhard Pfeiffer, stellvertretender Vorsitzender der Geschäftsführung der Messe München, zieht ein äußerst zufriedenes Resümee: »Die f.re.e hat sich in den vergangenen 50 Jahren zu einer echten Institution in München und Bayern entwickelt. Bei uns nimmt für viele die Urlaubssaison hier ihren Anfang. Dabei wissen unsere Besucher besonders die Tatsache zu schätzen, dass sie auf der Messe individuell und ausführlich beraten werden.«

Auch Hubert Aiwanger, Bayerischer Staatsminister für Wirtschaft, Landesentwicklung und Energie, gratulierte der f.re.e im Rahmen der feierlichen Eröffnung zum runden Geburtstag und hob dabei die Bedeutung der f.re.e für den Tourismus in Bayern hervor: »Ich gratuliere der Messe München zum erfolgreichen 50jährigen Bestehen der f.re.e, die aus dem Messekalender der Tourismusbranche nicht mehr wegzudenken ist. Auch in ihrem Jubiläumsjahr zeigt die f.re.e wieder eindrucksvoll, wie innovativ, professionell und kundenorientiert die Tourismuswirtschaft in Bayern aufgestellt ist. Mit über 100 Millionen Übernachtungen und 40 Millionen Ankünften im Jahr 2019 steht Bayern – wie kein anderes Bundesland – für den Tourismus.«

Kurz vor dem Startschuss ...

Kurz vor dem Startschuss …

Münchner Autotage und Golftage München

Gemeinsam mit der f.re.e öffneten die beiden Partnerveranstaltungen Münchner Autotage und Golftage München ihre Türen. Das Veranstaltungstrio harmonierte in diesem Jahr wieder hervorragend. Dementsprechend zieht Andrea Schaller vom Münchner Zeitungsverlag, Organisatorin der Münchner Autotage, ein überaus zufriedenes Fazit: »Auch in diesem Jahr fanden die Autotage wieder sehr großen Anklang. Wir konnten an den fünf Messetagen mehr als 3 000 Probefahrten verzeichnen. Zahlreiche Besucher haben die unschlagbaren Messerabatte genutzt und vor Ort einen Neuwagen gekauft. Auch die Beratungsangebote wurden sehr gut angenommen.«

Ähnlich positiv äußert sich Ingo Klöver, Geschäftsführer von Planetfair, dem Organisator der Golftage: »Die 11. Golftage München waren wieder ein voller Erfolg. 140 Aussteller aus allen Segmenten des Golfsports, darunter die führenden Schlägermarken, zahlreiche Golfdestinationen, Hotels und Clubs begeisterten das bayerische Publikum.«

Wer auf der f.re.e sein Glück suchte, konnte es finden

Wer auf der f.re.e sein Glück suchte, konnte es finden

Neue Spezialflächen sorgen für Begeisterung

Zu den großen Publikumsrennern gehörten auch in diesem Jahr bewährte Highlights wie beispielsweise das umfangreiche Reiseangebot, die Fahrradparcours, die große Seenlandschaft in der Wassersporthalle oder der Kletterturm. Mit den beiden Themeninseln Fotografie und Bootssport sowie mit dem Start-Up Camp bot die f.re.e in diesem Jahr aber auch drei Neuheiten, die den Messebesuchern sehr gut gefielen. »Der Besuch der f.re.e ist für viele unserer Besucher fast schon obligatorisch. Damit das auch so bleibt, entwickeln wir die Messe kontinuierlich weiter. Es freut uns deshalb sehr, dass unsere neuen Spezialflächen so gut angenommen wurden«, sagt Jessica Tilly, Projektleiterin der f.re.e.

Wer schenkt mir einen dieser Strandkörbe?

Wer schenkt mir einen dieser Strandkörbe?n

Themenbereich Reisen

Für echtes Dolce-Vita-Flair sorgte der große Stand des diesjährigen Partnerlandes Italien, bei dem unter anderem sieben Regionen über die äußerst vielfältigen Urlaubs- und Freizeitmöglichkeiten in Bella Italia informierten und die Besucher mit kulinarischen Köstlichkeiten verwöhnten. Monica Bonaspetti, Marketingreferentin beim italienischen Tourismusverband ENIT, zeigt sich begeistert: »Die f.re.e 2020 ist für uns sehr gut verlaufen! Wir hatten sehr viele Besucher – speziell an den Vormittagen. Besonders hat uns gefreut, dass wir auch die unbekannten Seiten Italiens zeigen konnten.«

Darüber hinaus boten die drei Reisehallen auch in diesem Jahr Gelegenheit zu einem kleinen Streifzug um den Globus. Dabei erfreuten sich nicht nur die zahlreichen Fernreiseanbieter und Mittelmeerdestinationen großer Beliebtheit, sondern auch die Anbieter aus Bayern und Deutschland wurden stark frequentiert. Das bestätigt Barbara Radomski, Geschäftsführerin der BAYERN TOURISMUS GmbH: »Die Bayern-Eventfläche hat auch in diesem Jahr wieder zahlreiche Besucher angezogen. Der ›Urlaub dahoam‹ begeistert immer mehr Menschen. Dank unserer bayerischen Partner erlebten die Besucher der f.re.e authentisch und eindrucksvoll, was einen Urlaub im Freistaat traditionell anders macht. Sie konnten Bayern schmecken, riechen, fühlen, hören und sehen.«

Ebenfalls zufrieden äußert sich Corinne Miseer, Geschäftsführerin der Dresden Marketing GmbH, die zum ersten Mal auf der f.re.e vertreten war: »Die Menschen planen ihre Reisen und gerade Städtereisen zunehmend individuell und lassen sich dafür gern auf Messen inspirieren. Daher haben wir unsere Präsenz auf Endverbrauchermessen deutlich ausgebaut und mit der f.re.e in München ein zu unserer Strategie und unseren Zielgruppen hervorragend passendes Format gefunden.«

Das Reisekino verführte zum Träumen ...

Das Reisekino verführte zum Träumen …

Caravaning & Camping

Der Boom rund um Caravaning und Camping ist ungebrochen. Im letzten Jahr stieg die Zahl der Neuzulassungen erneut stark an. Dementsprechend fiel das Angebot der f.re.e in diesem Segment heuer noch einmal größer aus. In insgesamt drei Hallen gab es eine breite Auswahl an Zelten und Zubehör sowie über 300 Fahrzeuge von 75 Marken zu sehen und zu kaufen. Ich muss gestehen, dass es mir mehr als ein Mal in den Kauffingerchen gekribbelt hat, als ich die vielen pfiffig designten Reisemobile, Zeltanhänger, Faltcaravane und Dachzelte sah.

Daniel Onggowinarso, Geschäftsführer des Caravaning Industrie Verbandes (CIVD), kann die überaus positive Entwicklung nur bestätigen: »Wie beliebt Caravaning ist, hat sich auf der f.re.e deutlich gezeigt. Das Interesse der Besucher an den ausgestellten Reisemobilen und Caravans war sehr groß. Viele namhafte Hersteller präsentierten ihre neuesten Modelle. Die f.re.e bietet den Besuchern einen interessanten Mix aus Freizeit, Reisen und Gesundheit und den Ausstellern eine attraktive Zielgruppe aus kaufkräftigen, reiseaffinen Personen mit aktivem Lebensstil. Sie ist daher ein wichtiger Termin im Kalender der Caravaningbranche.«

Auch Marie Gérard, Geschäftsführerin der Wohnwagen Gérard GmbH, blickt auf eine erfolgreiche Messe zurück: »Für uns war die f.re.e 2020 eine tolle Messe. Wir hatten viel Spaß, tolle Kunden, viele Interessenten sowie gute Gespräche und haben uns mit unseren Kollegen hier sehr wohl gefühlt. Wir freuen uns jetzt schon auf die f.re.e 2021. Wir sind stolz darauf, dass wir als längster Partner der f.re.e bzw. damals der C-B-R jetzt schon seit 50 Jahren hier auf der Messe sind und hoffen, es werden noch weitere 50 Jahre.«

Karl Hansmann, Business Developer DACH beim Campingausrüster Outwell, ist ebenfalls glücklich: »Wir haben unsere Fläche auf der f.re.e deutlich vergrößert. Wir schätzen die verschiedenen Bereiche Outdoor, Caravaning & Camping und Fahrrad und treffen auf verschiedene Zielgruppen. Wir freuen uns, in München so viele aktive Camper und Familien immer wieder zu treffen, haben viele Gespräche geführt und sind mit dem Interesse an unseren Produkten und den Verkäufen sehr zufrieden.«

Bei roadsurfer kannst du deinen Camper mieten – ganz nach deinem individuellen Geschmack!

Bei roadsurfer kannst du deinen Camper mieten – ganz nach deinem individuellen Geschmack!

Wassersport

Großer Popularität erfreute sich 2020 zudem wieder der Themenbereich Wassersport. Im Mittelpunkt standen zum einen mit den Paddel- und Stand-Up-Paddling-Seen sowie dem Tauchbecken wieder die äußerst gut angenommenen Aktionsflächen, zum anderen das umfangreiche Angebot der zahlreichen Aussteller an Kajaks, Kanus, SUP-Boards, Tauchausrüstung und vielem mehr. Der gute Verlauf der f.re.e in der Wassersporthalle spiegelt sich in dem Statement von Oliver Bungers, Präsident des Bayerischen Kanu-Verbandes, wider: »Wir freuen uns, dass wir mit unserem Angebot auf der f.re.e in der Wassersportwelt so viele Interessenten am Kanusport erreichen, wie bei kaum einer anderen Gelegenheit. Deshalb unternehmen wir Jahr für Jahr große Anstrengungen, um wieder teilnehmen zu können.«

Früh übt sich, wer eine Meisterin im SUP werden will ...

Früh übt sich, wer eine Meisterin im SUP werden will …

Themenbereich Fahrrad

Als absoluter Publikumsmagnet hat sich in diesem Jahr der Themenbereich Fahrrad erwiesen. Sowohl an den Ständen der zahlreichen Anbieter als auch bei den beiden Parcours zum Testen neuer Fahrradmodelle herrschte großer Andrang. Zudem nutzten viele Kinder und Jugendliche den Pumptrack und den Gorilla Playground für eine Probefahrt. Andreas Josef Nickl, Geschäftsführer des Fahrradherstellers ANJONI, zog erfreut Bilanz: »Die f.re.e ist eine hervorragende Messe, um innovative Produkte wie unsere superleichten E-Bikes zu präsentieren. Wir konnten unseren Bekanntheitsgrad stark erhöhen und sehr viele neue Kundenkontakte knüpfen.« Ins gleiche Horn stieß Petra Husemann-Roew, Geschäftsführerin des ADFC Landesverbands Bayern: »Auch in diesem Jahr war die f.re.e für uns ein voller Erfolg.«

Die Kleinsten hatten viel Spaß auf dem Kids Gorilla Playground

Die Kleinsten hatten viel Spaß auf dem Kids Gorilla Playground

Und was gab es sonst noch?

Darüber hinaus hat die f.re.e auch in den weiteren Themenbereichen Kreuzfahrt & Schiffsreisen, Gesundheit & Wellness sowie Outdoor für viele strahlende Gesichter gesorgt. Franziska Zander von AIDA Cruises sagte: »Auch in diesem Jahr wurde unser Stand gut besucht und von den Besuchern sehr positiv angenommen. Anziehungspunkt war natürlich wieder unsere Showbühne von AIDAnova – ein Kurzurlaub auf Probe ist eben etwas ganz Besonderes! Wir konnten viele Gäste von unserem großartigen, einzigartigen Produkt begeistern und direkt in den Urlaub schicken.«

Johanna Fellner lud auf der Gesundheitsbühne zum Mitmachen ein

Johanna Fellner lud auf der Gesundheitsbühne zum Mitmachen ein

Sissis Resümee

Ich war heuer nach langer, langer Zeit endlich einmal wieder auf der f.re.e und habe es nicht bereut. Die Münchner Autotage und die Golftage München habe ich zwar bewusst links liegen gelassen, mir dafür aber umso mehr Zeit für das Reiseland Bayern genommen, da ich in den kommenden beiden Jahren mehr von meiner Wahlheimat kennenlernen möchte. Und natürlich habe ich mich ausgiebig auf den neuen und alten Spezialflächen getummelt. Vor allem im Themenbereich Wassersport schlug mein Herz schneller. Mein persönliches Highlight? Der Stand von → Toros Outdoors. Klein, aber fein, habe ich den Stand zuerst übersehen und bin dann fast in die beiden Paddelexpertinnen Lotte und Vera hineingelaufen. Zufall? Ich glaube nicht …

Toros Outdoors veranstaltet Kajakkurse und geführte Wildwassertouren in Albanien, Griechenland, Georgien und der Türkei. Seit April 2019 sind auch der neue Onlineshop und das neue Ladengeschäft in München aktiv. Schnell kamen wir ins Plaudern. Von Minute zu Minute wuchs meine ohnehin schon große Lust aufs Paddeln. Spontan entschied ich, schnellstmöglich einen Schnupperkurs zu buchen und dann im Frühsommer an einem der Alpencamps teilzunehmen. Drei bis sieben Paddeltage in den Alpen? Ja, das ist genau mein Geschmack! Wir müssen uns nur noch auf die Termine einigen und dann kann es auch schon losgehen. Zuletzt habe ich als Teenie in einem Kanu gesessen, das kann also nur lustig – und muskelkaterig – werden.

Auf ins Abenteuerland

Sehr viel Spaß hatte ich auch an den Naturfilmen der Green Screen Film Tour und im Reisekino. Wie immer in solchen Momenten, wuchs meine Abenteuerlust. Dennoch werde ich meine Abenteuer in diesem Jahr nicht in der Ferne, sondern in heimischen Gefilden suchen – in München und im Münchner Umland ebenso wie in ganz Bayern. Im März stehen außerdem ein Wohlfühlwochenende unter dem Motto »Stehen, gehen und verstehen« im schönen Rheingau und das Bloggerwochenende »Agrar trifft auf Reise« auf Burg Warberg im östlichen Niedersachsen auf dem Plan. Letzteres wieder gemeinsam mit meinem BTG (best travel girl) → Anna. Wir sind beide schon sehr gespannt darauf, was uns erwartet.

Nach der f.re.e bin ich übrigens trotz messewunder Füße tapfer zu Sport Schuster gefahren und habe mir Nordic Walking Poles gegönnt. Mein Orthopäde ist sehr dafür, dass ich mich ab sofort dieser Sportart widme und ich denke, das ist ein gutes Training für all die sportlichen Vorhaben in diesem Jahr. Sobald ich ein bisserl mehr Übung habe, werde ich natürlich über meine Erfahrungen berichten. Und ehe ich es vergesse: Das nächste Mal findet die f.re.e vom 24. bis zum 28. Februar 2021 auf dem Gelände der Messe München statt. Ich habe mir den Termin schon fest in den Familienkalender eingetragen.

Besuchst du auch so gern Reise- und Freizeitmessen wie ich?

XOXO

Sissi

[Quelle: → f.re.e und eigene Recherche. Fotos: Holger Rauner für Messe München.]

24. Februar 2020

Fitness & Sport Lifestyle München Outdoor Reisen

f.re.e 2020 lädt zum Mitmachen ein

Sissi St. Croix 12. Februar 2020

Sissi St. Croix

Bayerns größte Reise- und Freizeitmesse f.re.e bietet neben einem umfangreichen Angebot an Urlaubs- und Freizeittrends auch eine Vielzahl an Möglichkeiten, selbst aktiv zu werden und Produkte auszuprobieren. Heuer findet die beliebte Messe vom 19. bis zum 23. Februar auf dem Münchner Messegelände statt.

Die neuesten Fahrräder testen, das erste Mal Stand Up Paddling (SUP) ausprobieren oder sich an der steilen Felswand nach oben hangeln: Diese Möglichkeiten finden Besucher auf der Reise- und Freizeitmesse f.re.e. In den Themenbereichen Fahrrad, Outdoor sowie Wassersport stehen Ausprobieren und Mitmachen im Mittelpunkt.

Premiere für Mittelmeerseminar und Wassersportforum

Der Themenbereich Wassersport in der Halle B6 ist der Treffpunkt für alle Freunde des kühlen Nass. Die große Seenlandschaft ermöglicht es, sowohl im Kanu als auch auf dem Stand Up Paddling Board die eine oder andere Proberunde zu drehen. Ganz unter Wasser geht es ein paar Meter weiter im Taucherbecken. Unter professioneller Anleitung kann dort jeder Besucher einen Schnuppertauchkurs belegen. Passend hierzu findet am Samstag, 22. Februar, bereits zum fünften Mal der Bayerische Tauchertag auf der Messe statt. Einen Service für Taucher bietet außerdem eine Prüfstation für Atemregler bei Tauchtechnik Baudiss am Stand B6.307F.

Neu ist in diesem Jahr die Themeninsel Bootssport. Dort beraten Experten aus den Reihen der Aussteller sowie des Bayerischen Seglerverbandes bei allen Fragen zum Thema Bootssport, Ausbildung sowie zu Boots- und Segelscheinen im Freistaat. Verschiedene Vorträge, unter anderem vom millemari Verlag, runden das Programm ab.

Weitere Premieren feiern das Mittelmeerseminar und das Wassersportforum. Beide Veranstaltungen finden ebenfalls am Samstag, 22. Februar, auf der f.re.e statt.

Auf das Brett, fertig, los!

Pump Track und Gorilla Playground für noch mehr Radl-Action

Die Halle C6 steht ganz im Zeichen des Fahrrades. Die Auswahl reicht dort von Citybikes, Sport- und Rennrädern über Mountainbikes und Trekkingfahrrädern bis hin zu Lasten- und Spezialrädern. Insgesamt präsentieren mehr als 75 Aussteller über 65 Fahrradmarken. Besucher können sämtliche Modelle auf dem Fahrradparcours und dem Mountainbike Parcours testen. Ergänzt werden diese beiden Strecken durch einen neuen Pump Track – ein Wellenparcours für Mountainbikes – sowie einem Gorilla Playground – eine Fläche mit Rampen und Podesten für Kunststücke mit dem Rad.

Zu den Highlights des Rahmenprogramms zählen in diesem Jahr unter anderem die tägliche Bike Show mit den Trial-Bike-Weltmeistern Hannes Hermann und Dominik Oswald. Darüber hinaus wird der Extremradfahrer Jonas Deichmann auf der Fahrradbühne über seine Weltrekordtour vom Nordkap nach Kapstadt berichten und in diesem Zusammenhang sein neues Rekordprojekt ankündigen.

Weitere Schwerpunkte im Themenbereich Fahrrad sind Radtourismus, Schulungen und Workshops zu Themen wie TransAlp-Touren oder Fahrtechnik.

Action pur bei der täglichen Trial-Bike Show in Halle C6

Green Screen Film Tour erstmals auf der f.re.e

Wer seine Freizeit gern in der Natur und den Bergen verbringt, der findet in der Halle C5 alles rund um Ausrüstung und Informationen für die nächste Tour. Herzstück des Themenbereiches Outdoor ist der vom Deutschen Alpenverein betreute Boulder-Bereich, in dem sich auch die Outdoor-Bühne befindet. Dort findet am Wochenende vom 22. und 23. Februar bereits zum 12. Mal der CLIMB f.re.e Boulder-Wettbewerb, bestehend aus Bayerischer Meisterschaft und Oberlandcup, statt.

Am Globetrotter-Stand (B6.339) können sich Besucher ins virtuelle Abenteuer stürzen. Mit Hilfe einer Virtual Reality Box geht es die Felswände hinauf. Unterstützt wird das Outdoor-Gefühl mit echten Griffen, Seilen und Hebeln. Zusätzliche Effekte wie Erschütterungen, Wind und Hitze vermitteln den Besuchern ein nahezu reales Klettererlebnis.

Eine Premiere gibt es am Donnerstag, 20. Februar, auf der Outdoor-Bühne: Die Green Screen Film Tour zeigt erstmals eine Auswahl an Naturfilmen auf der f.re.e. Und auch die European Outdoor Film Tour (EOFT) macht am Samstag, 22. Februar wieder Station auf der Messe.

Sissis Resümee

Zwar knubbeln sich bei uns im Februar und März schon die Termine, aber wir werden es uns dennoch nicht nehmen lassen, die f.re.e zu besuchen. Mich interessieren vor allem die Themenbereiche Camping, Outdoor und Wassersport. Leider kann ich die Messe nur am Samstag und Sonntag besuchen – hoffentlich reicht die Zeit, um mir all das anzusehen, was ich mir ansehen möchte. Geöffnet ist Bayerns größte Reise- und Freizeitmesse täglich von 10:00 bis 18:00 Uhr. → Tickets erhältst du online oder – ein bisserl teurer – an der Tageskasse. Schnell und umweltbewusst kommst du am besten mit öffentlichen Verkehrsmitteln zur f.re.e: Den Eingang Ost erreichst du mit der U-Bahn-Linie U2 direkt über die U-Bahn-Haltestelle »Messestadt Ost«. Der Eingang Nord ist über einen kostenfreien Shuttlebus angebunden.

Sehen wir uns nächste Woche auf der f.re.e 2020?

XOXO

Sissi

[Quelle: → f.re.e und eigene Recherche. Fotos: Messe München.]

12. Februar 2020

Fitness & Sport München

Lösungen für eine aktivere Gesellschaft

Sissi St. Croix 20. Januar 2020

Sissi St. Croix

Die → ISPO Munich 2020 ist die internationale Plattform für sportliche Entwicklungen und Trends. Unter dem Motto »Be active« setzen sich in diesem Jahr Händler, Marken und Sportartikelhersteller neben den neuesten Sporttrends auch mit dem globalen Bewegungsmangel als gesellschaftliche Herausforderung auseinander. In speziellen Fokus- und Networking-Flächen sowie eigenen Events thematisieren Branchenspezialisten die Zusammenhänge von Leistung und Gesundheit und präsentieren Lösungsansätze für die gesamte Sportbranche. Die ISPO Munich ist als Multisegmentmesse dabei Inspirationsquelle und Impulsgeber zugleich.

Nach allgemeinen Angaben der Weltgesundheitsorganisation WHO ist fast jeder dritte Erwachsene sportlich zu inaktiv. Einer aktuellen WHO-Studie zufolge bewegen sich außerdem fast 20 Prozent der elf- bis 17-Jährigen zu wenig. Dabei ist Sport ein wichtiges Gegengewicht zu Leistungsdruck, medialer Überreizung und Stress – und globaler Bewegungsmangel eine der gesellschaftlichen Herausforderungen unserer Zeit.

Wie bedeutend es ist, Sport als ganzheitlichen Ansatz wahrzunehmen, darauf macht die ISPO Munich 2020 aufmerksam und erweitert unter dem Motto »Be active« den sportlichen Radius um Aspekte wie Gesundheit, Ernährung sowie mentale Stärke. Innovationen im Sport Business bieten völlig neue Möglichkeiten, gesellschaftliche Probleme wie gesundheitliche Missstände oder Umwelt- und Nachhaltigkeitsfragen zu adressieren und sich als Lösungsanbieter einzubringen.

Focus Areas mit Vorträgen, Workshops und Rahmenprogramm

In speziellen Focus Areas macht die ISPO Munich die Topthemen des Schwerpunktes optimal erlebbar. Zum Teil von Branchenexperten kuratiert, werden hier innovative Konzepte rund um Sport, Fashion und Lifestyle präsentiert, Potenziale identifiziert und drängende Fragen zu den sportlichen Entwicklungen im Zusammenhang mit der Gesellschaft beantwortet.

Die Focus Areas im Überblick:

Body & Mind (Halle B3): Alles rund um die Themen Fitness und Gesundheit sowie die ganzheitliche Betrachtung des Menschen und seiner Umgebung. In ihren Vorträgen (täglich von 10:30 bis 18:00 Uhr) gehen Experten unter anderem auf die Bereiche »Biohacking & Neuroathletik« oder »Yoga & Wellbeeing« ein.

ALPIN Snow & Safety Summit (Halle A3 & A4): Schwerpunktthemen sind die Sicherheit und Nachhaltigkeit auf und abseits der Piste. Die Podiumsdiskussionen sind mit Sportartikelherstellern, Fachhändlern sowie Vertretern aus Verbänden und der Politik fachlich hochkarätig besetzt und beschäftigen sich unter anderem mit Nachhaltigkeitssiegeln sowie Chancen und Risiken von Skitouren. In den Live-Aktionen können sich Fachbesucher etwa mit Recycling bei Hardshelljacken, PIN-und Skitourenbindungen oder Airbags auseinandersetzen.

ES_COM Electronic Sports Competition & UNILEAGE eFootball (Eingang Ost): eSports hat sich durch eine weltweite Fangemeinde und atemberaubende Wachstumszahlen zu einem wichtigen Teil der Sportindustrie entwickelt. Neben Show Matches erklären Experten, was es mit eSports auf sich hat und zeigen in Workshops und Vorträgen die Chancen für die Sportindustrie auf.

Zu empfehlen sind außerdem viele weitere Themenbereiche und Events zum Motto »Be active«, darunter unter anderem die → Sports Week 2020 oder die Focus Area »Mobile Health & Fitness« (Halle A6). Alle Termine und Daten für die Veranstaltungen, Podiumsdiskussionen sowie Workshops und Live-Aktionen der Focus Areas sowie der ISPO Munich 2020 findest du in der → Eventdatenbank zur ISPO Munich 2020.

Sissis Resümee

Wenn es um das Thema Bewegungsmangel geht, muss ich mir zuallererst einmal an die eigene Nase fassen. Wobei ich mir oft wünsche, dass das Sportangebot in München ein bisserl flexibler wäre … Da ich unsere Tiger nicht stundenlang allein lassen kann und will, fällt bei mir mindestens eine Woche Sport im Monat außer Haus aus. Nämlich immer dann, wenn der → Alpenlümmel in der Schweiz ist. Daher lohnt sich für mich weder die Mitgliedschaft in einem Sportverein noch in einem Fitnessclub. Wobei ich die Angebote in vielen Fitnessclubs ohnehin zum Gähnen langweilig finde.

Hinzu kommt, dass ich hier im Münchner Westen sozusagen am »Ende der Welt« sitze und schlicht keine Lust habe, mich abends nach dem Training noch 60 bis 90 Minuten mit dem MVV herumzuplagen. Auf der anderen Seite möchte ich aber auch nicht bis zum Beginn der Outdoorsaison zur Couchpotato mutieren. Eine Lösung muss her!

Perfekt für mich – und sicher auch für viele, viele andere Menschen – wäre ein maßgeschneidertes Konzept. Eines, das mich anspornt und motiviert, mich mehr – und mit mehr Spaß! – zu bewegen und mich gleichzeitig nicht in den finanziellen Ruin stürzt. Ein Konzept, das Rücksicht auf meine gesundheitlichen Zipperlein nimmt, welche das Leben und diverse Unfälle mit sich gebracht haben. Und das im Ideallfall deutschlandweit nutzbar ist, also quasi eine bundesweite Mitgliedschaft in einem Sportprogramm, das ich analog und digital ausüben kann. Das wäre doch mal eine echte Innovation, oder?

Wie ist es mit dir: Nimmst du an der Sports Week 2020 teil?

XOXO

Sissi

[Quelle: → ISPO Munich und eigene Recherche. Artikelbild: Messe München.]

20. Januar 2020

Fitness & Sport München Outdoor

Sport-Start-ups mit smarten Ideen

Sissi St. Croix 5. Dezember 2019

Sissi St. Croix

Die Gewinner von ISPO Brandnew 2020, wichtigster Start-up-Wettbewerb der Sportartikelbranche, stehen fest. Eine Expertenjury begutachtete die Einsendungen in acht Kategorien, erstellte eine Auswahl von 50 Marken – die sogenannten »Selected Brands« – und kürte aus diesen schließlich einen »Winner« pro Kategorie. Die Sieger überzeugen vor allem mit nachhaltigen Konzepten und smarten Ideen für einfacheres Shopping und Training. Für die ausgezeichneten Start-ups bietet ISPO Brandnew mit seinem kundenorientierten Ansatz ein renommiertes Sprungbrett in das moderne Sports Business. Alle »Winner« und »Selected Brands« präsentieren sich auf der → ISPO Munich im Brandnew Village in Halle B4.

Um den wandelnden Ansprüchen im Sports Business gerecht zu werden, wurden für ISPO Brandnew 2020 acht neue Kategorien geschaffen, die sich nah am Markt orientieren. »In Zeiten, in denen Konsumenten verstärkt Lösungen suchen, die das Bewusstsein für Körpergefühl, Achtsamkeit und Nachhaltigkeit bestmöglich begleiten, haben wir Start-ups ausgezeichnet, die frischen Wind ins Sports Business bringen und die Wünsche der Verbraucher befriedigen können«, sagt David Badalec, verantwortlich für ISPO Brandnew.

Die acht »Winner« bilden entsprechend die Vielfalt der Sportbranche ab, von Outdoor und Wassersport über digitale Tools, Apps sowie Mobilität bis hin zu Fitness, Team- und Wintersport. Die Jury war interdisziplinär besetzt: Erfolgreiche Unternehmer aus den Vorjahren, Journalisten und weitere Branchenexperten brachten sich mit unterschiedlichen Perspektiven ein.

Roadmap für ISPO Brandnew 2020

Noch zu küren ist der »Overall Winner« 2020. Am Sonntag, dem 26. Januar, pitchen daher ab 16:30 Uhr die acht Gewinner im ISPO Brandnew Village in Halle B4 um den Gesamtsieg. Direkt im Anschluss findet die Preisverleihung statt, die dann übergeht in die Networking Night mit den frisch ins Ziel eingelaufenen Gewinnern, allen Teilnehmern, Partnern und Investoren sowie ehemaligen Preisträgern.

Allgemeine Informationen über ISPO Brandnew und Details zu den ausgestellten Produkten im ISPO Branndew Village zur ISPO Munich 2020 findest du online.

Die ISPO Brandnew »Winner« im Überblick

Winner Outdoor Adventure: KEEGO

Österreich, 2018

Das österreichische Unternehmen → KEEGO vereint das Beste aus zwei Welten: die Verformbarkeit und das geringe Gewicht einer Kunststoffflasche mit Hygiene und Haltbarkeit einer Metallflasche. Die KEEGO Bottle ist mehrschichtig aufgebaut und hat eine Innenfläche aus Titan, die das Wasser vor Kunststoffpartikeln schützen, Schimmelbildung verhindern und Korrosion widerstehen soll. Die Außenhaut aus einem Polymer verspricht Elastizität und Grip, die schmutzabweisende Titanoberfläche eine einfache Reinigung und somit erhöhte Haltbarkeit der Flaschen.

Winner Urban Outdoor: mvdham

Deutschland, 2018

Inspiriert von extremer Outdoor-Bekleidung wendet sich das Berliner Label → mvdham an aktive Stadtbewohnerinnen – und verwendet dabei ausschließlich Naturfasern. Zum Beispiel die Eigenentwicklung LAPALUE, ein gepolstertes Zweilagengewebe aus Seide und Wolle. Die Jacken und Mäntel sollen gut aussehen, weit genug sein, um weitere Schichten darunter zu tragen, und auf dem Fahrrad vor Wind und Wetter schützen. Ziel ist es, Funktion, Design und Nachhaltigkeit zu vereinen. So setzt mvdham bei der Herstellung möglichst auf Produzenten und Lieferanten aus der Umgebung.

Winner Matchtime: SensuSport

Deutschland, 2017

Topathleten zeichnen sich nicht nur durch hervorragende Technik und einen besonders gestählten Körper aus. Sie haben auch ein Gespür für die richtige Bewegung. Genau das sollen die SensuGlasses von → SensuSport trainieren. Fühlen statt Sehen heißt es vor allem im Golfsport. Der Ansatz: Im Moment des Schlages verdunkeln sich die Gläser der SensuGlasses komplett. So soll sich der Sportler voll auf die Rückmeldung des Schlägers konzentrieren und dabei lernen, den Ball und die Bewegungsabläufe zu fühlen.

Winner Slopes&Parks: Switch Boards

Polen, 2017

Park-Ski, Jibbing Boards, Trainingsbindungen oder Trampolin-Ski – mit den Tools von → Switch Boards sollen Winter-Freestyler und Halfpipe-Cracks im Sommer besser an ihren Moves und Tricks auf Kicker und Big Airs arbeiten können. Das polnische Start-up wendet sich vor allem an professionelle Anbieter wie Parks und Trainingshallen, aber auch an Endverbraucher. Die Trampolin-Boards und -Ski sollen mit ausreichend Flex und ohne scharfe Kanten auf allen Trampolinen funktionieren, die speziellen Bindungen auch in Schuhen oder Socken nutzbar sein.

Winner Body&Mind: Enda

Kenia, 2018

Nach unzähligen schnellen Läufern kommt mit dem Enda Lapatet nun der erste Laufschuh aus Kenia. Der Trainingsschuh soll sich mit den Großen der Branche messen – und zeigt sich selbstbewusst: → Enda will den in seiner Klasse leichtesten, bequemsten und günstigsten Schuh präsentieren. Entworfen in Kooperation mit kenianischen Athleten soll der Lapatet den natürlichen Mittelfußauftritt unterstützen – den typisch kenianischen Laufstil. Enda Running will auch ein Faktor für die wirtschaftliche Entwicklung sein, weshalb komplett in Kenia produziert wird.

Winner Future Mobility: COWBOY

Belgien, 2018

Das belgische Start-up → COWBOY will mit dem Model 2019 den nächsten Schritt hin zum vernetzten Fahrrad gehen. Das schlüssig designte E-Bike für die Stadt soll den Fahrer nicht nur schnell und komfortabel von A nach B bringen. Auch sämtliche Funktionen des Bikes sollen in einer App gesteuert und überwacht werden – vom Diebstahlschutz über das Einschalten der integrierten Lichter. Das Smartphone informiert über den Akkustand, hilft bei der Navigation und weist mittels Ferndiagnose auf fällige Wartungsarbeiten hin.

Winner Offshore: EXOlung

Österreich, 2018

Das Unternehmen → EXOlung hat zum Ziel, das Flachwassertauchen in der Freizeit oder für Versorgungszwecke zu verändern und schafft neue Zugänge in die Unterwasserwelt. Das leichte und kompakte Tauchgerät nutzt die Beinbewegungen des Tauchers, um Atemluft bis zu fünf Meter weit unter Wasser zu transportieren. Der Taucher kann unter Wasser bleiben, so lange er möchte. Die Erweiterung des üblichen ABC-Kits aus Flossen, Maske und Schnorchel soll unkompliziert, robust und günstig sein, kaum Wartung oder Pflege benötigen und muss nie aufgeladen oder befüllt werden.

Winner Connected Sports: Awayco

USA, 2018

Das Start-up → Awayco will das Verleihgeschäft für hochwertige Fahrräder, Wintersport- und Surf-Equipment entstauben, nachhaltig gegen Verschwendung und Überkonsum wirken – und mehr Kunden in den Sportfachhandel locken. In der App sollen die Nutzer aktuell mehr als 20 000 hochwertige Markenprodukte bei Fachhändlern an über 150 Orten finden. Buchung und Bezahlung erfolgt vorab über die App. Die Shops profitieren durch die Integration von Filial-Websites, Plattformmarketing, lokale Marketingunterstützung und einfach nutzbare In-Store-Buchungssoftware.

Sissis Resümee

Es ist wirklich schade, dass der → beste Ehemann von allen und ich die ISPO Munich 2020 nicht besuchen können. Wir hätten zu gern alle »Winner« und »Selected Brands« im Brandnew Village in Halle B4 besucht und ein bisserl mit ihnen geplaudert. Es wird höchste Zeit, dass auch die Sportartikelbranche die Zeichen der Zeit erkennt und sich intensiv mit den Themen Achtsamkeit und Nachhaltigkeit beschäftigt. Und jedes Unternehmen, das dies bereits tut, verdient unsere Unterstützung. Daher werden wir alle Brands im Auge behalten und ihre weitere Entwicklung verfolgen – auch im Blogzine.

Meine Favoriten sind übrigens Enda, EXOlung und mvdham. Und deine?

XOXO

Sissi

[Quelle: → ISPO Munich und eigene Recherche. Artikelbild: Matthias Robl für Messe München.]

5. Dezember 2019

Events Fitness & Sport München Outdoor

ISPO Munich 2020

Sissi St. Croix 18. November 2019

Sissi St. Croix

Das Jahr 2020 ist für die Sportbranche ein ganz besonderes Jahr, denn das weltweite Sportnetzwerk ISPO feiert sein 50-jähriges Jubiläum. Das Highlight ist seit 1970 die ISPO Munich. Die Weltleitmesse gibt seit fünf Jahrzehnten einen Überblick über die Innovationen aus der Welt des Sports, setzt wichtige Impulse und treibt die Entwicklung der Branche voran. Vom 26. bis zum 29. Januar trifft sich in München das Who is Who des Sports unter dem Motto »Be responsible. Be active. Be creative.«, um die neuesten Trends in den Bereichen Outdoor, Wintersport und Fitness zu erleben und wichtige Kontakte zu pflegen. Über die Messe-Highlights hinaus erwartet die Besucher ein Ausblick auf weitere Jubiläumsaktionen und Events, die für das gesamte Jahr 2020 geplant sind.

Die ISPO Munich ist der erste Höhepunkt eines jeden Sportjahres. »Seit 50 Jahren schaffen wir wertvolle Verbindungen, bringen die Welt des Sports an vier Tagen an einem Ort zusammen und treiben mit Leidenschaft die Entwicklung des Sports voran«, so Markus Hefter, Projektleiter der ISPO Munich. »Unser Ziel ist es, die Begeisterung für Sport in jedem von uns zu wecken und gleichzeitig Bewusstsein für einen nachhaltigen Umgang mit der Natur zu schaffen.« Zum Ausdruck kommt diese Haltung im diesjährigen Motto: »Be responsible. Be active. Be creative.«

Be responsible – Bewusst handeln

Nachhaltigkeit – ob in Produktionsprozessen oder Materialien – ist seit Jahren ein Dauerbrenner für Sportartikelhersteller und gewinnt aufgrund des gesellschaftlichen Diskurses immer mehr an Bedeutung. Über die Aspekte nachhaltiger Produkte, vom Design über die Herstellung bis hin zum Verkauf, können sich Interessierte unter dem Dach des »Sustainability Hubs« informieren. Dieser befindet sich in Halle A2, in der erstmals mit einer eigenen Ausstellungsfläche ein kompakter Überblick über nachhaltig produzierte Sportprodukte geboten wird.

Be active – Die Welt des Sports erleben

Wie Leidenschaft für Sport geweckt und damit dem globalen Bewegungsmangel aktiv begegnet werden kann, erfahren Besucher im Rahmen des Themenschwerpunktes »Gesundheit, Bewegung und Sport«. Ob in Vorträgen oder live auf der Bühne, zahlreiche Aktionen sind geplant. Zum Beispiel zeigen Yoga-Profis im Body & Mind Village in Halle B3, wie bereits mit sanften Bewegungen Schwung in den Alltag kommt.

Wie sich Wintersportler sicher auf und abseits der Piste bewegen, dazu informieren Experten auf dem »Outdoor Snow & Safety Summit« in Halle A3. Jenseits der klassischen Sportarten hat sich eSports mit einer weltweit großen Fangemeinde und mit Aufsehen erregenden Wachstumszahlen zu einem bedeutenden Bereich der Sportindustrie entwickelt. Für Interessierte ist der Eingang Ost auf der ISPO Munich der richtige Treffpunkt, um mehr über die Trendsportart und deren Chancen für die Sportindustrie zu erfahren und eine Auswahl an Spielen selbst zu testen.

Be creative – Inspiration für Innovationen

Vom Einsatz neuer Technologien, die den Ski noch schneller und die Sportbekleidung noch leichter machen, bis hin zur Erfindung neuer Sportgeräte – die Innovationskraft der Branche kennt keine Grenzen. Zahlreiche Neuheiten feierten in den letzten Jahren ihre Premiere auf der ISPO Munich. Mit welchen Trends die Start-up-Szene in diesem Jahr überrascht, ist im ISPO Brandnew Village in Halle B5 zu sehen.

Die innovativen Highlights der etablierten Sportartikelhersteller werden unter dem Dach des ISPO Awards in Halle B1 präsentiert. Innovation setzt Inspiration voraus. Diese bietet die ISPO Academy mit ihrem umfangreichen Konferenzprogramm im Eingang West. Geplant sind unter anderem Vorträge zu den Themen Digitalisierung und dem chinesischen Sportmarkt. Alle Highlights aus den einzelnen Bereichen und Segmenten sind → online zu finden.

Service & Tickets

Mit der ISPO Munich App stehen alle Informationen zur Messe bereits im Vorfeld zur Verfügung. Darüber hinaus können Branchenteilnehmer vor, während und nach der Messe in Kontakt bleiben. Tickets für die ISPO Munich im Jubiläumsjahr 2020 sind → online verfügbar.

Sissis Resümee

Für uns fällt die ISPO Munich 2020 leider aus: Ich gönne mir zuerst eine kleine Auszeit mit meinem BTG (best travel girl) → Anna im Dappers Hotel in Bad Kissingen und habe direkt im Anschluss einige wichtige Termine, die ich nicht sausen lassen kann. Und der → Alpenlümmel steckt ebenfalls bis über beide Ohren in Arbeit. Dennoch werden wir die Ereignisse rund um die Weltleitmesse der Sportbranche gespannt verfolgen – das Motto »Be responsible. Be active. Be creative.« klingt äußerst vielversprechend und ist genau nach unserem Geschmack.

Verfolgst du ebenfalls die aktuellen Entwicklungen in der Sportartikelbranche?

XOXO

Sissi

[Quelle: → ISPO Munich und eigene Recherche. Artikelbild: Messe München.]

18. November 2019

Beauty Fitness & Sport Gesundheit

Schöne und gesunde Beine durch Sport

Sissi St. Croix 3. April 2019

Sissi St. Croix

Wir feiern den Frühling! Deine Beine auch? Im Frühling wollen wir wieder luftig und locker gekleidet sein, die ersten Sonnenstrahlen in vollen Zügen genießen und dabei auch noch schöne und gesunde Beine zeigen. Störende Besenreiser und Krampfadern können uns jedoch schnell den Spaß verderben. Denn immer mehr Menschen hierzulande fehlt es an Bewegung. Dabei ist körperliche Aktivität das A und O, um die Gefäße fit zu halten. Auch bei Venenproblemen leistet gezieltes Fitnesstraining gute Dienste, wie eine aktuelle Studie jetzt gezeigt hat.

Fehlende Bewegung fördert Bein- und Venenbeschwerden

Gut trainierte Beinmuskeln tragen entscheidend dazu bei, die Venenfunktion sicherzustellen. Wann immer wir uns bewegen, werden sie aktiv und tragen dazu bei, das Blut entgegen der Schwerkraft Richtung Herz zu pumpen. Fehlt es den Muskeln hingegen an Kraft, weil wir uns zu wenig bewegen, gerät dieser Prozess ins Stocken. Der Druck auf die Venen steigt mit der Zeit, sie erweitern sich und geben früher oder später nach. Die möglichen Folgen solcher Venenschwächen reichen von müden und schweren Beinen bis hin zu unschönen Besenreisern und hervortretenden Krampfadern. Leicht setzt sich dann ein Teufelskreis in Gang, denn angesichts von Missempfindungen und Schmerzen neigen Betroffene erst recht dazu, ihre Beine lieber zu schonen als zu fordern.

Gezielte Übungen verbessern Beingesundheit und Lebensqualität

Fest steht: Bewegung und Sport machen Beinen und Venen das Leben leichter. In einer aktuellen Studie haben Forscher die Effekte von gezieltem Training auf die Wadenmuskeln und Venenfunktion untersucht.* Teilgenommen haben Frauen und Männer mit Krampfadern, Ödemen und Hautveränderungen infolge fortgeschrittener Venenschwäche. Über einen Zeitraum von zwölf Wochen absolvierten sie drei Mal wöchentlich ein einstündiges Sportprogramm, dessen Mittelpunkt isokinetische Übungen für die Wadenmuskeln darstellten. Isokinetisches Training ist besonders schonend, mit geringem Verletzungs- und Überlastungsrisiko, und trainiert die Körperregionen mittels Widerstand anstatt mit Gewichten. Bei den Studienteilnehmern nahmen sowohl die Muskelkraft als auch die Beweglichkeit der Sprunggelenke deutlich zu. Zudem führte die sportliche Betätigung zu einer Verbesserung der Venenfunktion und nachlassenden Schmerzen, was die Lebensqualität signifikant steigerte.

Genießt du auch gern auf einer Bank im Grünen die Sonne? Wundervoll! Aber vergiss dabei bitte nicht, wie gut ein ausgedehnter Spaziergang deinen Beinen tut!

Sklerotherapie – die sanfte und sichere Therapiemöglichkeit

Menschen, die den Großteil des Tages sitzend oder stehend verbringen, sowie ältere Menschen sollten dem Bewegungsmangel und damit auch dem Muskelabbau Einhalt gebieten: Sport ist die Lösung! Wichtiger als die Trainingsmethode ist die Regelmäßigkeit. Schließlich verlieren die Muskeln innerhalb kürzester Zeit an Kraft, wenn sie nicht gefordert werden. Für einen beschwerdefreien Start in ein bewegtes Leben kann es sinnvoll sein, zunächst bestehende Besenreiser oder Krampfadern beseitigen zu lassen. Besonders sanft und schonend gelingt dies mithilfe der Sklerotherapie. Bei diesem Verfahren spritzt der Venenfacharzt (Phlebologe) während eines ambulanten Termins mit einer sehr feinen Nadel ein spezielles Verödungsmittel in die erkrankten und daher vom Körper nicht mehr benötigten Venen, die daraufhin in den kommenden Wochen vom Körper selbst abgebaut werden. Da auf eine Narkose und Operation verzichtet werden kann, ist die Sklerotherapie nachweislich besonders schmerzarm und gut verträglich – bei hoher Wirksamkeit. Sozusagen die Therapie für die Mittagspause.

Sissis Resümee

Zugegeben: Früher habe ich mir selten bis nie Gedanken über meine Beingesundheit gemacht. Wozu auch? Ich habe fünf bis sechs Mal in der Woche gesportelt und war rundum fit. Doch mit den Jahren bellte der innere Schweinehund immer lauter, die unzähligen Stunden am Schreibtisch vor dem Rechner forderten ihren Tribut und nach und nach bewegte ich mich immer weniger. Erst der Besuch der Yupik Blogger Academy in Berlin weckte mich aus meinem »Beinschlaf«. Das war 2016. Seitdem ist Venengesundheit ein wichtiges Thema für mich. Ich achte auf eine ballaststoffreiche Ernährung und trinke über den Tag verteilt mindestens zwei Liter Wasser oder ungesüßten Kräutertee. Im Moment übrigens hauptsächlich Brennnesselblättertee, denn der schmeckt mir nicht nur, sondern besitzt auch eine blutreinigend Wirkung.

Daneben gehe ich regelmäßig zum Schwimmen, werkele viel im Garten und mache mindestens drei Mal in der Woche meine Venenübungen. Täglich wäre es sicher noch sinnvoller, aber mei, der Schweinehund kann das Bellen eben nicht lassen. Beim letzten Venenfunktionstest waren meine Venen jedenfalls tiptop in Ordnung! Barfußlaufen, Kneippbäder oder Wechselduschen stärken ebenfalls die Beinmuskulatur und Venentätigkeit. Enge Kleidung meide ich. Und für den Alltag sind flache und bequeme Schuhe wesentlich besser für die Venenfunktion. Also die High Heels öfter mal im Schrank lassen!

Weitere Infos rund um die Venen- und Beingesundheit sowie die Sklerotherapie findest du unter → www.besenreiser-krampfaderfrei.de oder auf Facebook unter → Schöne und gesunde Beine.

Was tust du für deine Venengesundheit? Ich freue mich wie immer über deinen Kommentar!

XOXO

Sissi

[Quelle: → Kreussler Pharma und eigene Erfahrungen. *Ercan S. et al. Effects of isokinetic calf muscle exercise program on muscle strength and venous function in patients with chronic venous insufficiency. → Phlebology. 2018 May;33(4):261-6. Fotos: Dan Gold.]

3. April 2019

Fitness & Sport Gesundheit

Gesunder Rücken mit 21RUN

Sissi St. Croix 28. Januar 2019

Sissi St. Croix

Rückenschmerzen kennt fast jeder. Laut → Robert-Koch-Institut leiden rund 85 Prozent aller Deutschen mindestens ein Mal im Leben darunter. Mehr als 20 Prozent aller Betroffenen kämpfen mit chronischen Beschwerden, darunter auch ich. Auslöser können Verspannungen aufgrund von körperlicher Überlastung, Fehlhaltungen und Übergewicht sein. Aber auch degenerative Erkrankungen wie Bandscheibenvorfälle oder psychischer Stress können eine Rolle spielen. In meinem Fall sind es die Bandscheiben im Lendenwirbelbereich, die mir immer wieder Kummer bereiten. Gesellt sich dann noch Stress hinzu, wird aus dem chronischen Problemchen, das stets im Hintergrund lauert, schnell ein akutes Problem.

Wer schon mit dem Thema konfrontiert war, weiß, wie stark die persönliche Lebensfreude durch Rückenschmerzen eingeschränkt werden kann: Der eigene Körper »gehorcht« dir nicht mehr, normale Alltagsanforderungen wie Einkaufen oder Hausarbeit erweisen sich als riesige Hürde und im schlimmsten Fall liegst du wochenlang flach. Neben der verminderten Leistungsfähigkeit drohen vielen Menschen dann Arbeitsausfall oder gar Frühberentung. Ein Albtraum, oder? Gesundheit ist ein kostbares Gut und so solltest du Rückenleiden nicht auf die leichte Schulter nehmen. Denn nur wer rasch und konsequent handelt, kann der Entstehung eines Schmerzkreislaufes vorbeugen. Wärme, physiotherapeutische Maßnahmen und nicht zuletzt viel Bewegung helfen dabei. Optimal sind Schwimmen, Wandern, Laufen, Radfahren, Yoga oder Fitness.

Nur ein gesunder Rücken ist stark genug, um den Anforderungen von Alltag und Beruf standzuhalten

Rückenschmerzen adé dank 15 Rückenübungen von 21RUN

Nun hat nicht jeder Zeit, um täglich das Fitnessstudio zu besuchen oder Lust, allein ins Schwimmbad oder zum Laufen zu gehen. Vor allem jetzt im Winter bellt der innere Schweinehund sehr laut, wenn wir das Haus verlassen wollen. Schließlich ist es daheim kuschelig und warm und und draußen bitterkalt, oder? Eine tolle Alternative bieten hier die → 15 Rückenübungen, die ich bei 21RUN entdeckt habe. Entwickelt wurden die Übungen in Zusammenarbeit mit Vitali Schmidt, Personal Trainer von Fit Team in München. Vitali ist seit über zwölf Jahren als Personal Trainer tätig und Spezialist für funktionelles Training. Er zeigt dir, wie du deinem Rücken ganz einfach im Alltag etwas Gutes tust und Schmerzen vorbeugst.

Die Übungen im Überblick

Alle 15 Rückenübungen lassen sich problemlos im heimischen Wohnzimmer oder an deinem Arbeitsplatz durchführen, ohne dass du deine Gewohnheiten umkrempeln musst. Lediglich für zwei der Übungen – Aeroplane und Ausrollen – brauchst du ein → Thera-Band bzw. eine Faszienrolle. Ansonsten kommst du ohne Hilfsmittel aus. Ich mache mein Rückentraining gern morgens, gleich nach dem Aufstehen. Aber das kann jeder so halten, wie er will. Die Übungen 11 bis 15 sind übrigens perfekt, um während des Arbeitstages kurz abzuschalten. Dabei helfen dir Fotos und Mini-Videos, während der Übungen die richtige Körperhaltung einzunehmen. Somit sind die Rückenübungen auch für Anfänger und »Fitnessmuffel« geeignet:

01. Brustwirbelsäule mobilisieren
02. Kerze
03. Päckchen
04. Ausfallschritt und Rotation
05. Aeroplane
06. Mountain Climber
07. Twist
08. Pilatestwist
09. Hüftbrücke
10. Ausrollen
11. Ägyptische Armbewegung
12. Nackendehnen
13. Bodytwist
14. Pro- und Supination der Handgelenke
15. Wandstütz

Über 21RUN

Läufern und anderen Athleten ist → 21RUN als führender Fachhandel mit internationalem Onlineshop für Triathleten bekannt. Dank des eigenen Triathlon-Teams erfahren die Mitarbeiter den Sport am eigenen Leib. Das fließt natürlich in die Auswahl der Produkte für den Shop ein. Als Teil der 21sportsgroup mit dem Actionsports-Shop Planet Sports versteht sich 21RUN als Experte für den Triathlon und damit als erste Anlaufstelle bei der Suche nach einem Sportversand für Sportbekleidung für Running, Schwimmen und Radfahren. Kurz: Das Motto »Von Athleten für Athleten« ist nicht einfach dahingesagt und so findest du bei 21RUN nicht nur hochwertige Sportbekleidung und Ausrüstung, sondern neben den Rückenübungen auch ausgeklügelte → Trainingspläne für Läufer sowie den 21RUN Sporternährungsberater.

Sissis Resümee

»Stärke deine Muskeln – bleib rückenfit!«, so lautet das diesjährige Motto des Tages der Rückengesundheit am 15. März 2019. Denn Bewegung und eine kräftige Muskulatur sind das A und O, um Rückenschmerzen vorzubeugen. Doch auch, wenn du bereits unter Rückenproblemen leidest, solltest du dich möglichst viel bewegen, soweit es deine Schmerzen und die Bewegungseinschränkung erlauben. Schmerzsalben, muskelentspannende Bäder, Wärme durch Wärmflaschen und Wärmepflaster oder Massagen mit schmerzstillenden Pflanzenölen können darüber hinaus in Akutsituationen Abhilfe schaffen.

Ich merke es immer sehr schnell, wenn ich mein Rückentraining vernachlässige und habe mir daher für dieses Jahr fest vorgenommen, mehr für meine Rückengesundheit zu tun. Gestern war ich zum Beispiel mit einer Freundin zum Schwimmen im → Cosimawellenbad und mache täglich brav meine 15 Rückenübungen von 21RUN. Wie gesund und stark ist dein Rücken? Ich freue mich wie immer über deinen Kommentar!

XOXO

Sissi

[Produkthinweise erfolgen rein redaktionell und unabhängig. Fotos: Hadis Safari.]

28. Januar 2019