PRIMAVERA

Trendpflanze Hanf: DIY-Rezepte für schöne und gesunde Haut

von Sissi St. Croix 18/05/2020

Ob als Tee, Riegel oder Müslizutat: Hanfprodukte liegen derzeit voll im Trend. Doch nicht nur als Lebens- oder Nahrungsergänzungsmittel ist Hanf besonders angesagt. Aufgrund seiner wertvollen ungesättigten Fettsäuren gilt das aus den Samen der Pflanze gewonnene Öl auch als Geheimtipp für schöne und gesunde Haut. Es pflegt intensiv, regeneriert, beruhigt und stärkt die Haut. Vor allem Menschen mit sehr trockener und zu Rötungen neigender Haut schätzen seine wohltuende Wirkung. Das vom Allgäuer Unternehmen PRIMAVERA auf der internationalen Fachhandelsmesse für Naturkosmetik → VIVANESS im Februar 2020 erstmals präsentierte Hanfsamenöl bio zählte aus dem Stand zu den Trägern des diesjährigen Best New Product Awards. Seit Mai ist das neue Pflegeöl nun endlich auch im Handel erhältlich.

»Unser kaltgepresstes Hanfsamenöl hat keinerlei berauschende Wirkung – es sei denn, auf die Schönheit Ihrer Haut«, schwärmt Linda Schaar, Produktmanagerin bei PRIMAVERA. Für das Öl wird ausschließlich eine in der EU zugelassene Nutzhanfsorte verwendet, die nachweislich keine Cannabinoide enthält. Die schonende Ernte und Kaltpressung der von einer festen Schale umschlossenen Hanfsamen garantiert, dass die Qualität der wertvollen Inhaltsstoffe voll erhalten bleibt.

Hanfsamenöl zieht schnell ein und pflegt die Haut besonders wirksam. Das liegt vor allem an der optimalen Mischung der enthaltenen mehrfach ungesättigten Fettsäuren Linolsäure und Alpha-Linolensäure im Verhältnis 3 zu 1. Linolsäure nährt die Haut intensiv und wirkt Reizungen entgegen. Darüber hinaus enthält das Öl den Pflanzenfarbstoff Chlorophyll, der ihm auch seine typische grünliche Farbe gibt. Essenzielle Gamma-Linolensäure ist für den Stoffwechsel der Haut unverzichtbar und zeigt insbesondere bei der Regeneration der Hautstruktur positive Effekte.

Starke Pflege für beanspruchte Haut

Ein Mangel an essenziellen Fettsäuren kann Hautveränderungen begünstigen. Wird der Haut die im Hanfsamenöl enthaltene Gamma-Linolensäure zugeführt, verändert sich das Verhältnis von ungesättigten und gesättigten Fettsäuren und das Hautbild verbessert sich oft deutlich. Patienten berichten, dass ihre Haut wieder weich, glatt und frisch wird. Langfristig mildert die Anwendung von Hanföl in der Gesichts- und Körperpflege auch die sichtbaren Zeichen der Hautalterung. Zur Pflege der Kopfhaut ist es ebenfalls gut geeignet. Studien haben gezeigt, dass das Öl auch Hauttrockenheit, Irritationen und Juckreiz zum Beispiel bei Neurodermitis oder Schuppenflechte reduziert.

Wichtig für die optimale Wirkung ist die Anwendung über einen längeren Zeitraum, damit sich die Haut regenerieren kann. Weitere wertvolle Inhaltsstoffe von naturreinem, kaltgepresstem Hanfsamenöl sind Vitamin E, Carotinoide und Phytosterine.

Hanfsamen: Außen unscheinbar, innen geballte Pflanzenpower

Wegen ihrer wertvollen Inhaltsstoffe zählen Hanfsamen zu den hochwertigsten Ölfrüchten unserer Zeit. Sie sind gräulich bis schwarz und haben einen Durchmesser von drei bis vier Millimetern. Das Verhältnis der enthaltenen Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren ist aus ernährungsphysiologischer Sicht ideal und rangiert auch mit Blick auf die Hautpflege im optimalen Spektrum. Das nussig-krautig duftende Öl wird gern mit anderen, duftneutraleren Pflegeölen wie etwa Mandelöl gemischt. Es kann auch gut in Kombination mit Arganöl verwendet werden. Diese Mischung eignet sich hervorragend zur Pflege schuppiger, trockener und reifer Haut, etwa bei rauen Ellenbogen.

Pflegendes Gesichtsöl bei öliger Mischhaut

Zutaten:
– 4 Tropfen ätherisches Öl Orange bio
– 2 Tropfen Myrte Anden bio
– 50 Milliliter Hanfsamenöl bio

Zubereitung und Anwendung:
Vermische die ätherischen Öle und das Hanfsamenöl in einer Flasche und schüttele die Flasche gut durch. Trage das Gesichtsöl morgens und abends sanft auf die gereinigte Haut auf.

Reichhaltiger Körperbalsam für beanspruchte Haut

Zutaten:
– 25 Gramm Sheabutter bio
– 20 Milliliter Hanfsamenöl bio
– 5 Tropfen Lavendel fein bio
– 5 Tropfen Mandarine rot bio

Zubereitung und Anwendung:
Schmelze die Sheabutter behutsam im Wasserbad und füge das Hanfsamenöl sowie die ätherischen Öle hinzu. Achte dabei darauf, dass kein Wasser in die Mischung spritzt! Vermische alles sorgfältig mit einem Spatel und fülle den Körperbalsam in einen sauberen Glastiegel. Gib bei Bedarf ein wenig Balsam auf die betroffenen Stellen und massiere ihn sanft ein.

Pflegender Lippenbalsam

Zutaten:
– 10 Gramm Bienenwachs
– 20 Gramm Hanfsamenöl bio
– 3 Tropfen Rosengeranie bio

Zubereitung und Anwendung:
Schmelze das Bienenwachs im Wasserbad und füge das Hanfsamenöl und das ätherische Rosengeranienöl hinzu. Mische alles gut durch und fülle den Lippenbalsam mithilfe eines Spatels in kleine Glastiegel.

Sissis Resümee

Ich liebe selbst gemachte Naturkosmetik und freue mich riesig darüber, dass mir mit dem Hanfsamenöl bio von PRIMAVERA nun ein weiteres hochwertiges Pflanzenöl zur Verfügung steht, das allein oder in Kombination mit ätherischen Ölen auf meiner Haut wahre Wunder wirkt. Natürlich kann ich damit weder Fältchen im Gesicht vollständig wegzaubern noch meine Silhouette in die der zwanzigjährigen Sissi verwandeln. Aber ich habe mit dem Hanfsamenöl die rauen Stellen an den Ellenbogen hervorragend in den Griff bekommen. Sehr toll finde ich Hanfsamenöl auch in der Fußpflege. Als überzeugte Barfußläuferin muss ich jede Woche »ein ordentliches Stück Arbeit« in meine Füße stecken – hierbei ist der reichhaltige Körperbalsam für beanspruchte Haut aus dem obigen Rezept geradezu perfekt!

Wenn du nun neugierig geworden bist, kannst du das Hanfsamenöl bio für 8,90 Euro im Bio-Laden deines Vertrauens kaufen oder → direkt bei PRIMAVERA bestellen.

XOXO

Sissi

[Produkthinweise erfolgen rein redaktionell und unabhängig. Preisangabe ohne Gewähr. Quelle: → PRIMAVERA LIFE und eigene Recherche. Artikelbild: PRIMAVERA LIFE.]

18/05/2020 0 Sprich mit mir!

DIY & Upcycling Gesundheit Schönheit & Pflege

DIY-Rezepte mit ätherischen Ölen für Halt und Zuversicht

von Sissi St. Croix 06/05/2020

Beitrag von Sissi St. Croix

Die Auswirkungen der COVID-19-Pandemie bekommen alle zu spüren: Die einen sind selbst betroffen oder haben Erkrankte im Familien- oder Freundeskreis, die anderen leiden an Einsamkeit, Existenzängsten oder beruflicher Überforderung. Dieser Stress belastet das Immunsystem zusätzlich. Wer sich körperlich und emotional wappnen oder einfach mal eine Auszeit vom Alltag gönnen will, findet gerade jetzt in ätherischen Ölen wirksame Unterstützung. Die naturreinen Öle wirken direkt auf das limbische System, also den Teil des Gehirns, in dem Gefühle wie Angst und Unsicherheit gesteuert werden. Auf diese Weise können die Düfte das Nervensystem innerhalb weniger Momente beruhigen, Ängste lindern und das innere Gleichgewicht unterstützen. Als Faustregel gilt: Aus Wurzeln oder Bäumen gewonnene Öle wirken »erdend« und sorgen für innere Stabilität, Blütenöle wie Jasmin oder Rose schenken Schutz und Zuversicht.

»Die Natur bietet viele Möglichkeiten, körperlich und seelisch gesund zu werden und zu bleiben«, sagt PRIMAVERA-Mitgründerin und -eigentümerin Ute Leube. »Vertrauen Sie Ihrer Nase. Der Duft, der Ihnen ein Lächeln ins Gesicht zaubert und Sie am meisten berührt, ist jetzt der beste Begleiter.«

Warum ein bestimmtes ätherisches Öl subjektiv am angenehmsten empfunden wird, lässt sich bei näherer Betrachtung allerdings oft recht gut erklären. So stehen naturreine Öle, die aus Wurzeln gewonnen werden, für Stabilität und die tiefe Verbundenheit des Menschen mit der Erde. Zu diesen Ölen zählen Angelikawurzel, Vetiver, Narde, Ingwer oder Iris. Aber auch die Öle von Bäumen geben Halt, schenken Kraft und innere Stärke. Die bekanntesten sind hier Atlas- oder Himalaya-Zeder sowie die Nadelöle von Douglasfichte, Kiefernnadel, Lärche oder Lacriciokiefer. Weitere stärkende Öle sind unter anderem Immortelle, Lorbeerblätter, Manuka oder Myrrhe.

Ätherische Öle für positive Stimmung und Zuversicht

Viele Menschen schätzen die duftenden pflanzlichen Öle auch für ihre stimmungsaufhellenden Eigenschaften. Diese Wirkungen sind in vielen wissenschaftlichen Untersuchungen bestätigt worden. So vertrauen viele Aromatherapie-Anwender vor allem Zitrusdüften und ätherischen Ölen wie Jasmin, Rose, Neroli, Lavendel oder Ylang-Ylang. Aber auch unbekanntere Blütenöle wie Frangipani, Ginster, Magnolienblüte oder Tuberose können durch ihren lieblich-durchdringenden Duft in unsicheren Zeiten eine emotionale Hilfe sein. Benzoe Siam, Kakao, Tonka oder Vanille gelten als »Kuscheldüfte«, die uns umarmen und schützend umhüllen. Weitere bewährte Stimmungsaufheller sind Bergamotte, Grapefruit oder Sandelholz.

Wie »benutzt« man die Öle am besten?

Nicht nur das jeweils am besten geeignete Öl, auch die Art der Anwendung richtet sich ganz nach individuellen Vorlieben und Gegebenheiten. Maria von Känel, als Produktmanagerin bei PRIMAVERA für Aromatherapie verantwortlich, empfiehlt: »Am schnellsten ist es, einfach am Fläschchen mit dem ätherischen Öl zu riechen und den Duft mit geschlossenen Augen bewusst wahrzunehmen. Alternativ kann ein Stück Wollvlies oder Stoff mit einem Tropfen des Lieblingsöls beträufelt und an der Kleidung befestigt werden, sodass der Duft immer in Riechnähe ist.«

Wer seinen Lieblingsduft – gerade in Zeiten von Home Office und Ausgangsbeschränkungen – präsenter haben möchte, kann die Wohnung oder einzelne Räume gezielt mit einem elektrisch betriebenen Vernebler oder einer Duftlampe aromatisieren. Alternativ kann die Duftmischung aus ätherischen Ölen auch in einer Schale mit Wasser auf die Heizung gestellt werden.

Schnell und einfach in der Anwendung sind auch Pflanzenwässer. Sie entstehen während des Destillationsvorgangs und enthalten einen Hauch ätherischen Öls, aber zusätzlich viele wasserlösliche Inhaltsstoffe der jeweiligen Pflanze, die ebenfalls wertvoll sind und so weitere Anwendungsmöglichkeiten der Aromatherapie bieten. Pflanzenwässer, auch Hydrolate genannt, können direkt ins Gesicht gesprüht oder als Duftnebel in der Luft verteilt werden. Maria von Känel: »Die Pflanzenkraft der Blüten von Rose oder Neroli (Orangenblüte) wirken auf die Haut und die Psyche. Sie schenken Entspannung, Ausgleich und Trost.« Mein Geheimtipp ist seit Weihnachten das Lavendelwasser bio von PRIMAVERA – ein Geschenk meiner Eltern, das ich mir nun immer wieder nachkaufe, weil mich der Duft vor dem Einschlafen so schön »runterfährt«.

Duftende Selbstpflege und stärkende Rituale

Teilmassagen als spezielle Pflegerituale mit duftenden Körperölen pflegen und stärken das Wohlgefühl bei unbestimmten Ängsten, Sorgen und Unruhe. In der aromatherapeutischen Praxis wird dabei dem Körperteil besondere Aufmerksamkeit geschenkt, in dem die Sorge »sitzt« – also etwa der Solarplexus, die Herzgegend, der Bauchraum oder der Nacken. Zur liebevollen Selbstbehandlung wird das ätherische Öl der Wahl beispielsweise mit duftneutralem Mandelöl vermischt und einmassiert. Manchmal helfen Fußbäder oder -massagen ebenfalls dabei, das Karussell negativer Gedanken zum Halten zu bringen. Wohltuende Fußeinreibungen massieren außerdem die Fußreflexzonen und wirken erdend und stärkend.

Körperöl »Schützende Hülle«

Zutaten:
– 5 Tropfen Melisse 30% (30% Melisse und 70% Lavendel fein)
– 3 Tropfen Majoran bio
– 50 Milliliter Mandelöl oder ein anderes Basisöl deiner Wahl

Zubereitung und Anwendung:
Vermische die ätherischen Öle und das Mandelöl in einer Flasche oder Schale und trage das krautig-warm duftende Öl in der Herz- oder Bauchgegend auf.

Körperöl »Trostspender«

Zutaten:
– 10 Tropfen Mimose Absolue 15%
– 10 Tropfen Orange bio
– 50 Milliliter Jojobaöl oder ein anderes Basisöl deiner Wahl

Zubereitung und Anwendung:
Vermische die ätherischen Öle und das Jojobaöl in einer Flasche oder Schale und verwöhne deinen ganzen Körper mit der blumig-exotisch duftenden und umhüllenden Mischung.

Badezusatz »Schutz & Stärke« für ein Fußbad

Zutaten:
– 1 Tropfen Himalayazeder oder Atlaszeder
– 3 Tropfen Rosengeranie
– 3 Esslöffel Meersalz
– warmes Wasser

Zubereitung und Anwendung:
Vermische die ätherischen Öle und das Meersalz in einer Schale, gib es in eine Fußbadewanne oder einen großen Eimer, fülle mit warmem Wasser auf und bade deine Füße rund 15 Minuten darin.

Stärkendes Fußöl »Kuschelsocken«

Zutaten:
– 5 Tropfen Ingwer bio
– 2 Tropfen Lärche bio
– 3 Tropfen Tonka-Extrakt oder Vanilleextrakt
– 50 Milliliter Sesamöl

Zubereitung und Anwendung:
Vermische die ätherischen Öle und das Sesamöl in einer Flasche und massiere deine Füße morgens und abends mit der warm-süßlich duftenden Mischung. Sie schenkt Geborgenheit, Stärke und geistige Wachheit.

Sissis Resümee

Die Aromatherapie gehört für mich zum Alltag wie der morgendliche Kaffee oder die Tasse Kräutertee vor dem Zubettgehen. Ganz gleich, ob in selbst gemachter oder gekaufter Naturkosmetik, Pflanzenwässern von PRIMAVERA oder in meinen Aromalampen – stets bin ich von ätherischen Ölen umgeben und nutze die Kraft der Natur. Seit dem Beginn der Corona-Pandemie ist das Werkeln mit den Ölen für mich noch wichtiger geworden. Wie wohl die meisten von uns mache ich mir große Sorgen darüber, wie es weitergeht. Mit uns Menschen im Allgemeinen, aber auch mit meinen Lieben und mir.

Ätherische Öle helfen mir dabei, meine gute Laune zu erhalten und mich gleichzeitig zu erden. Vormittags nutze ich am liebsten Bergamotte oder andere zitrische Öle, abends träufele ich meist Benzoe Siam, Himalaya-Zeder oder Sandelholz in meine Duftlampe. Und direkt vor dem Schlafengehen dürfen es gern, wie oben schon erwähnt, ein paar Spritzer Lavendelwasser im Gesicht sein, um entspannt einzuschlafen. Dass Mücken den Duft nicht mögen, ist ein zusätzliches Plus.

Nutzt du Aromatherapie ebenfalls, um gelassen durch den Tag zu kommen?

XOXO

Sissi

[Produkthinweise erfolgen rein redaktionell und unabhängig. Quelle: → PRIMAVERA LIFE und eigene Recherche. Artikelbild: Victoria Sereda.]

06/05/2020 0 Sprich mit mir!

DIY & Upcycling Gesundheit

Handhygiene und Infektionsschutz mit ätherischen Ölen

von Sissi St. Croix 09/03/2020

Beitrag von Sissi St. Croix

Wie kann ich mein Immunsystem mit ätherischen Ölen stärken und mich vor Krankheitserregern schützen? Diese Frage beschäftigt vor dem Hintergrund der aktuellen Corona-Pandemie derzeit noch mehr Menschen als in der Erkältungs- und Grippesaison ohnehin üblich. Die Aromatherapie-Experten von PRIMAVERA empfehlen, die Keimbelastung in der Raumluft mit ätherischen Ölen zu reduzieren. Auch zur Handhygiene sowie zum Schutz der Schleimhäute von Mund und Nase leisten sie dank ihrer nachweislich keimreduzierenden und antibakteriellen Wirkung wichtige Unterstützung.

»Bei uns häufen sich derzeit die Anfragen von Ärzten, Apothekenpersonal, Therapeuten und anderen Berufsvertretern, die viel Kontakt zu anderen Menschen haben. Sie fragen, wie sie sich mit ätherischen Ölen vor Infektionen schützen können«, berichtet Maria von Känel, verantwortliche Produktmanagerin von PRIMAVERA. »Grundsätzlich raten wir dazu, trotz steigender Krankheitszahlen durch COVID-19 nicht in Panik zu verfallen, sondern verstärkt auf Hygiene zu achten und das Immunsystem mit aromatherapeutischen Anwendungen ganzheitlich und gezielt zu stärken.«

Wie können ätherische Öle vor Infektionen schützen?

Die keimreduzierende und antibakterielle Wirkung naturreiner ätherischer Öle ist umfassend wissenschaftlich untersucht und in vielen Studien nachgewiesen. Sie können die Belastung mit Krankheitserregern in der Luft, auf Oberflächen und Gegenständen, aber auch auf der Haut und Schleimhäuten wirksam reduzieren.

Damit bieten sie viele Möglichkeiten, die Infektionsgefahr in Büros, Praxen und Krankenhäusern sowie in öffentlichen und privaten Räumen zu senken und wirksame Gesundheitsvorsorge zu leisten. Vor allem die ätherischen Öle von Thymian, Eukalyptus und Pfefferminze, aber auch Nadelhölzer und Krautessenzen wirken stark reinigend und antiviral. Umfassend untersucht ist auch die Wirkung von Orange und Lavendel.

Saubere Luft und weniger Keime

Um die Atemluft von Krankheitserregern zu befreien, können ätherische Öle entweder in der Raumluft vernebelt oder in Form von gebrauchsfertigen Raumsprays eingesetzt werden. Alternativ können sie auch direkt eingeatmet werden. Dabei docken die Duftmoleküle unmittelbar an den Schleimhäuten an und können dort ihre keimreduzierende Wirkung entfalten.

Das direkte Einatmen erfolgt entweder durch Riechen an einem Ölfläschchen oder indem Papiertaschentücher beispielsweise mit Ravintsara beduftet werden. Das ätherische Öl des Baumes aus Madagaskar gilt als besonders immunsystemstärkend sowie bakterien-, viren- und pilzfeindlich. Für die Anwendung einen Tropfen Ravintsara in die Mitte der Tücher geben und die Packung danach eine Stunde verschlossen halten. Im Anschluss können die Tücher einmalig benutzt und entsorgt werden. Wer einen Mundschutz trägt, kann auch diesen mit einem Tropfen ätherischen Öls beduften und seine Wirkung dadurch verbessern.

Duftmischung »Raumluft-Reinigung«

Zutaten:
– 75 Tropfen Zitrone bio
– 25 Tropfen Douglasfichte bio
– 10 Tropfen Ravintsara bio
– 5 Tropfen Thymian thymol

Zubereitung und Anwendung:
Vermische die ätherischen Öle in einer Flasche und schüttele die Flasche gut durch. Gib zur Beduftung eines rund 25 Quadratmeter großen Raumes sechs bis acht Tropfen der Duftmischung in eine Duftlampe oder einen Vernebler.

Handhygiene mit ätherischen Ölen

Auch für die Handhygiene bietet Mutter Natur gute Alternativen zu oftmals scharfen synthetischen Reinigungs- und Desinfektionsmitteln. So kann neutrale Flüssigseife – idealerweise Naturkosmetik – mit Teebaum- und Lavendelöl versetzt werden. Als Fertigprodukt mit dem wirksamen ätherischen Lemongrassöl bietet sich die Naturseife Lemongrass Ingwer von PRIMAVERA an. Als Schutz kann auch ein Handhygienespray auf der Grundlage von Pflanzenwässern, einem Alkohol-Wasser-Gemisch oder hochprozentigem Alkohol hergestellt werden.

Clean Hands Spray

Zutaten:
– 30 Milliliter Alkohol wie z. B. Wodka
– 30 Milliliter Mandelöl
– 10 Tropfen Lavendel fein bio
– 6 Tropfen Zitrone bio
– 5 Tropfen Teebaum bio
– zum Auffüllen: Wasser

Zubereitung und Anwendung:
Vermische den Alkohol, das Mandelöl und die ätherischen Öle in einer 100-Milliliter-Sprühflasche und schüttele die Flasche gut durch. Fülle mit Wasser auf 100 Milliliter Gesamtmenge auf und verwende das Spray bei Bedarf.

Bitte denke daran, deine Hände bei häufiger Desinfektion regemäßig mit einer reichhaltigen Handcreme zu pflegen, um den hauteigenen Schutzmantel aufrechtzuerhalten. Regelmäßiges Händewaschen ist die beste vorbeugende Maßnahme gegen Infektionen – die Verwendung des Clean Hands Sprays ist vor allem unterwegs hilfreich und praktisch.

Schutz und Pflege der Schleimhäute

Zum Schutz vor Erkältung empfehlen die Aromatherapie-Experten von PRIMAVERA, die Nase mehrmals täglich mit einer Mischung aus Mandelöl und ätherischen Ölen zu pflegen. Auch Ölziehen, Gurgeln oder ein Rachenspray mit ätherischen Ölen schützen und stärken das Immunsystem.

Nasenöl

Zutaten:
– 10 Milliliter Mandelöl
– 2 Tropfen Ravintsara bio
– 1 Tropfen Benzoe Siam bio

Zubereitung und Anwendung:
Vermische das Mandelöl und die ätherischen Öle in einer Flasche und schüttele die Flasche gut durch. Trage das Nasenöl mehrmals täglich mit einem Wattestäbchen im Naseneingang auf.

Rachenspray

Zutaten:
– 5 Milliliter Wodka
– 5 Tropfen Ölmischung aus: 1 Tropfen Nelkenknospe bio, 3 Tropfen Latschenkiefer bio und 3 Tropfen Orange bio
– zum Auffüllen: Wasser oder Hydrolat

Zubereitung und Anwendung:
Vermische den Wodka und die Ölmischung in einer 30-Milliliter-Flasche. Den restlichen Tropfen der Mischung gibst du am besten direkt in deine Duftlampe. Fülle das Fläschchen dann mit Wasser oder Hydrolat auf und schüttele die Flasche gut durch. Gib drei bis fünf Mal täglich einen Sprühstoß in den Rachen.

Sissis Resümee

Wer sich in diesen Tagen vor Grippe, Corona & Co. schützen will, ist mit ätherischen Ölen gut beraten: Sie stärken das Immunsystem, reinigen die Raumluft und befreien die Hände von krankmachenden Keimen. Klar sein sollte allerdings, dass auch ätherische Öle keine Wunder wirken können. Sie leisten zwar Unglaubliches, bieten jedoch keinen absoluten Schutz vor Influenza, dem selbst Virologen vor Rätsel stellenden COVID-19 oder anderen Infektionskrankheiten. Dennoch ziehe ich für unterwegs das Clean Hands Spray einem herkömmlichen Handdesinfektionsmittel vor, da es aus überwiegend natürlichen Inhaltsstoffen besteht und somit freundlicher zu meiner Haut ist.

Auch die übrigen Rezepte kann ich dir wärmstens empfehlen. Die Duftmischung »Raumluft-Reinigung« zum Beispiel ist ein wahrer Nasenschmaus und sorgt so ganz nebenbei auch noch für gute Laune. Und die brauchen wir jetzt.

XOXO

Sissi

[Produkthinweise erfolgen rein redaktionell und unabhängig. Quelle: → PRIMAVERA LIFE und eigene Recherche.]

09/03/2020 0 Sprich mit mir!

Adventskalender Schönheit & Pflege

Wellness mit Hugo Frosch

von Sissi St. Croix 18/12/2019

Beitrag von Sissi St. Croix

Nanu, wieso blüht denn da eine Seerose im Blogzine? Noch dazu mitten im Winter? Ganz einfach: Wir bleiben in unserem nachhaltigen Adventskalender noch ein bisserl bei den Themen Achtsamkeit und Selbstpflege, um dem alljährlichen Jahresendstress Herr(in) zu werden. Die Seerose gilt nämlich als Sinnbild für Lebenskraft und geistige Entfaltung, die mit dem inneren Menschen in Verbindung steht. Obwohl die Königin der Teiche ein geheimes Leben im schlammigen Untergrund von Gewässern führt, zeigen sich ihre Blüten in wunderschöner Farbenpracht. Wie alle Diven steht sie spät auf – erst muss die Sonne sie recht herzlich darum bitten, ihre Blüten zu öffnen. Damit auch du den »Schlamm« dieses Jahres hinter dir lassen und in deiner ganzen Blütenkraft erstrahlen kannst, verlosen wir im 18. Türchen ein prall gefülltes Wellnesspaket.

Auspacken darfst du unter anderem einen herzförmigen Konjac-Schwamm von → Lady Green, Pflegeprodukte von →Luvos, → i+m Naturkosmetik Berlin, → La Bottega Eco & Logica, → My Magic Mud, → PRIMAVERA und → URTEKRAM sowie dekorative Kosmetik von → GRN – Shades of Nature und → SANTE Naturkosmetik. Damit kannst du dir einen entspannten Wellnesstag gönnen! Und da Wärme an Kuscheltagen ein Muss ist, spendiert dir → Hugo Frosch zusätzlich eine flauschige Öko-Wärmflasche Classic Comfort mit rubinrotem Nickibezug aus der aktuellen Sonderedition.

Öko-Wärmflasche Classic Comfort mit rotem Nickibezug

Mit ihrem zart schimmerndem Nickibezug in faszinierendem Rubinrot ist die Wärmflasche edel und elegant zugleich – und wird garantiert im Nu zum Hingucker in deiner privaten Wellnessoase. Die patentierte Wärmflasche mit Sicherheitsverschluss punktet mit zwei Jahren Garantie auf Dichtigkeit, fasst rund zwei Liter und sorgt dafür, dass du es lange warm hast. Produziert wird die Öko-Wärmflasche Classic Comfort »Made in Germany« aus über 90 Prozent nachwachsenden Rohstoffen und ohne PVC oder Weichmacher. Sie ist selbstverständlich phthalatfrei und recyclingfähig. Und sollte dir mal ein Klecks Gesichtsmaske auf den Bezug tropfen, kannst du diesen ganz leicht über den praktischen Hotelverschluss auf der Rückseite abnehmen und bei 30 Grad in der Maschine waschen. Verwöhne dich selbst und genieße mit diesem weich umhüllten Wärmespender und unserem Wellnesspaket eine Auszeit vom Alltagstrubel!

Öko-Wärmflasche Classic Comfort mit rotem Nickibezug

So kannst du gewinnen:

Wir verlosen ein »Rundum-Wellnesspaket« mit vielen liebevollen Überraschungen samt einer Öko-Wärmflasche Classic Comfort mit rotem Nickibezug von Hugo Frosch. Der Gesamtwert beträgt über 100 Euro! Wenn du gewinnen möchtest, dann hinterlasse unten auf dieser Seite einen Kommentar und verrate uns, wie du im Winter am liebsten entspannst! Wenn du mit zwei weiteren Losen dabei sein willst, dann folge uns auf → Facebook und → Instagram und hinterlasse auch dort einen Kommentar unter dem Türchen-Post des Tages. Aufgepasst: Ein weiteres Los kannst du für dieses Türchen ergattern, wenn du unseren Post auf Instagram teilst! Herzchen unter diesem Artikel sind natürlich ebenfalls immer gern gesehen. ❤ ❤ ❤

Alle Türchen bleiben bis zum 31. Dezember um 23:59 Uhr geöffnet. Hinter jedem Türchen verstecken sich nachhaltige und leckere Gewinne im Wert von jeweils mindestens 50 Euro – insgesamt gibt es Preise im Gesamtwert von über 1 500 Euro zu gewinnen! Schau am besten gleich mal hinter die übrigen Türchen, falls du das bislang noch nicht getan hast. Und nun wünsche ich allen Teilnehmern viel Glück und eine entspannte Zeit bis Heiligabend!

XOXO

Sissi

Alle Türchen im Überblick:

→ 1. Türchen: Bento Lunchbox Take a Break von Mepal + vegane Leckereien + Bio-Walnüsse von Hof Windkind
→ 2. Türchen: isoMug+Soft von alfi + Kaffee GRAND CRU Tierra Nueva Bio von Dallmayr
→ 3. Türchen: Isolierflasche Light & Compact von Thermos + Matcha, Bergkräutertee und Waldhonig von dmBio
→ 4. Türchen: BLOOM BEAUTY ESSENCE® Trinkflasche + Pfefferminztee und Heidelbeertee von TeeGeschichte
→ 5. Türchen: HYDROPHIL Geschenk Box und HYDROPHIL Wash Beutel + jeweils ein Konjak-Schwamm
→ 6. Türchen: 3 x Weleda Naturverliebt Granatapfel Geschenkset und 3 x Teegenuss von SONNENTOR
→ 7. Türchen: Salatbox Ellipse von Mepal + Paket mit Gewürzen, Nüssen und Kernen
→ 8. Türchen: Bastelpaket von Halbach Seidenbänder + Kurzarm-Shirt von hessnatur
→ 9. Türchen: Eau de Toilette LAGO von ACQUA DI BAVIERA
→ 10. Türchen: Schneidebrett und Schälchen aus Olivenholz
→ 11. Türchen: FLSK Trinkflasche Roségold + Bio-Tee ZEN BALANCE von CUPPER
→ 12. Türchen: Naturkosmetik von I WANT YOU NAKED
→ 13. Türchen: Drip Coffee Bag Tastebox von emilo + Bio-Schokoladenschmankerl
→ 14. Türchen: Lunchbox Ellipse Duo von Mepal + Paket mit Gewürzen, Nüssen und Kernen
→ 15. Türchen: Isolierflasche isoTherm Eco von alfi + Bio-Tees von CUPPER
→ 16. Türchen: Buch »Einfach plastikfrei leben« + Bio-Mandeln
→ 17. Türchen: DIY-Kit »Duftender Waldspaziergang« mit ätherischen Ölen von PRIMAVERA
→ 18. Türchen: Wellnesspaket + Öko-Wärmflasche von Hugo Frosch
→ 19. Türchen: 4 x Set mit je fünf verschiedenen Pulverfarben von Eat a Rainbow
→ 20. Türchen: Heimgart Starter-Kit samt Microgreens-Saatpad-Mix
→ 21. Türchen: Backpaket mit Teigrolle, Bio-Mehlen von Mehlzauber, Kaffee und vielen weiteren Zutaten
→ 22. Türchen: NaturDuftKerze »Mandelverführung« von Natur-Garden + Bio-Mandeln
→ 23. Türchen: Fruchtig-süßer Hausessig der Wiener Essig Brauerei Gegenbauer
→ 24. Türchen: Weinpaket von Dark Horse

[Das Gewinnspiel ist beendet. Alle Gewinner unseres Adventskalenders werden am 2. Januar 2020 benachrichtigt. Produkthinweise erfolgen rein redaktionell und unabhängig. Die Öko-Wärmflasche wurde uns von → Hugo Frosch zum Verlosen zur Verfügung gestellt – vielen Dank für die Unterstützung unseres Adventskalenders! Die Pflegeprodukte stammen allesamt aus veganen Überraschungsboxen und Goodie Bags der letzten Wochen.]

18/12/2019 48 Kommentare

Adventskalender DIY & Upcycling Gesundheit Schönheit & Pflege

DIY-Kit »Duftender Waldspaziergang«

von Sissi St. Croix 17/12/2019

Beitrag von Sissi St. Croix

Was im Alltag ohnehin zu kurz kommt, bleibt in den letzten Wochen des Jahres meistens völlig auf der Strecke: Die Gelegenheit, innezuhalten, sich bewusst wahrzunehmen und den eigenen Bedürfnissen nachzuspüren. Gerade in der gehetzten Vorweihnachtszeit sehnen sich viele Menschen nach Ruhe, damit Körper und Seele wieder Kräfte sammeln können. Hier können duftende ätherische Öle wirksame Unterstützung leisten, denn über die Nase gelangen sie direkt in unser Gehirn und können den Stresspegel auf natürliche Weise senken. Der Fantasie sind bei der Anwendung kaum Grenzen gesetzt. Die Palette reicht von sanfter Raumbeduftung über ein entspannendes Aromabad bis hin zur belebenden Selbstmassage oder einem Duft-Stick, an dem du einfach zwischendurch mal schnupperst. Damit auch du eine kleine Auszeit vom Alltag genießen kannst, findest du hinter dem 17. Türchen das von uns zusammengestellte DIY-Kit »Duftender Waldspaziergang« mit ätherischen Ölen von PRIMAVERA. Das passende Rezept entdeckst du weiter unten im Artikel.

Insbesondere Frauen, die sich vom Geschenkekauf über Organisationsfragen bis hin zur Menüfolge an den Feiertagen häufig um das Meiste kümmern, haben nur selten Gelegenheit, auch mal an sich selbst zu denken. »Wir alle müssen lernen, mit den eigenen Wünschen und Bedürfnissen wieder besser in Kontakt zu kommen und ihnen angemessen Raum zu geben«, sagt Produktmanagerin Lena Schröder vom Aromatherapie-Pionier PRIMAVERA im Allgäu. »Wohltuende duftende ätherische Öle können uns dabei perfekt begleiten und unterstützen.«

Unter Fachkräften in der Kranken- und Altenpflege ist das von der US-Pflegepädagogin Elizabeth Orem so benannte »Selbstpflegedefizit« besonders verbreitet, denn aus tief empfundener Empathie nehmen sie die Bedürfnisse ihrer Patienten oft wichtiger als die eigenen. Außerdem fällt es ihnen häufig schwer, »Nein« zu sagen und sich von den Wünschen und Erwartungen von Patienten, Kollegen oder Führungskräften abzugrenzen. »Das trifft für viele Menschen außerhalb dieser Berufsgruppe aber genauso zu«, sagt Lena Schröder. »Dabei haben nicht nur die Anliegen anderer, sondern auch die eigenen liebevolle Zuwendung verdient.«

Nicht nur Autobatterien müssen aufgeladen werden

Manchmal könnten dabei schon kleine Schritte viel bewirken. Anstatt sich etwa schlecht zu fühlen, weil ein Vorhaben nicht mehr erledigt werden konnte, sollten gestresste und stark belastete Menschen versuchen, dieses vermeintliche Versäumnis mit positiven Gefühlen zu verbinden. »Zum Beispiel kann ich mir sagen: Es hat mir gutgetan, mir eine Pause zu gönnen. Oder: Ich muss mich schützen, um gesund zu bleiben«, empfiehlt Lena Schröder.

Sich selbst wachsam wahrzunehmen, sich Zeit für die eigenen Bedürfnisse zu nehmen und damit in die Verantwortung für die eigene Gesundheit zu gehen, stärkt übrigens auch die Resilienz. Dieses »psychische Immunsystem« ermöglicht es uns, Krisen und Herausforderungen unbeschadet zu bewältigen. Wer sich mehr Zeit für Selbstreflexion, Entspannung und liebevollen Umgang mit sich selbst nimmt, hat in schwierigen Zeiten größere Reserven.

Aromatherapie: »Selbstpflege inside«

Unternehmen und Arbeitgeber können aktiv einen Beitrag dazu leisten, die Resilienz ihrer Mitarbeiter zu fördern und angemessene Selbstpflege zu ermöglichen. Etwa, indem Aromatherapie als präventive Maßnahme im Sinne einer Selbstpflege in den Alltag integriert wird. Ansprechend gestaltete und beduftete Pausenräume wirken wie rettende Entspannungsinseln. Einige Unternehmen haben die Aromatherapie bereits als festen Bestandteil des Betrieblichen Gesundheitsmanagements (BGM) etabliert. Beispiele zeigen, dass sich krankheitsbedingte Ausfallzeiten und Überstunden dadurch deutlich reduzieren lassen, während die Zufriedenheit der Mitarbeiter steigt.

Aber auch im privaten Umfeld bieten sich viele Gelegenheiten, den eigenen Pflegebedürfnissen nachzugeben, zum Beispiel mit einer liebevollen Massage oder einem umhüllenden Aromabad. Besonders bewährt haben sich dabei die naturreinen ätherischen Öle einiger Nadelbäume, denn sie lassen den Spiegel des Stresshormons Cortisol nachgewiesenermaßen sinken. Wer keine Zeit für Waldspaziergänge hat, kann mit einer entsprechenden Raumbeduftung nach aktuellen Erkenntnissen übrigens ähnlich entspannende Wirkungen erzielen.

Rezept »Duftender Waldspaziergang« für die Badewanne

Zutaten für 500 Gramm Badesalz:
– 10 Tropfen PRIMAVERA Weißtanne bio
– 10 Tropfen PRIMAVERA Eukalyptus globolus bio
– 500 Gramm Meersalz
– Glastiegel aus Braunglas mit 500 Gramm Fassungsvermögen

Zubereitung des Badesalzes »Duftender Waldspaziergang«

Tropfe zuerst die ätherischen Öle in den Glastiegel. Füge dann das Meersalz hinzu, verschließe den Tiegel und schüttele das Glas kräftig durch. Gib für ein Vollbad vier Esslöffel Badesalz in das fließende, heiße Badewasser und – entspanne!

So kannst du gewinnen:

Wir verlosen ein von uns mit viel Liebe zusammengestellte DIY-Kit »Duftender Waldspaziergang«. Darin enthalten sind zwei große runde Apothekergläser aus Braunglas mit Schliffstopfen, ein Kilo feinstes Meersalz sowie die Originalgrößen der ätherischen Öle PRIMAVERA Weißtanne bio und PRIMAVERA Eukalyptus globolus bio. Damit kannst du nicht nur dir selbst, sondern auch einem deiner Lieben eine kleine Auszeit vom Alltag gönnen.

Du möchtest in den Lostopf hüpfen? Dann hinterlasse unten auf dieser Seite einen Kommentar und verrate uns, welches ätherische Öl du am liebsten magst! Wenn du mit zwei weiteren Losen dabei sein willst, dann folge uns auf → Facebook und → Instagram und hinterlasse auch dort einen Kommentar unter dem Türchen-Post des Tages. Nicht vergessen: Herzchen unter diesem Artikel sind natürlich ebenfalls immer gern gesehen. ❤ ❤ ❤

XOXO

Sissi

Alle Türchen im Überblick:

[Das Gewinnspiel ist beendet. Alle Gewinner unseres Adventskalenders werden am 2. Januar 2020 benachrichtigt. Produkthinweise erfolgen rein redaktionell und unabhängig. Quelle: → PRIMAVERA LIFE. Artikelbild: Bruce Mars. Gut zu wissen: Das DIY-Kit spendieren wir.]

17/12/2019 34 Kommentare

Gesundheit

Offenheit für integrative Medizin wächst

von Sissi St. Croix 18/09/2019

Beitrag von Sissi St. Croix

Der Name des ältesten Berliner Krankenhauses, der Charité, steht seit mehr als 200 Jahren für medizinische Versorgung, Forschung und Lehre auf internationalem Spitzenniveau. Weil sich immer mehr Patienten eine Versorgung wünschen, die nicht nur die Krankheit, sondern den Menschen als Ganzes im Blick hat, sind komplementäre Therapien dort bereits fest etabliert. Im Rahmen der »2. Summerschool für Integrative Medizin« an der Charité konnten sich Wissenschaftler, Ärzte, Therapeuten, Pflegekräfte und Studenten jetzt zu Verfahren wie Phytotherapie oder Traditioneller Chinesischer Medizin (TCM) weiterbilden und Erfahrungen austauschen. Als einer der Pioniere im Bereich der Aromatherapie war auch PRIMAVERA eingeladen. Dessen Informationen zu den unterstützenden Einsatzmöglichkeiten ätherischer Öle in der Kranken- und Altenpflege stießen auf großes Interesse.

»Das Klima hat sich deutlich verändert: Wurden alternative Methoden von Schulmedizinern früher häufig belächelt, ist jetzt bei vielen Ärzten und Klinikentscheidern eine wachsende Aufgeschlossenheit zu spüren«, berichtet Sylvia Preuss-Giesen von PRIMAVERA, die als Key Account Managerin für die Aromapflege verantwortlich ist. »Insgesamt ist eine starke Rückbesinnung auf die Kräfte der Natur festzustellen. Wenn alternative Ansätze wie die Phytotherapie von immer mehr Therapeuten ernstgenommen, wissenschaftlich erforscht und evaluiert werden, dann sind wir auf dem richtigen Weg.«

Hippokrates: »Die Natur sei der Arzt und der Arzt der Diener der Natur.«

»Dass Körper, Geist und Seele eng zusammenhängen und stets gemeinsam betrachtet werden sollten, ist schon immer fester Bestandteil unserer Firmenphilosophie«, sagt Ute Leube, Mitgründerin und -eigentümerin von PRIMAVERA. »Es sieht so aus, als ob sich diese Erkenntnis zunehmend auch in der Schulmedizin durchsetzt. Darüber freuen wir uns und möchten mit unserem langjährigen Wissen gerne einen aktiven Beitrag leisten, Vernetzung und Erfahrungsaustausch weiter zu fördern.«

Dazu gab es im Rahmen der → Summerschool umfassend Gelegenheit. Vor allem der unterstützende Einsatz ätherischer Öle stieß bei den Teilnehmern auf großes Interesse. »In unseren Gesprächen ist deutlich geworden, dass viele Ärzte die Aromapflege gerne in ihre Behandlungskonzepte integrieren möchten«, berichtet Lena Schröder, Produktmanagerin bei PRIMAVERA. »Umso wichtiger ist es, dass das Pflegepersonal fundiert ausgebildet ist und die Öle in der Patientenarbeit sicher anzuwenden weiß.«

Ganzheitliche Ausrichtung auch ein Wettbewerbsvorteil

»Bei der Integration komplementärer Anwendungen in die Krankenversorgung geht es allerdings nicht nur um sogenannte weiche Faktoren wie ein verbessertes Wohlbefinden der Patienten«, so Schröder. »Gerade die Aromapflege bietet handfeste Wettbewerbsvorteile: Nimmt ein Krankenhaus sie in sein Leistungsangebot auf, kann es sich damit bei Patienten, Pflegekräften und Angehörigen klar differenzieren. Das ist vor dem Hintergrund des wachsenden Wettbewerbs um Patienten durchaus entscheidend.«

An der Charité haben sich seit einigen Jahren Angebote verschiedenster komplementärer Therapierichtungen etabliert. In mehreren Instituten und Arbeitsgruppen werden außerdem Studien zur Wirksamkeit und Sicherheit von komplementärmedizinischen Verfahren sowie zur Evaluation integrativmedizinischer Ansätze durchgeführt. Das ist wichtig, weil alternative Medizin aufgrund der – noch dürftigen – Studienlage und des damit fehlenden wissenschaftlichen Wirksamkeitsnachweises stark benachteiligt ist. Allerdings wächst die Zahl aufgeschlossener (Schul-)Mediziner, die auch Erkenntnisse aus der Erfahrungsmedizin anerkennen.

Charité Summerschool 2020: Workshop mit PRIMAVERA

Aufgrund des großen Teilnehmerinteresses an Phytotherapie allgemein sowie dem Einsatz ätherischer Öle im Speziellen wird PRIMAVERA bei der Veranstaltung im nächsten Jahr einen eigenen Workshop zum Thema für interessierte Ärzte, Therapeuten und Pflegefachkräfte anbieten. Weitere Informationen zum → Ausbildungsangebot von PRIMAVERA findest du online.

Sissis Resümee

Als zertifizierte Aromaberaterin kann ich mir nur wünschen, dass die Zusammenarbeit von Charité und PRIMAVERA Schule macht. Viel zu oft werde ich nämlich von mich behandelnden Medizinern noch belächelt, wenn ich über begleitende Aromapflege spreche. Sehr engstirnig, finde ich. Denn wie wusste schon Hippokrates? Wer heilt, hat Recht. Wobei es mir nicht darum geht, mich als Patientin zwischen Schul- oder Alternativmedizin entscheiden zu müssen, sondern mir aussuchen zu dürfen, was mir hilft. Und das war und ist oft genug die integrative Medizin.

Warum also nicht das Beste aus allen Welten miteinander verknüpfen? Ich fand es schon immer ebenso spannend wie sinnvoll, über den eigenen Tellerrand hinauszuschauen, von anderen Menschen zu lernen und mein Wissen mit ihnen zu teilen. Diese Grundhaltung wünsche ich mir zukünftig auch von Ärzten, Therapeuten und Pflegefachkräften.

Was denkst du über das Thema integrative Medizin? Ich freue mich wie immer über deinen Kommentar!

XOXO

Sissi

[Produkthinweise erfolgen rein redaktionell und unabhängig. Quelle: → PRIMAVERA LIFE.]

18/09/2019 2 Kommentare

Gesundheit Lesestoff Redaktionslieblinge Schönheit & Pflege

So duftet Glück

von Sissi St. Croix 04/09/2019

Beitrag von Sissi St. Croix

Gerade bei jungen Frauen aus der Generation »Do it yourself« sind ätherische Öle sehr beliebt, denn sie helfen beim Einschlafen, unterstützen das alljährliche Detoxing im Frühling oder dienen als luxuriöse Gesichts- und Körperpflege. Genau diese Zielgruppe hatten drei junge Duftexpertinnen vor Augen, als sie die Idee für einen Lifestyle-Ratgeber mit vielen Rezepten zum Selbermachen entwickelten. Herausgekommen ist »So duftet Glück« – eine Neuerscheinung, die das Zeug hat, sich als Standardwerk zum Thema zu etablieren. Das im renommierten Droemer Knaur Verlag verlegte Buch von Vivien Keller, Alisa Leube und Julia Merbele ist jetzt erschienen. Am 20. September wird es erstmals öffentlich vorgestellt – natürlich beim Aromatherapie-Marktführer PRIMAVERA im Allgäu.

In »So duftet Glück. Natürlich durchs Leben mit ätherischen Ölen« erläutern die drei jungen Autorinnen, wie ätherische Öle im Alltag sinnvoll angewendet werden können. Die Bandbreite reicht von Gesundheit, Weiblichkeit, Schönheit und Sinnlichkeit bis hin zu Themen wie Konzentration im Beruf oder schnelle Hilfe auf Reisen. Das Buch vermittelt die wichtigsten Grundlagen der Aromatherapie und stellt die verwendeten Duft- und Heilpflanzen in einem ausführlichen Pflanzenlexikon vor. Den Hauptteil des Ratgebers bilden mehr als 100 DIY-Rezepte und Rituale für einen gesunden und naturverbundenen Alltag.

»Das Glück hat uns bei diesem Projekt förmlich zugezwinkert, denn – so haben wir im Laufe des Projekts von Insidern erfahren – es ist wohl sehr außergewöhnlich, dass ein Verlag den direkten Kontakt mit potenziellen Autoren zu einem Thema sucht«, sagt PRIMAVERA-Mitgründerin und -eigentümerin Ute Leube.

Alle drei Autorinnen sind mit Aromatherapie aufgewachsen

Auch für die drei jungen Autorinnen war das Buchprojekt ein Glücksfall, bot es ihnen doch eine einmalige Gelegenheit, ihre Schreibfreude, ihre Begeisterung für ätherische Öle sowie ihr umfangreiches aromatherapeutisches und naturheilkundliches Wissen mit Gleichgesinnten zu teilen. Alle drei haben langjährige Erfahrung in der Herstellung selbst gemachter Aromatherapie- und Hautpflegeprodukte, die die Gesundheit unterstützen und wertvolle Helfer im Alltag sein können. Alle drei kennen sich bestens mit der praktischen Wirkung ätherischer Öle aus und wenden dieses Wissen in ihrem täglichen Leben an:

Autorin Vivien Keller (23) ist mit Aromatherapie aufgewachsen und hat eine große Leidenschaft für Selbstgemachtes, mit der die Online-Marketing-Managerin auch die PRIMAVERA-Community auf Social-Media-Kanälen und der Firmenwebsite zu inspirieren weiß. Julia Merbele (29) hatte schon als junges Mädchen einen ausgeprägten Forschergeist und mischte viele ihrer Kosmetikprodukte selbst. Sie ist ausgebildete PRIMAVERA Aromaexpertin, Referentin und Seminarleiterin. Die weltreisende Geigenbauerin und Kommunikationstrainerin Alisa Leube (33) wird als Tochter der PRIMAVERA-Mitgründerin Ute Leube seit ihrer Geburt von ätherischen Ölen begleitet. Für das mittelständische Familienunternehmen bringt sie ihr vielfältiges Wissen heute als Texterin ein und leitet vielfältige Projekte im Online Marketing.

Ein Buch von DIY-Fans für DIY-Fans

»Uns war es wichtig, keinen weiteren Fachtitel zur Aromatherapie zu schreiben, sondern ein praktisches und inspirierendes Lifestyle-Buch, das sich ganz gezielt an junge Leute und die wachsende Gemeinde der DIY-Begeisterten richtet«, so Alisa Leube. »Das ganze Projekt hat uns sehr gefordert, aber auch großen Spaß gemacht. Man taucht ab ins Bücherschreiben, das ist eine ganz besondere Erfahrung«, erzählt Vivien Keller. »Dadurch ist es auch ein sehr persönliches Buch geworden«, verrät Julia Merbele. Alle drei betonen: Ohne die Unterstützung von PRIMAVERA – sei es mit Fachwissen, Mentoring durch weitere Expertinnen oder die teilweise Freistellung während der Entstehung – wäre die Umsetzung der Buchidee kaum möglich gewesen.

Der neue 224 Seiten starke Ratgeber mit vielen schönen Farbfotos wird künftig fester Bestandteil des Sortiments von PRIMAVERA und auch im → Onlineshop des Unternehmens erhältlich sein. Damit bildet das Buch die ideale Ergänzung zum 2012 erschienenen Duftführer von Kurt L. Nübling, dem zweiten PRIMAVERA-Mitgründer und -eigentümer (»Aromatherapie für Einsteiger: Die gebräuchlichsten ätherischen Öle auf einen Blick«, KOHA-Verlag).

So duftet Glück

So duftet Glück

Buchinformationen

Titel: So duftet Glück. Natürlich durchs Leben mit ätherischen Ölen
Broschierte Ausgabe: 224 Seiten
Verlag: Knaur Balance
Erscheinungsdatum: 2. September 2019
Sprache: Deutsch
Format: 18,6 x 1,7 x 23,5 Zentimeter
ISBN-10: 3426675803
ISBN-13: 978-3426675809
Preis: EUR 19,99 [D] | EUR 20,60 [A]

Sissis Resümee

Der neue Lifestyle-Ratgeber »So duftet Glück« von Vivien Keller, Alisa Leube und Julia Merbele ist Pflichtlektüre für alle DIY-, Naturkosmetik- und Aromatherapie-Freunde. Zur Buchpremiere mit persönlicher Signierung kann ich zwar leider nicht fahren, aber vielleicht hast du ja am 20. September von 15:00 bis 17:00 Uhr Zeit, um an der Signierstunde teilzunehmen. Ort: PRIMAVERA, Naturparadies 1, 87466 Oy-Mittelberg.

Ich werde mir das Buch schnellstmöglich besorgen. Bis ich es in Händen halte, probiere ich einige der PRIMAVERA-Rezeptkarten aus, die ich unlängst in der Naturkosmetikabteilung des Müller Erlebniskaufhauses entdeckt habe – sehr vielversprechend! Überhaupt habe ich jetzt, wo der Herbst vor der Tür steht, wieder mehr Lust, mich mit Aromatherapie zu beschäftigen. Das eine oder andere Ergebnis meiner Experimente wird sicher auch im Blogzine landen.

Findest du Aromatherapie ebenfalls spannend? Ich freue mich wie immer über deinen Kommentar!

XOXO

Sissi

[Quelle: → PRIMAVERA LIFE und eigene Recherche.]

04/09/2019 0 Sprich mit mir!

Gesundheit

Mit Aromatherapie leichter lernen

von Sissi St. Croix 07/08/2019

Beitrag von Sissi St. Croix

Im Zeitalter von Smartphone, Online-Spielen und ständiger Reizüberflutung fällt es Kindern und Jugendlichen immer schwerer, sich zu konzentrieren. Weil im Schulalltag oft ausreichende Pausen- und Ruhezeiten fehlen, senken Müdigkeit, Unlust und Nervosität zusätzlich die Aufnahmefähigkeit. Immer mehr Eltern möchten ihre Kinder in dieser Situation gern möglichst natürlich unterstützen. Rechtzeitig zum Schulanfang präsentiert der Allgäuer Aromatherapie-Experte PRIMAVERA deswegen seine konzentrationsfördernde Produktlinie »Leichter lernen« mit bewährter Wirkung, aber in neuem Design. Zahlreiche Untersuchungen bestätigen: Der frische Duft der enthaltenen ätherischen Zitrusöle fördert die Konzentration und hilft dabei, motivierter bei der Sache zu bleiben.

»Mit unserer bewährten ›Leichter lernen‹-Linie unterstützen wir Kinder im Vorschul- und Schulalter gezielt dabei, die Herausforderungen ihres Alltags besser zu meistern. Dazu gehören Aufmerksamkeit, Motivation und Lernfähigkeit für den Lernerfolg, aber auch emotionale Balance und ein gesundes Selbstvertrauen«, sagt Mira Kober, Produktmanagerin beim Aromatherapie-Experten PRIMAVERA. Bei der Entwicklung der Produkte war besonders wichtig, dass die Düfte den Kindern gefallen. »Um das herauszufinden, sind wir unter anderem in Kindergärten gegangen und haben die Kinder selbst schnuppern lassen«, so Mira Kober.

»Leichter Lernen« sorgt nicht nur für mehr Konzentration und eine bessere Arbeitsatmosphäre, sondern auch für ein frisches und angenehmes Raumklima. So ist erwiesen, dass fruchtig-frische Zitrusnoten von den meisten Menschen als angenehm empfunden werden und heiter stimmen. Wie in allen anderen Produkten von PRIMAVERA werden in der »Leichter Lernen«-Produktlinie ausschließlich 100 Prozent natürliche Inhaltsstoffe aus nachhaltigem Anbau verwendet. Zur Serie zählen die gebrauchsfertige Duftmischung, ein praktischer Roll-On, ein Raumspray – nun auch in 50-Milliliter-Abfüllung – sowie ein in nostalgischer Schultaschenoptik gestaltetes Geschenkset mit Duftstein und der Duftmischung – etwa für die Schultüte.

Maßgeschneiderte Aromatherapie für die Kinder von heute

Dass wohlriechende ätherische Düfte positiv auf Körper und Geist wirken, ist schon lange bekannt. Verschiedene Studien belegen außerdem, dass vor allem Zitrusöle wirkungsvoll die Konzentrationsfähigkeit unterstützen. So hat die Auswertung eines Versuchsprojekts an fränkischen Schulen im Jahr 2015 – initiiert von einer erfahrenen Schulberaterin und ausgebildeten → Aromaexpertin – gezeigt, dass sich Kinder und Jugendliche, deren Klassenräume dezent mit naturreinen ätherischen Ölen aus Zitrusfrüchten aromatisiert wurden, besser konzentrieren können. Darüber hinaus ging sogar die Zahl der Fehltage und Konflikte deutlich zurück. Beindruckend, oder?

Sowohl an den teilnehmenden Grund- und Hauptschulen als auch in den weiterführenden Schulen profitierten nach Einschätzung der Lehrer neben dem Lern- auch das Klassenklima. Die Rückmeldung der Schüler war ebenfalls rundum positiv: 100 Prozent der Kinder gaben an, sich in den bedufteten Räumen besser konzentrieren zu können und mehr Freude am Lernen zu haben. Damit deckt sich der Praxistest in den Schulen mit den zahlreichen Erkenntnissen der Wissenschaft.

Fokussierung, Energie und Ausgeglichenheit für »Zappel-Philipp« & Co.

Das in der Duftmischung »Leichter lernen« enthaltene naturreine ätherische Öl der Zitrone verbessert die Konzentration, Grapefruit motiviert, Orange sorgt für gute Laune und hilft dabei, gelassen an neue Aufgaben heranzutreten. Die in sorgfältiger Kaltpressung der Fruchtschalen gewonnenen Öle sind hinsichtlich ihres Wirkprofils umfassend untersucht. So beispielsweise auch die Wirkung von Orangenduft: Er beruhigt die Nerven und wirkt stressmindernd, ohne müde zu machen.

Wichtig ist es, ausschließlich naturreine ätherische Öle zu verwenden, deren Herkunft über das Etikett nachprüfbar ist. Keinesfalls sollten synthetische Duftstoffe zum Einsatz kommen, denn diese können zwar ein »Duft-Aha-Erlebnis« inszenieren, sind aber ohne gesundheitlichen Nutzen und aufgrund ihres oft intensiven Dufts meistens viel zu stark.

Duftstein, Roll-on oder Raumspray: Aromatherapie »ready to use«

Die Anwendung von »Leichter lernen« ist denkbar simpel: Einfach im Kinder- oder Arbeitszimmer einige Tropfen der Duftmischung auf einen Duftträger wie einen Duftstein tropfen. Der praktische »Leichter lernen«-Roll-on kann zum Schnuppern ins Mäppchen gelegt werden.

Die Aromatherapie-Experten von PRIMAVERA empfehlen, die Beduftung möglichst regelmäßig anzuwenden und damit als konzentrationsförderndes Ritual zu etablieren – etwa, um jeweils die Zeit der Hausaufgaben einzuläuten. Schüler und Lehrer, die eine Beduftung der Klassenräume planen, sollten die Ölmischung über einen Vernebler in die Raumluft ausbringen. Bei der Dosierung gilt: Weniger ist mehr, denn ätherische Öle wirken selbst dann schon auf Körper, Geist und Seele, wenn man ihren Duft noch gar nicht wahrnimmt.

Sissis Resümee

Viele Eltern in meinem Freundes- und Bekanntenkreis haben mit der Serie »Leichter lernen« von PRIMAVERA schon gute Erfahrungen gemacht. Die naturreinen ätherische Zitrusöle schaffen in der Schule oder daheim eine konzentrationsfördernde und motivierende Lernatmosphäre. Und auch ich nutze die Duftmischung sehr gern in Phasen hoher Arbeitsbelastung, wenn mir die Zeit fehlt, selbst etwas anzumischen. Schon beim morgendlichen Befüllen meiner Duftlampe oder dem Beträufeln meines Duftsteines bekomme ich gute Laune und fühle mich erfrischt genug, mich in die Abenteuer des neuen Tages zu stürzen.

Es wäre wünschenswert, Aromatherapie fest in den Schulen zu etablieren. Vielleicht ja sogar in den Lehrplan oder im Rahmen einer Projektwoche? Wunderbare Rezepte gibt es genug – wir müssen sie nur nutzen.

Hast du ebenfalls schon Erfahrungen mit konzentrationsfördernden ätherischen Ölen sammeln können? Ich freue mich wie immer über deinen Kommentar!

XOXO

Sissi

[Quelle: → PRIMAVERA LIFE.]

07/08/2019 0 Sprich mit mir!

DIY & Upcycling Gesundheit

DIY-Aromapflege bei Blasenproblemen

von Sissi St. Croix 22/07/2019

Beitrag von Sissi St. Croix

Sommer, Sonne, warme Temperaturen: Was die einen mit Ferien und Leichtigkeit verbinden, ist für die anderen eine Zeit erhöhten Leidensdrucks. Denn vermehrtes Schwitzen und oft zu wenig Flüssigkeitsaufnahme bilden gerade in der warmen Jahreszeit einen idealen Nährboden für bakteriell bedingte Harnwegsinfekte. Auch Erreger aus der Darmflora, Resturin in der Blase oder Keime aus Binden können Blasenreizungen begünstigen. Vor allem Frauen sind häufig betroffen, weil ihre Harnröhre deutlich kürzer als die der Männer ist. Neben der Schulmedizin kann Aromapflege mit entzündungshemmend und schmerzlindernd wirkenden ätherischen Ölen schon vorbeugend wohltuende Unterstützung leisten.

»Blasenprobleme sind für die Betroffenen nicht nur ein unangenehmes, sondern auch nicht zu unterschätzendes Thema«, weiß Ursula Damith vom Allgäuer Aromatherapie-Experten PRIMAVERA. Weil die auslösenden Keime leicht Folgeerkrankungen nach sich ziehen, verordnen viele Ärzte schnell Antibiotika: »Der Einstieg in einen höchst problematischen Kreislauf«, so Damith. Denn Antibiotika bringen die Darmflora durcheinander. Das wiederum schwächt die körpereigene Abwehr.

Mit Aromapflege vorbeugen

Grund genug, schon vorab im Sinne einer Pflege zu handeln oder Infekten vorzubeugen, die sich durch Schmerzen im Blasenbereich, manchmal bis ins Steißbein ziehend, Brennen beim und nach dem Wasserlassen oder durch starken Harndrang bei oft nur minimalen Urinmengen bemerkbar machen. Zur Linderung der Beschwerden wird allgemein empfohlen, die Flüssigkeitszufuhr zu erhöhen, bevorzugt mit Nieren- und Blasentee, sowie Säfte aus roten Beeren zu trinken und warme Kleidung zu tragen. Zudem unterstützt der Verzehr von Pflanzen, die reizlindernde Stoffe enthalten wie Kresse, Rettich, Meerrettich und Ingwer, die Gesundung.

Die Aromapflege kann also schon im Vorfeld ein wertvoller Helfer sein. Besonders bewährt hat sich die Anwendung ätherischer Öle mit reizlindernden, entzündungshemmenden, entkrampfenden und schmerzlindernden Eigenschaften. Sie können entweder als Sitzbad oder Blasenauflage eingesetzt werden. Rezepte dazu findest du weiter unten.

Aromapflege kann zu einer gesunden Blase und mehr Wohlgefühl beitragen

Reizblase: Ätherische Öle wirken entspannend

Eine Reizblase macht sich durch ständigen Harndrang mit geringen Urinmengen bemerkbar. In der Regel liegt keine Infektion vor, die Betroffenen haben auch nicht das typische Brennen beim Wasserlassen. Häufig kommt es nach Entfernen eines Blasenkatheders – etwa nach Operationen – zu den genannten Symptomen. Auch bei diesem Beschwerdebild kann die Aromatherapie entlastend wirken. So enthält das Entspannungsöl bio von PRIMAVERA wohltuende Öle wie Lavendel, Palmarosa und Calendulaöl, die die Überreizung der Blase und vor allem die Angst vor ständigem Harndrang lindern können. Die Mischung kann mehrmals täglich zur Hauteinreibung in der Blasenregion verwendet werden.

Inkontinenz: Aromapflege beruhigt und bindet Gerüche

Die Harninkontinenz, also der ungewollte Verlust von Urin, kann in vier verschiedenen Formen auftreten: als Dranginkontinenz, Stressinkontinenz, Reflexinkontinenz und Überlaufinkontinenz. Die möglichen Ursachen sind vielfältig und reichen von neurologischen Erkrankungen bis hin zu Veränderungen der Blase oder umliegender Organe. So unangenehm die Beschwerden sind: In vielen Fällen lassen sie sich gut behandeln oder zumindest lindern. Wichtig ist es, sich einem Arzt anzuvertrauen und offen über das Thema zu sprechen.

Je nach Ursache der Inkontinenz stehen verschiedene Therapien zur Verfügung. Die Aromapflege kann unterstützend eingesetzt werden – sei es im Rahmen einer geruchsbindenden Beduftung oder mit entspannenden und beruhigenden Ölmischungen, welche die gereizte Blase beruhigen. Auch wohltuende Sitzbäder und hautpflegende Mischungen können die Beschwerden lindern und wirken insgesamt hautpflegend. Zur Hautpflege speziell bei Inkontinenz empfehlen die Aromatherapie-Experten von PRIMAVERA die gebrauchsfertige Aromapflege Hautstärkungsöl. Vor allem, wenn bei den Betroffenen durch den ständigen Kontakt mit Urin Hautreizungen auftreten, die ein unangenehmes Brennen oder Jucken verursachen, wird das Öl von vielen Frauen als äußerst wohltuend empfunden.

Sitzbad bei Blasenentzündung

Zutaten für eine Anwendung:
– 2 Esslöffel Meersalz
– 2 Tropfen Lavendel fein demeter
– 1 Tropfen Sandelholz
– 1 Tropfen Manuka

Zubereitung des Sitzbades

Vermische alle Zutaten gründlich und gib sie in eine Schüssel mit gut fünf Liter warmem Wasser. Setze dich hinein und verweile einige Minuten darin, solange es dir angenehm ist. Achte dabei darauf, dich mit einer kuscheligen Decke warmzuhalten.

Blasenauflage

Zutaten für fünf bis sechs Anwendungen:
– 3 Esslöffel Johanniskrautöl bio
– 1 Tropfen Eukalyptus citriodora bio
– 1 Tropfen Teebaum bio
– 1 Tropfen Lavendel fein demeter

Zubereitung der Blasenauflage

Vermische alle Zutaten in einer sauberen Glasflasche und verschließe sie sorgfältig. Gib bei Bedarf pro Anwendung einen Teelöffel der Mischung auf eine Kompresse und lege diese in der Blasenregion auf. Decke die Kompresse mit einer Wärmflasche ab und wende die Blasenauflage so lange an, wie du es als angenehm empfindest.

Sissis Resümee

Wohl so ziemlich jede Frau hatte in ihrem Leben schon mit Blasenproblemen zu kämpfen. Auch ich kann ein trauriges Lied davon singen: In meiner Kindheit folgte in unschöner Regelmäßigkeit auf – fast – jede Erkältung eine Blaseninfektion, aus der sich nicht selten sogar eine Nierenbeckenentzündung entwickelte. Das besserte sich erst nach der Pubertät. Doch auch heute muss ich vor allem nach dem Wassersport vorsichtig sein. Beim Schwimmen, Tauchen oder Rafting wird man nun einmal »nass bis auf die Knochen«, was der Körper schnell mit einem angeschlagenen Immunsystem straft. Kommen dann noch Bakterien hinzu, schlägt die Blase Alarm. Daher bin ich ein großer Fan vorbeugender Aromapflege wie dem vorgestellten Sitzbad oder Blasenauflagen. Darüber hinaus trinke ich rund ums Jahr viel Kräutertee und halte meine Blasenregion an kühleren Tagen warm.

Achtest du ebenfalls auf eine gesunde Blase? Ich freue mich wie immer über deinen Kommentar!

XOXO

Sissi

[Quelle: → PRIMAVERA LIFE und eigene Recherche. Fotos: Ryan Moreno.]

22/07/2019 0 Sprich mit mir!

DIY & Upcycling Gesundheit

Mit Aromatherapie gut durch die Schwangerschaft

von Sissi St. Croix 08/07/2019

Beitrag von Sissi St. Croix

Wie keine andere Lebensphase ist die Schwangerschaft eine Zeit, in der viele Frauen einen bewussten Lebensstil pflegen und gezielt natürliche Alternativen suchen, sei es in der Körperpflege oder bei schwangerschaftsbedingten Beschwerden. Als komplementäre Anwendung verbindet die Aromatherapie eine große Bandbreite von Einsatzmöglichkeiten mit einer sanften und natürlichen Wirkung. Aromatherapie-Expertin Linda Schaar von PRIMAVERA verrät praktische Tipps und Rezepte für die wichtigste und spannendste Zeit im Leben jeder Frau.

»Schwangerschaft ist ein großartiges Geschenk der Natur. Genauso natürlich sollten Frauen diesen Prozess begleiten«, sagt Linda Schaar, Produktmanagerin und Aromatherapie-Expertin beim Allgäuer Bio-Pionier PRIMAVERA. »Das gilt nicht nur für den Körper, sondern auch für die Seele. Denn im Zuge der hormonellen Umstellung können die Gefühle manchmal ganz schön Achterbahn fahren.«

Vielfach macht sich eine Schwangerschaft – häufig, bevor sie überhaupt bekannt ist – mit Übelkeit und Erbrechen bemerkbar. In diesen Fällen empfiehlt Linda Schaar die ätherischen Öle von Zitrone und Pfefferminze. Der frische Duft der Öle kann das Unwohlsein auch ohne die Einnahme von Medikamenten lindern. Schwangere sollten möglichst immer ein Fläschchen in greifbarer Nähe haben und bei Bedarf daran schnuppern. Bei der Auswahl der ätherischen Öle sollten sie grundsätzlich ihrer Nase vertrauen: Was angenehm duftet, wirkt wohltuend.

Aromatherapie kann Frauen dabei unterstützen, sich in der Schwangerschaft stark und gesund zu fühlen

Ätherische Öle bei Übelkeit, Müdigkeit und Gefühlschaos

Eine zweite häufige »Nebenwirkung« der frühen Schwangerschaft ist ausgeprägte Müdigkeit. Hier ist Schaars Favorit ätherisches Pfefferminzöl, wie es beispielsweise im praktischen »Kopfwohl«-Roll-on enthalten ist. Der Duft des Öls erfrischt und hat einen kühlenden, vitalisierenden Effekt. Neben dem Schnuppern am Roll-on oder Pfefferminzöl-Fläschchen helfen Wechselduschen mit warmem und kaltem Wasser.

Auch für das vielen Schwangeren vertraute Wechselbad der Gefühle hält die Aromatherapie einige gute Anwendungen bereit. So hat sich bei Ängsten ätherisches Neroliöl bewährt. Ätherisches Öl aus der Mandarine schenkt Wohlgefühl und hüllt ein, → ätherisches Rosenöl ist sprichwörtlich als der Duft des Herzens bekannt – und tatsächlich wirkt naturreines ätherisches Rosenöl direkt auf unsere Emotionen. Am einfachsten wirkt Aromatherapie, wenn man ein bis zwei Tropfen auf ein Taschentuch träufelt und dann daran schnuppert. Die drei genannten ätherischen Öle können auch gleichzeitig verwenden – dann nur jeweils einen Tropfen dosieren.

Schwangere sollten mehr Vertrauen in ihren Körper haben

Wenn das Gedankenkarussell für schlaflose Nächte sorgt, kann die gemeinsame Kraft der ätherischen Essenzen von Lavendel, Vanille und Neroli natürliche Entspannung bringen. Die Mischung ist unter anderem im praktischen »Schlafwohl Kissenspray« von PRIMAVERA enthalten. »Grundsätzlich sollten Schwangere sich keine Sorgen machen, wenn Ängste und Bedenken sich in schnellem Tempo mit Freude und Begeisterung abwechseln«, so Schaar. »Das ist ganz normal. Am besten kommen sie durch diese Zeit, wenn sie beides zulassen und annehmen.«

Viele werdende Mütter, die gerade bei sommerlichen Temperaturen mit schweren Beinen, Krampfadern oder Besenreisern zu kämpfen haben, empfinden eine Quarkpackung mit 50 Milliliter PRIMAVERA Mandelöl, ätherischen Ölen aus Zypresse (fünf Tropfen), Wacholder (15 Tropfen), Schafgarbe (zehn Tropfen) und Lemongrass (15 Tropfen) als wohltuende Entlastung. Zur Akutbehandlung werden die ätherischen Öle einfach in Quark eingerührt und auf die Beine auftragen. Die Ölmischung kann zur Venenentlastung auch als tägliche Morgenroutine von unten nach oben einmassiert werden.

Duft möglichst dosiert einsetzen, naturrein hat Vorrang

Körper- und Hautpflegerituale sind gerade in der Zeit der Schwangerschaft wohltuend und zur Präventivbehandlung – etwa gegen Dehnungsstreifen – besonders wichtig. Allerdings sollte ein Zuviel des Guten vermieden werden, vor allem in Sachen Parfümierung. Denn schon Ungeborene nehmen fast alle Gerüche im Umfeld der Mutter wahr, direkt nach der Geburt erkennen sie ihre Mutter am Duft.

Hochwertige Bio-Pflegeöle und naturreine ätherische Öle erfüllen nicht nur alle Anforderungen an eine sanfte, natürliche Pflege für Mutter und Kind, sondern leisten auch einen wichtigen Beitrag gegen die drohende Duftüberfrachtung von Neugeborenen und kleinen Kindern. Da besonders beim Stillen der Säugling seine Mutter am Duft erkennen sollte, sind naturreine Öle mit wenig Eigengeruch eine gute Wahl – wie etwa Calendulaöl oder süßes Mandelöl. Calendulaöl aus kontrolliert biologischem Anbau ist übrigens auch bestens zur Pflege von Neugeborenen, Babys und Kleinkindern geeignet, denn es beruhigt, stärkt die Widerstandskraft der Haut und schenkt ihr eine schützende Hülle.

Wie alle hochwertigen Pflanzenöle von PRIMAVERA stammt auch das Calendulaöl aus biologischem Anbau und ist 100 Prozent naturrein. Alle Öle werden in schonender Kaltpressung hergestellt, damit der hohe Anteil an natürlichen Wirk- und Vitalstoffen möglichst vollständig erhalten bleibt.

Brustöl

Zutaten zur Herstellung einer Schüttelemulsion:
– 3 Tropfen Kamille römisch
– 1 Tropfen Immortelle
– 3 Tropfen Benzoe
– 6 Tropfen Blutorange
– 25 Milliliter Mandelöl
– 25 Milliliter Rosenwasser

Zubereitung des Brustöls

Vermische alle Zutaten in einer sauberen Glasflasche und verschließe sie sorgfältig. Bei Bedarf als Pflege gegen Dehnungsstreifen, bei Brustspannen und zur Vorbereitung auf das Stillen auftragen.

Kreuzbeinöl

Zutaten für eine Anwendung:
– 1 Tropfen Jasmin
– 2 Tropfen Muskatellersalbei,
– 1 Tropfen Rose türkisch 10%
– 1 Tropfen Ylang Ylang extra
– 20 Milliliter Jojobaöl

Zubereitung des Kreuzbeinöls

Vermische alle Zutaten in einem sauberen Glasschälchen. Gib das Kreuzbeinöl bei Schmerzen auf ein Tuch und wende es als Kompresse an. Ein um die Hüfte gewickeltes wärmendes Tuch unterstützt die Anwendung.

Sissis Resümee

Auch, wenn Schwangerschaft in meinem Alter kein Thema mehr ist, finde ich es wichtig, über ätherische Öle als Alternativen zu herkömmlichen Behandlungsmethoden bei Schwangerschaftsproblemen zu berichten. Unsere Leserschaft ist breit gefächert. Und wer weiß? Vielleicht bist du gerade schwanger und freust dich über die Tipps und Rezepte. Oder deine beste Freundin erwartet ein Kind – dann sind von dir selbst zubereitetes Brustöl und Kreuzbeinöl in hübsch etikettierten Glasfläschchen sicher ein gern gesehenes Mitbringsel beim nächsten Besuch oder auf der Babyparty.

Gibt es in deinem Umfeld eine werdende Mutter? Ich freue mich wie immer über deinen Kommentar!

XOXO

Sissi

[Quelle: → PRIMAVERA LIFE. Fotos: Jonathan Borba.]

08/07/2019 0 Sprich mit mir!