PRIMAVERA

Putzen mit ätherischen Ölen

Sissi St. Croix 10. April 2021

Sissi St. Croix

Ätherische Öle sind nicht nur eine Wohltat für Körper und Seele. Durch ihre fettlösenden und keimreduzierenden Eigenschaften sowie durch ihren frischen Duft sind sie bestens für den Hausputz geeignet. Vor allem Zitrusdüfte sind im Bad, auf Böden oder Arbeitsflächen vielfältig einsetzbar. Gemeinsam mit weiteren natürlichen Zutaten wie Schmierseife, Essig oder Natron kannst du mit ätherischen Ölen im Handumdrehen wirksame »Naturreiniger« selbst herstellen. So lassen sich Putzmittel und Verpackungsmüll einsparen. Zum Saubermachen können übrigens bedenkenlos auch ätherische Öle verwendet werden, die schon länger im Schrank stehen und nicht mehr ganz frisch sind.

»Viele ätherische Öle wirken antibakteriell und desinfizierend. Das macht sie zu idealen Helfern im Haushalt«, sagt Anusati Thumm. Als Seminarleiterin, Buchautorin und Leiterin des PRIMAVERA-Kompetenzteams kennt sie sich bestens mit der facettenreichen Wirkkraft ätherischer Öle aus. »Vor allem in Kombination mit Apfelessig, Zitronensäure, Natron, Soda oder Kokosöl lassen sich schnell, günstig und vielseitig einsetzbare Reinigungsmittel selbst herstellen«, so die Expertin.

Zitrusdüfte sind besonders geeignet, weil ihr unvergleichlich spritzig-frischer Duft für Reinheit steht. Dazu kommt, dass sie von Haus aus nicht sehr lange haltbar sind. Für kosmetische Hautanwendungen, zum Beispiel in Kombination mit einem Pflegeöl, sollte ein ätherische Öl aus der Zitrusfamilie nicht älter als sechs bis acht Monate sein. Gerechnet wird ab dem Öffnen des Fläschchens, auf dessen Etikett das Piktogramm des geöffneten Tiegels zu sehen ist. Ist diese Zeit verstrichen, kann das ätherische Öl seine Wirkung beim Haushaltsputz entfalten. Sauber, duftend und ganz natürlich erfolgt so das Reinemachen.

Dos and Don’ts

»Wichtig ist, dass die verwendeten ätherischen Öle möglichst rein und unverfälscht sind«, sagt Thumm. »Denn für die antibakterielle oder antivirale Wirksamkeit eines Öls sind Qualität und Reinheit entscheidend.« So können ungünstige Anbaubedingungen oder falsche Verarbeitung die Wirkung der Öle beeinträchtigen.

Grundsätzlich ist zu beachten, dass direkter Hautkontakt mit ätherischen Ölen auch bei der Haus- und Putzarbeit vermieden werden sollte. Die meisten ätherischen Öle sollten nämlich grundsätzlich nicht unverdünnt auf der Haut angewendet werden, da sie hochkonzentriert sind und es bei purer Anwendung zu Reizungen kommen kann. Außerdem sollten die vorgestellten Reinigungsmittel insbesondere bei empfindlichen Oberflächen immer erst an einer unauffälligen Stelle getestet werden.

Hausputz mit der Kraft der Natur

Für duftende Frische im ganzen Haus sind die naturreinen und duftenden Öle von Zitrone, Citronella, Grapefruit und Lemongrass besonders geeignet. Nicht nur wegen ihres angenehmen, frischen Dufts, sondern auch, weil sie einen hohen Gehalt an Monoterpenen oder Aldehyden aufweisen. Für ein »Grundputzwasser« mit ätherischen Ölen vermischst du ganz einfach fünf Tropfen deines Lieblingsöles mit einem Esslöffel Flüssigseife in heißem Wasser.

Küchenreiniger mit Orange

Für einen vielseitigen Küchenreiniger werden 15 Tropfen ätherisches Orangenöl in drei Esslöffel Natron gegeben und mit einem Liter Wasser aufgefüllt. Das Rezept stammt aus dem Buch von Anusati Thumm und Maria M. Kettenring: »Zitrusdüfte: Die Heilkraft der ätherischen Öle von Orange, Zitrone, Limette & Co.« (JOY-Verlag, ab dem 26. April 2021 erhältlich).

Frischer Flächenreiniger

Aus zwölf Tropfen Zitrone, sieben Tropfen Grapefruit und drei Esslöffeln Apfelessig lässt sich auch ein frischer Flächenreiniger herstellen. Die Mischung mit einem Liter Wasser auffüllen.

Wer Bad, Böden oder Küche mit einer Essiglösung und ätherischen Ölen reinigen will, benutzt übrigens am besten Essig mit einem Säuregrad von etwa fünf Prozent. Statt Apfelessig kann auch Branntweinessig, Weingeistessig oder Weißweinessig verwendet werden. Essigessenz hat einen Säuregehalt von 25 Prozent und muss deswegen entsprechend verdünnt werden: ein Teil Essigessenz auf vier Teile Wasser.

Fußbodenreiniger mit Zitrone

Wer gern mit Schmierseife arbeitet, kann zehn Tropfen Zitrone, zehn Tropfen Orange und fünf Tropfen Lorbeerblätter in 30 Milliliter Schmierseife geben und das Ganze mit fünf Liter heißem Wasser auffüllen. Die Mischung eignet sich für Fliesen und Laminatböden.

Kühlschrankspray

Für saubere Frische im → Kühlschrank empfehlen die Experten von PRIMAVERA ein Spray aus sechs Tropfen Zitrone, sechs Tropfen Lavandin und drei Tropfen Thymian Thymol. Die Mischung mit einem Teelöffel Soda in zehn Esslöffel Apfelessig geben und in eine Sprühflasche füllen. Am Schluss 90 Milliliter Wasser hinzufügen. Dann die Fächer des leer geräumten Kühlschrankes mit dem Spray aussprühen und trocken nachwischen, bevor die Lebensmittel wieder ihren Platz finden.

Geruchs-Ex für den Mülleimer

Gegen ungute Gerüche aus dem Abfall hilft eine Mischung aus zwei Tropfen Zitrone, zwei Tropfen Lavandin und zwei Tropfen Latschenkiefer. Die Öle auf ein Küchenpapier geben und den Mülleimer damit auswischen. Zusätzlich oder stattdessen kann ein so beduftetes Tuch auch unter dem Beutel platziert werden. Mein Extra-Tipp: Anstelle von Küchentüchern eignen sich auch kleine Stücke zerschlissener Kleidung, die nicht mehr zum Weitergeben taugt.

Duftend sauberes Badezimmer

Waschbecken, Dusche, Wanne und Abflüsse werden mit einer Mischung aus zehn Tropfen Zitrone und fünf Tropfen Lemongrass frisch und sauber. Die Öle in fünf Esslöffel Zitronensäure geben und mit einem halben Liter Wasser auffüllen.

Wäscheduft und Mottenschutz

Weil viele Pflanzen ätherische Öle produzieren, um sich gegen Parasiten zu schützen, eignen sie sich auch ideal als natürliche Anti-Motten- oder Insektenmittel. Dazu können beispielsweise fünf Tropfen des ätherischen Lieblingsöls ins Waschmittel gegeben werden. Rezept aus: Vivien Keller, Alisa Leube und Julia Merbele: »So duftet Glück. Natürlich durchs Leben mit ätherischen Ölen« (Knaur Verlag 2019).

Besonders beliebte Düfte für diese Anwendung sind Rosengeranie, Lavandin und – einmal mehr – Orange. Auch ein mit wenigen Tropfen Lavandin, Zeder oder Patchouli beduftetes Stoff- oder Papiertuch im Kleiderschrank hat sich als wirksamer Mottenschutz bewährt.

Orangenöl gegen lästige Kleberückstände

Preisschilder und andere klebrige Etiketten lassen sich gut mit ätherischem Orangen- oder Mandarinenöl entfernen. Dazu einfach paar Tropfen auf ein Küchentuch geben und die betroffene Stelle damit abreiben. Dabei ist zu beachten, dass Orangenöl nicht auf Kunststoffen oder empfindlichen Oberflächen angewendet werden sollte, weil es diese angreifen kann. Am besten den Effekt vorher an einer unauffälligen Stelle testen.

Holzpolitur mit Orange

Mit einer Mischung aus 100 Milliliter Leinöl und 25 Tropfen Orangenöl lassen sich Naturholzböden und unbeschichtete Holzmöbel wunderbar auf Vordermann bringen. In warmem Wasser eignet sich die Mischung auch zum Wischen von gewachsten Holzböden.

Sissis Resümee

→ Markus und ich schwören auf ätherische Öle und nutzen sie auch sehr gern beim Hausputz. Lange Zeit habe ich vor allem mit meinem → Zitronen-Essig-Reiniger gearbeitet. Inzwischen mische ich mir sämtliche Putzmittel selbst an – eine wunderbare und kostengünstige Möglichkeit, mich kreativ auszutoben und zugleich die Umwelt zu schonen. Unverzichtbar sind dabei für mich neben Zitrusölen vor allem Lavandinöl und Thymianöl. Aber das ist natürlich reine »Nasensache«.

Erhältlich sind die ätherischen Öle von PRIMAVERA in Bio-Läden und Reformhäusern, Apotheken, Fachgeschäften für Naturkosmetik, Kosmetikinstituten und Spas sowie in ausgesuchten Drogerien und Parfümerien. Online wirst du selbstverständlich ebenfalls fündig. Ich bin sicher, auch du entdeckst ganz schnell deine Lieblingsöle.

XOXO

Sissi

[Produkthinweise erfolgen rein redaktionell und unabhängig. Quelle: → PRIMAVERA LIFE und eigene Putzaktionen.]

10. April 2021

Die besten Tipps fürs Homeoffice aus der Aromatherapie

Sissi St. Croix 16. Februar 2021

Sissi St. Croix

Viele Menschen arbeiten derzeit pandemiebedingt im Homeoffice. Aus Sicht von mehr als einem Viertel der Beschäftigten hat das nicht nur Vorteile, denn die zunehmende Verschmelzung von Berufs- und Privatleben wird auch als belastend empfunden (1). Außerdem fällt es vielen in der privaten Umgebung nicht immer leicht, fokussiert bei der Sache zu bleiben. Auch Schulkinder haben am heimischen Schreibtisch mit Konzentrationsproblemen zu kämpfen. Aromatherapeuten empfehlen eine sanfte, aber wirksame Unterstützung durch konzentrationsfördernde ätherische Öle. Sie wirken positiv auf das Gedächtnis und stärken unsere kognitiven Fähigkeiten.

»Vor allem für Eltern von schulpflichtigen Kindern, aber auch für die Kinder selbst sind Homeoffice und Homeschooling eine enorme Belastung«, sagt Mira Kober, Produktmanagerin beim Aromatherapie-Experten PRIMAVERA. Dabei falle die Konzentration auf Arbeit oder Unterricht oft genauso schwer wie das Abschalten am Abend, auch weil Hobbies wie Sport oder andere Freizeitbeschäftigungen derzeit kaum möglich seien. »Die Aromatherapie hilft, uns auf das Wesentliche zu konzentrieren.«

Neben einer klaren Tagesstruktur und regelmäßigen Pausen können motivations- und konzentrationsfördernde Düfte für eine gesunde Work-Life-Balance sorgen. Sie haben einen nachweislich positiven Einfluss auf unsere Gehirnkapazität und vergrößern die Aufmerksamkeitsspanne.

Mehr Leichtigkeit bei der Denkarbeit

So wird beispielsweise das ätherische Öl der Zitrone aufgrund seiner aktivierenden und konzentrationsfördernden Eigenschaften gern am Arbeitsplatz eingesetzt. Studien aus den USA (2) zeigen, dass sich die Schreibfehlerquote im Büro durch Zitronenduft deutlich senken lässt. Der spritzige Duft aktiviert die Sinne, hebt die Stimmung und schenkt neue Klarheit.

Das ätherische Öl der Zitrone ist zusammen mit dem ätherischen Öl der Riesentanne, das ausgleichende Eigenschaften hat, und klärendem Salbei in der fruchtig-herben, gleichwohl klar duftenden Rezeptur von Konzentration vereint: als Duftmischung zur Beduftung über einen Duftstein oder Vernebler, Raumspray bio für den Frischekick zwischendurch oder als Roll-On bio für klare Gedanken vor dem nächsten Online-Meeting.

Tagsüber am Ball bleiben, abends neue Kräfte sammeln

Um die volle Wirkkraft der Natur zu nutzen, enthalten die Produkte der Wohlbefinden-Serie des Bio-Pioniers PRIMAVERA ausschließlich 100 Prozent naturreine ätherische Öle. Diese wirken nicht nur körperlich, sondern auch emotional und helfen dabei, Körper, Geist und Seele in Balance zu halten – derzeit oft eine große Herausforderung.

»Aus vielen Gesprächen und Anfragen wissen wir, dass insbesondere berufstätige Mütter extrem gefordert sind. Sie müssen Job, Haushalt, Kinder und deren Beschulung sowie oft noch die Pflege Angehöriger unter einen Hut bringen. Da alles im häuslichen Umfeld passiert, fällt es schwer, bei sich selbst zu bleiben und regelmäßig Kraft zu tanken«, bestätigt auch Anusati Thumm, die als Seminarleiterin mit ihren Kolleginnen aus dem PRIMAVERA-Kompetenzteam mit entsprechenden Webinaren auf die derzeitigen Herausforderungen reagiert. Die hohe Zahl der Anmeldungen – zum Teil mehrere Hundert je kostenfreiem Web-Seminar – dokumentiert die Dringlichkeit.

Homeschooling: Düfte als Lernhilfe und Belohnung

Kinder sind für die Wirkung von Düften besonders empfänglich. So ist der Riechsinn unser am frühesten entwickelte Sinn, der sich bereits im Mutterbauch ausbildet. Babys können Gerüche schon ab der 28. Schwangerschaftswoche wahrnehmen. Später hilft uns das Riechen dabei, uns in der Welt zu orientieren. Es ist außerdem sehr eng mit dem Gedächtnis verbunden. Wird die neuronale Verknüpfung von Düften und Erinnerungen gezielt genutzt, können Düfte dabei helfen, Informationen besser im Gedächtnis zu verankern.

Die ätherischen Öle von Zitrone, Orange und Grapefruit haben sich bei Schulkindern besonders bewährt. Die naturreinen Düfte steigern die Motivation, was insbesondere bei Lernverweigerung ein großer Vorteil ist. Außerdem heben sie die Stimmung und unterstützen das effektive Lernen. Liegt beispielsweise beim Vokabellernen der Duft von Orange in der Luft, wird das limbische System stimuliert und erleichtert das Abrufen der Information, sobald wieder Orangenduft zu schnuppern ist. Die genannten Zitrusdüfte bilden deswegen auch das Rückgrat der speziell für Kinder und Jugendliche entwickelten Leichter-lernen-Serie von PRIMAVERA.

Da fast alle Kinder Zitrusdüfte lieben, lassen sich diese besonders gut für unterstützende Alltagsrituale einsetzen, etwa eine kleine Massage nach einer konzentriert gemeisterten Arbeitseinheit. Mira Kobers Tipp: Einfach eine Serviette wie eine Blume in ein Glas stecken, einige Tropfen Leichter-lernen-Duftmischung darauf geben und auf den Schreibtisch stellen. Eine Belohnung kann auch der neue Duft »Spiel mit!« sein. Die extra für Kinder konzipierte Komposition aus Orange, Litsea und Frangipani hat harmonisierende und fantasieanregende Eigenschaften und fördert entspanntes Spielen. Als Raumspray oder Duftmischung lassen sich damit gut die Übergänge zwischen konzentrierter Hausaufgabenzeit und entspanntem Spielnachmittag gestalten. Wie alle Produkte das PRIMAVERA Kids-Linie ist auch »Spiel mit!« sicherheitsgeprüft und basiert auf der Kraft 100 Prozent naturreiner ätherischer Öle.

Tipps für Kinderspiele mit duftenden ätherischen Ölen

Schnuppersuche

Beduftete Wattebällchen oder Stoffstückchen aus Baumwolle im Zimmer verstecken und die Kinder mit der Nase auf die Suche schicken. Anschließend raten lassen, um welchen Duft es sich handelt. Wer die meisten errät, hat gewonnen.

Duftmemory

Jeweils zwei Duftvliese mit demselben Duft beträufeln. Insgesamt zehn Duftpaare – also 20 Kärtchen oder Vliese – vorbereiten und dann gut vermischen. Die Spieler müssen die identischen, zusammengehörigen Düfte ermitteln und dürfen anschließend auch raten, um welche Düfte es sich handelt.

Duftende Schatzkiste

Eine Kiste aus Pappe basteln und mit Stoff, Fell, Federn oder ähnlichem ausstatten. Individuell beduften und darin Lieblingsstücke aufbewahren.

Rezepte für mehr Konzentration im Homeoffice und Homeschooling

Duftmischung für häuslichen Frieden und Entspannung

Zutaten:

2 Tropfen Honigextrakt
2 Tropfen Vanilleextrakt
6 Tropfen rote Mandarine

Zubereitung und Anwendung:

Zutaten vermengen und auf einen Duftstein oder in einen Vernebler geben.

Arbeitsduft für das Homeoffice und das Kinderzimmer

Zutaten:

5 Tropfen Zitrone
2 Tropfen Fichtennadel

Zubereitung und Anwendung:

Zutaten vermengen und auf einen Duftstein oder in einen Vernebler geben.

Sissis Resümee

Über Stress im Homeoffice können → Markus und ich ein Liedchen singen … Kein Wunder, sind wir doch zu zweit im Schneckenhaus und da kann es bei gleichzeitig geführten Telefongesprächen oder Videokonferenzen schnell schon mal ein wenig wirr werden. Aber bislang haben wir die Situation gut im Griff – vielleicht auch, weil unsere Duftlampe im Dauereinsatz läuft, um mit frischen Zitrusdüften und einem Spritzer Zimt oder Sandelholz für gute Luft und gute Laune zu sorgen.

Erhältlich sind die Produkte von PRIMAVERA in Bio-Läden und Reformhäusern, Apotheken, Fachgeschäften für Naturkosmetik, Kosmetikinstituten und Spas sowie in ausgesuchten Drogerien und Parfümerien. Online wirst du selbstverständlich ebenfalls fündig. Mein persönlicher Tipp sind neben den Zitrusdüften vor allem die Walddüfte.

Bei uns im BlogZine findest du viele weitere Tipps und DIY-Rezepte für die Anwendung von ätherischen Ölen. Passend zum Thema Homeoffice und Homeschooling möchte ich dir insbesondere den Beitrag → »DIY-Rezepte mit ätherischen Ölen für Halt und Zuversicht« ans Herz legen. Zum Thema → »Handhygiene und Infektionsschutz mit ätherischen Ölen« haben wir ebenfalls etwas für dich in petto. Ich wünsche dir viel Spaß beim Stöbern – und bitte bleibe gesund!

XOXO

Sissi

[Produkthinweise erfolgen rein redaktionell und unabhängig. Quelle: → PRIMAVERA LIFE und eigene Recherche. (1) Die Techniker: → Homeoffice: Fließende Grenzen zwischen Arbeit und Privatleben belasten. (2) Süddeutsche Zeitung: → Besser lernen mit Duft.]

16. Februar 2021

DIY & Upcycling Gesundheit

Aromatherapie für den Maskenalltag

Sissi St. Croix 10. Dezember 2020

Sissi St. Croix

Mit der COVID-19-Pandemie sind Mund–Nasen-Bedeckungen Teil unseres Lebens geworden. Doch so wichtig die Masken zur Bedeckung von Mund und Nase sind, um andere vor Ansteckung zu schützen, so unangenehm ist für viele auch das Tragen der Masken. Es fällt schwer, richtig durchzuatmen, nicht wenige Menschen haben mit Beklemmungsgefühlen zu kämpfen. Doch das muss nicht sein! Erfahrene Aromatherapeuten setzen auch im Maskenalltag auf die Kraft ätherischer Öle: Sie wirken beruhigend, erleichtern die Atmung und sorgen so selbst in schwierigen Zeiten für eine ausgeglichene Stimmung. Allerdings sollten sie niemals pur, sondern am besten in Form eines gebrauchsfertigen Produkts verwendet werden.

»Wir erhalten seit Monaten jeden Tag unzählige Zuschriften und Anrufe von Menschen, die fragen, wie sie sich das Leben mit der Maske leichter machen und welche Tipps wir als Aromatherapeutinnen geben können«, berichtet PPRIMAVERA-Produktmanagerin Maria von Känel. »Das freut uns umso mehr, als wir mit den duftenden Ölen in dieser besonderen Zeit nicht nur dem Körper, sondern auch unserer Seele etwas Gutes tun können.« Sie empfiehlt, sich die ganzheitliche Wirkung ätherischer Öle – besseres Durchatmen, Immunstärkung, Stimmungsaufhellung – gezielt zunutze zu machen. Tatsächlich wirken ätherische Öle stets auf zwei Ebenen: der körperlichen und der seelischen.

In der aktuellen Pandemie- und Erkältungszeit steht die immunstärkende Wirkung der naturreinen Essenzen im Vordergrund. So beeinflussen viele der bis zu 500 verschiedenen Wirkstoffe, die in einem ätherischen Öl enthalten sind, das Immunsystem positiv. Andere aktivieren die körpereigenen Abwehrzellen und helfen dem Körper dabei, unerwünschte Eindringlinge wie Bakterien oder Viren besser abzuwehren. Zwar gibt es keine wissenschaftlichen Nachweise, dass ätherische Öle ein Wundermittel gegen das Coronavirus sind. Doch sie können Menschen in bewegten Zeiten Halt und Kraft geben und so zur Stärkung des Immunsystems beitragen.

Maskenbeduftung: Auch die Seele gewinnt Leichtigkeit

Viele schätzen die duftenden pflanzlichen Öle auch für ihre stimmungsaufhellenden Eigenschaften. Diese Wirkungen wurden in vielen Untersuchungen bestätigt. Vor allem Zitrusdüfte und ätherische Öle wie Jasmin, Rose, Neroli, Lavendel oder Ylang-Ylang zählen hier zu den Favoriten. Weitere bewährte Stimmungsaufheller sind Bergamotte, Grapefruit oder Sandelholz. »Wenn man diese aromatherapeutischen Wirkungen kennt, liegt es nahe, die Maske sanft zu beduften«, so Maria von Känel weiter.

Praktisch und ideal für den Alltag: Das Atmewohl Maskenspray

Fix und fertig für die Anwendung unterwegs ist das neue Atmewohl Maskenspray, das der Allgäuer Aromatherapie-Pionier PRIMAVERA speziell zur Beduftung des Mund-Nasenschutzes aus Stoff, sogenannte Alltagsmasken, konzipiert hat. Die Komposition besteht aus ätherischen Ölen und Pflanzenwässern:

– Spearmint Bio erfrischt und hilft beim Durchatmen.
– Orange Bio wirkt stimmungsaufhellend und sorgt für gute Laune.
– Lavendel fein Bio beruhigt und gleicht aus, lindert Beklemmungsgefühle.
– Hamameliswasser Bio erfrischt, klärt und macht das Tragen der Maske dadurch angenehmer.
– Cistrosenwasser Bio wirkt ausgleichend und stärkend auf die Psyche.

Das minzig-frisch duftende Maskenspray hilft Jugendlichen und Erwachsenen beim Durchatmen und macht das Tragen von Stoffmasken angenehmer. Gleichzeitig wirkt es sich positiv auf die Psyche aus, denn Orangenöl hebt die Stimmung, Cistrose gleich aus. Das Spray wird auf die Außenseite der Maske gesprüht. Danach die Maske zwei bis drei Minuten trocknen lassen, damit der im Spray enthaltene Alkohol (in dem die ätherischen Öle gelöst sind) verfliegen kann. Wird dies beachtet, kann das Atmewohl Maskenspray bereits bei Jugendlichen ab zwölf Jahren angewendet werden. Das Spray hinterlässt keine Flecken und ist mit der nächsten Wäsche einfach wieder rausgewaschen.

Für jüngere Schulkinder empfiehlt Maria von Känel die Verwendung von sanften Pflanzenwässern. Zur leichten Beduftung kann die Stoffmaske etwa mit Orangenblüten-, Pfefferminz- oder Rosenwasser – ebenfalls von außen – besprüht werden. Danach sollte die Bedeckung fünf Minuten trocknen, bevor man sie aufsetzt.

Hanfsamenöl beruhigt gereizte (Masken-)Haut

Allen, die vom Tragen der Alltagsmasken unter roten oder gereizten Stellen hinter den Ohren leiden, empfiehlt Maria von Känel die Verwendung von Hanfsamenöl. Das stärkende, beruhigende, regenerierende Öl lindert Rötungen und ist ideal für gereizte und empfindliche Haut. Das PRMAVERA-Hanfsamenöl kommt von einem Bio-Anbaupartner aus Deutschlands Süden und wird bei maximal 40 Grad schonend kaltgepresst.

Wer sein persönliches Pflegeritual noch verfeinern möchte, kann sich mit dieser Rezeptur etwas Gutes tun:

Rezept für beruhigendes Gesichtsöl

Zutaten:
– 50 Milliliter Hanfsamenöl bio
– 10 Tropfen ätherisches Öl Benzoe Siam bio
– 5 Tropfen ätherisches Öl Palmarosa bio

Zubereitung und Anwendung:
Tropfe die ätherischen Öle in das Hanfsamenöl, schwenke die Mischung und bewahre sie in einer dunklen Flasche auf. Bei Bedarf ein bis zwei Mal täglich tropfenweise in die feuchte Haut einmassieren.

Über PRIMAVERA LIFE

Für PRIMAVERA LIFE sind seit mehr als 30 Jahren die Liebe zur Natur und der Respekt für Mensch und Umwelt feste Grundsätze in der Unternehmenskultur. Als führender Hersteller und Anbieter von 100 Prozent naturreinen ätherischen Ölen und hochwertiger zertifizierter Bio- und Naturkosmetik bestimmen ökologisches Denken und nachhaltiges Handeln das durchweg »grüne« Geschäftskonzept. So zählen internationale CSR-Projekte (= Corporate Social Responsibility) zum festen Bestandteil der Unternehmensphilosophie.

Das Traditionsunternehmen mit Sitz in Oy-Mittelberg im Allgäu befolgt ethische Geschäftspraktiken, zahlt Anbaupartnern und Lieferanten faire Preise, unterhält langfristige Beziehungen zu ihnen und unterstützt die Weiterbildungsmöglichkeiten seiner Kooperationspartner mit dem Ziel, die Qualität seiner Produkte ständig zu verbessern.

PRIMAVERA LIFE stellt höchste Ansprüche an die → Qualität und Reinheit aller verwendeten Rohstoffe, an die Nachhaltigkeit des Anbaus und der Weiterverarbeitung. Das Unternehmen verwendet Rohstoffe aus vornehmlich kontrolliert biologischem Anbau und unterstützt aktiv 15 biologische Anbauprojekte weltweit, die Artenschutz und Felderwirtschaft betreiben, chemiefreie Schädlingsbekämpfungs- und Düngemittel verwenden und keine Gentechnik einsetzen. Synthetische Zusätze und Mineralöle kommen für die ausgeklügelten Produkte nicht infrage.

Die naturreinen Rezepturen bestehen aus vorwiegend biologischen Inhaltsstoffen und werden in pflanzengerechten Verfahren ausschließlich mit Lebensmittelemulgatoren, pflanzlichen Konservierungsstoffen und natürlichen Duft- und Farbstoffen hergestellt. Alle Rezepturen werden nicht nur direkt am Firmenstandort Oy-Mittelberg entwickelt, sondern auch sämtliche Produkte dort produziert. Um die Ressourcen der Erde zu schonen, sind bei PRIMAVERA die Verpackungen auf ein Minimum reduziert. Wann immer möglich, wird auf Beipackzettel und Umkartons verzichtet.

Sissis Resümee

Die ätherischen Öle sind ebenso wie die Pflanzenwässer – auch Hydrolate oder Blütenwässer genannt – von PRIMAVERA zu festen Begleitern in meinem »Corona-Alltag« geworden. Unsere Duftlampe läuft quasi im Dauereinsatz, um mit frischen Zitrusdüften und einem Spritzer Zimt oder Sandelholz für gute Luft und gute Laune zu sorgen. Und ich gehe nie aus dem Haus, ohne meine Stoffmaske mit einem Pflanzenwasser zu besprühen. Zu meinen Lieblingen zählen dabei Lavendelwasser, Orangenblütenwasser und Rosenwasser, natürlich alles in Bio-Qualität. Bei leichtem Schnupfen, der durch den Wechsel zwischen warmer Heizungsluft drinnen und nass-kalter Winterluft draußen allzu schnell auftritt, greife ich bevorzugt zu Pfefferminzwasser. Oder ich mische mir meine eigene Mixtur auf der Basis von hautberuhigendem Hamameliswasser.

Mit dem neuen Maskenspray bietet PRIMAVERA eine wertvolle Ergänzung der erfolgreichen Atmewohl-Produktreihe, die das Immunsystem stärkt und für eine tiefe, gesunde Atmung sorgt. So befreit und stärkt der → Riech-Stick auch im Büro oder unterwegs, wenn das Umfeld schon hustet und niest. Das Atmewohl Balsam bio schützt strapazierte Winterhaut mit Bienenwachs und Mandelöl und ist ideal für wohltuende Einreibungen von Brust oder Rücken. Zuguterletzt unterstützt das Atmewohl Kissenspray guten Schlaf mit den ätherischen Ölen aus Eukalyptus und Zirbelkiefer.

Bei uns im BlogZine findest du viele weitere Tipps und DIY-Rezepte für → duftige Alltagsmasken sowie Ideen für die → Anwendung von ätherischen Ölen in der Erkältungszeit. Und wenn dir angesichts des bevorstehenden »harten Lockdowns« die Haare zu Berge stehen, dann sieh dir unbedingt den Beitrag → »DIY-Rezepte mit ätherischen Ölen für Halt und Zuversicht« an. Du wirst sehen: Gemeinsam – und mit der Unterstützung von Mutter Natur – schaffen wir das!

XOXO

Sissi

[Produkthinweise erfolgen rein redaktionell und unabhängig. Preisangabe ohne Gewähr. Quelle: → PRIMAVERA LIFE und eigene Maskenbeduftung. Artikelbild: Thomas de Luze.]

10. Dezember 2020

Bücher DIY & Upcycling Gesundheit

Ätherische Öle in der Erkältungszeit

Sissi St. Croix 21. Oktober 2020

Sissi St. Croix

Viele ätherische Öle besitzen Eigenschaften, die bei Husten, Schnupfen und grippalen Infekten besonders wohltuend sind. Dadurch helfen sie dem Körper, schneller wieder gesund zu werden. Welche Öle zu Beginn der kalten Jahreszeit in keiner Hausapotheke fehlen sollten und wie sie am besten angewendet werden, erläutert jetzt auch ein neues Buch. In »Ätherische Öle in der Erkältungszeit« haben die beiden international renommierten Aromatherapieexpertinnen Maria M. Kettenring und Anusati Thumm die wichtigsten ätherischen Öle leicht verständlich und mit vielen Anwendungstipps porträtiert.

»Viele ätherische Ölen wehren mit ihren Wirkstoffen schädigende Mikroorganismen ab, ohne jene Bakterien und Pilze zu zerstören, auf die unser Immunsystem angewiesen ist«, erklärt Anusati Thumm die Vorzüge der wertvollen pflanzlichen Essenzen. Thumm ist Co-Autorin des aktuellen Ratgebers und seit vielen Jahren Seminar- und Ausbildungsleiterin bei PRIMAVERA.

Doch wie »funktionieren« die duftenden pflanzlichen Essenzen eigentlich? Als Vielstoffgemische können ätherische Öle bis zu 500 verschiedene Wirkstoffe enthalten. Einige von ihnen, die Gruppe der Sesquiterpene etwa, wirken stärkend auf das Immunsystem. Andere, wie die Phenole, aktivieren die körpereigenen Abwehrzellen und tragen dazu bei, dass unerwünschte Eindringlinge schnell unschädlich gemacht werden. Das macht sie zu wirksamen und wohltuenden Begleitern, wenn es darum geht, Husten, Schnupfen und andere Beschwerden frühzeitig zu bekämpfen oder deren Verlauf deutlich zu verkürzen – sei es durch Raumbeduftung, in Einreibungen oder Wickeln. Ein paar schöne Beispiele gibt’s weiter unten im Text!

Das Buch

Viren und Bakterien – sie plagen uns vor allem in der kalten Jahreszeit mit Schnupfen, entzündeten Atemwegen und Fieber. Hier bietet die Naturheilkunde mit der Aromatherapie besonders wirkungsvolle Möglichkeiten des Schutzes und der Behandlung.

In ihrem neuen Buch stellen die Aromaexpertinnen Maria M. Kettenring und Anusati Thumm die wichtigsten ätherischen Öle vor, die bei Erkältungskrankheiten und grippalen Infekten zur Anwendung kommen.

• Die häufigsten Erkrankungen der Atemwege
• Wie ätherische Öle die Abwehrkräfte und das Immunsystem stärken
• Viele Rezepturen zur Behandlung von Halsschmerzen, Husten, Schnupfen, Heiserkeit, Bronchitis, grippalen Infekten u. v. a. m.
• Die fachgerechte Anwendung ätherischer Öle bei Kindern

Buchinformationen

Titel: Ätherische Öle in der Erkältungszeit. Schnelle Hilfe bei Husten, Schnupfen, und grippalen Infekten
Broschiert: 144 Seiten
Verlag: JOY Verlag
Erscheinungsdatum: 15. September 2020
Sprache: Deutsch
Format: 14,4 x 1,2 x 21,1 Zentimeter
ISBN-10: 3961990131
ISBN-13: 978-3961990139
Preis: EUR 16,95 [D]

Die fünf wichtigsten ätherischen Öle bei Erkältungsbeschwerden

Ravintsara bio

Ravintsara (Cinnamomum camphora) ist ein Kampherbaum, der auf Madagaskar gedeiht. Er kann mehr als 30 Meter hoch werden und je nach Herkunft unterschiedliche Chemotypen ausbilden. Der Cineol-Chemotyp Ravintsara findet in der Naturheilkunde Verwendung bei Erkältungsbeschwerden und zur Raumluftverbesserung. »Zur Abwehr von bestimmten Viruserkrankungen und zur Immunstärkung ist es sinnvoll, regelmäßig Ravintsaraöl in Körperölmischungen anzuwenden«, so die Empfehlung von Anusati Thumm.

Lorbeerblätter bio

Lorbeer (Laurus nobilis), auch Gewürzlorbeer genannt, ist ein immergrüner Baum mit aromatischen Blättern und blauschwarzen Beeren, der ursprünglich aus Asien stammt. Das aus den Blättern gewonnene ätherische Öl kann bei Atemwegserkrankungen befreiend wirken und dient als Schutzschild, wenn die Menschen im Umfeld kränkeln. Dann empfiehlt es sich, die Raumluft durch das Verdampfen von Lorbeeröl zu reinigen. »Ätherisches Lorbeerblätteröl fördert die tiefe Atmung. Nach der TCM-Lehre bringt es den kalten Schleim wieder zum Fließen. Es ist außerdem ein tolles Reiseöl für alle Fälle«, sagt Anusati Thumm.

Latschenkieferöl bio

Latschenkiefer (Pinus mugo), auch Latsche oder Legföhre genannt, ist ein immergrüner strauchartiger Nadelholzbaum, der in Höhen zwischen 1 000 und 2 700 Meter gedeiht. In der Naturheilkunde kommt das aromatisch holzig duftende Öl traditionell bei Erkältungsbeschwerden zum Einsatz. Als ätherischer Allrounder auch gegen Unwohlsein und Stress sollte es in keiner Haus- und Reiseapotheke fehlen. Latschenkieferöl vertieft die Atmung, stärkt die Abwehrkräfte, wirkt befreiend und entzündungshemmend. Einreibungen auf der Brust mit Latschenkieferöl in einen Bio-Pflegeöl sind bei Erkältungsbeschwerden besonders wohltuend.

Mein Tipp: Zehn bis zwölf Tropfen Latschenkieferöl mit 50 Milliliter Mandelöl mischen und sanft in die Haut einreiben!

Thymian Thymol bio

Thymian (Thymus vulgaris) ist ein Kraut, das je nach Klima und Bodenbeschaffenheit unterschiedliche Inhaltsstoffe, Duft- und Wirkungsprofile ausbilden kann. Thymian Thymol hat sich in der Naturheilkunde speziell bei Erkrankungen der unteren Atemwege und Infekten bewährt. »Dieses feurige Thymianöl ist – im Vergleich zum milden Thymian Linalool – deutlicher immunstärkend und hat schmerzlindernde Wirkung. Er darf nur sehr gering dosiert werden und eignet sich erst ab einem Alter von zwölf Jahren und nicht für Schwangere«, warnt Maria M. Kettenring.

Zitrone bio

»Wir nennen Zitrone auch das ›Erste Hilfe-Erkältungsöl‹«, sagt Maria M. Kettenring. Das ätherische Öl aus der Schale der Zitrusfrucht (Citrus limon) punktet nicht nur mit reinigenden Eigenschaften, sondern eignet sich aufgrund seines frischen Dufts auch zur Raumbeduftung und hat dabei eine stimmungsaufhellende, beruhigende Wirkung. Anwendung findet das Öl unter anderem in Gurgellösungen, Wickeln und in der Handhygiene.

SOS-Halsspray

Zutaten:
– 15 Milliliter Pfefferminzwasser
– 10 Milliliter Mandelöl
– 5 Milliliter Sanddornfruchtfleischöl
– 10 Tropfen Zitrone bio
– 6 Tropfen Ravintsara bio
– 5 Tropfen Lorbeer bio
– 2 Tropfen Thymian Thymol bio

Zubereitung und Anwendung:
Fülle die Pflanzenöle in ein Sprühfläschchen mit 30 Milliliter Volumen, träufele die ätherischen Öle ein und fülle mit Pfefferminzwasser auf. Wichtig: Vor jeder Anwendung kräftig schütten. Ein- bis drei Mal täglich in den Rachenraum sprühen.

Grippe-Prophylaxe-Mischung

Zutaten:
– 1 Teelöffel Salz
– 2 Tropfen Lorbeer bio
– 2 Tropfen Ravintsara bio
– 1 Tropfen Zitrone bio

Zubereitung und Anwendung:
Vermenge die ätherischen Öle mit dem Salz und gib die Mischung direkt ins heiße Wasser.

Mein Tipp: Du kannst die Mischung auch beliebig vervielfachen und als Vorrat in ein dicht schließendes Schraubglas geben – ein schönes Mitbringsel in der Grippezeit und auch ein tolles Geschenk zu Weihnachten!

Hustenbalsam

Zutaten:
– 25 Milligramm Bio-Kokosöl
– 5 Milliliter Jojobaöl
– 6 Tropfen Lavandin bio
– 5 Tropfen Ravintsara bio
– 5 Tropfen Weißtanne bio
– 4 Tropfen Thymian Thymol bio

Zubereitung und Anwendung:
Schmilz das Kokosöl im Wasserbad, gib das Jojobaöl und die ätherischen Öle dazu, rühre alles gut um und fülle den Balsam in einen sauberen Tiegel. Bei starkem Hustenreiz sanft auf der Brust einmassieren.

Sissis Resümee

Der Praxisratgeber »Ätherische Öle in der Erkältungszeit. Schnelle Hilfe bei Husten, Schnupfen, und grippalen Infekten« von Maria M. Kettenring und Anusati Thumm steckte kürzlich in meinem Briefkasten. Dabei ein Zettel: »Das ist doch sicher etwas für dich. Viel Spaß und gute Besserung! Vroni«. Recht hat sie, die liebe Vroni! Auf 144 Seiten stellen die beiden Autorinnen kompakt und doch detailliert 22 ausgewählte naturreine ätherische Öle und Rezepturen zum Selbermischen bei Erkältungskrankheiten sowie zur Stärkung des Immunsystems und zum Schutz vor ansteckenden Keimen vor. Dabei sind die Öle den wichtigsten erkältungsrelevanten Wirkstoffgruppen zugeordnet, was ein tieferes Verständnis über die Wirkungsweise der Pflanzenessenzen erlaubt und wichtige Hinweise für ihre Anwendung bietet.

Alle Rezepte sind leicht und unkompliziert nachzuvollziehen. Für den Anfang genügen fünf bis sieben naturreine ätherische Öle, die du dann je nach Bedarf und Interesse ergänzen kannst. Anwendungen für Kinder sind durch ein niedliches Bärchen-Icon gekennzeichnet und mit Altersangaben versehen. Mein Favorit ist übrigens derzeit das Kapitel »Leichter Atmen durch Klärung der Raumluft«, was mir bei meiner akuten Erkältung sehr geholfen hat. Auch Rezepte für »Raumsprays to go« sind darin enthalten. Das Kapitel »Schutz und Hygiene« sollte heutzutage gern gelesene Pflichtlektüre sein und bietet neben wertvollen Hintergrundwissen viele nützliche Rezepte. Der Überblick über Pflegeöle und Pflanzenwässer rundet das Buch gelungen ab, während das Register im Anhang einen schnellen Zugriff auf die ätherischen Öle und Wirkstoffgruppen ermöglicht.

Die oben aufgeführten Rezepte aus dem Buch gewähren einen guten Einblick und wecken hoffentlich deine Neugier auf mehr. Das handliche Praxisbuch ist im → JOY-Verlag erschienen und im → PRIMAVERA-Onlineshop sowie beim → Buchhändler deines Vertrauens erhältlich. Die zur Umsetzung der Rezepte aus dem Ratgeber benötigten PRIMAVERA-Produkte bekommst du ebenfalls im PRIMAVERA-Onlineshop sowie im Bio- und Reformhaushandel und in Apotheken, Naturkosmetikfachgeschäften, Kosmetikinstituten, Spas, ausgesuchten Drogerien und Parfümerien.

XOXO

Sissi

[Produkthinweise erfolgen rein redaktionell und unabhängig. Quelle: → PRIMAVERA LIFE und eigene Recherche. Transparenz: Alle Rezepte stammen aus dem Buch »Ätherische Öle in der Erkältungszeit. Schnelle Hilfe bei Husten, Schnupfen, und grippalen Infekten. Immunstärkend – schützend – heilend« von Maria M. Kettenring und Anusati Thumm.]

21. Oktober 2020

Beauty DIY & Upcycling

Kostbares Superfood für die Haut

Sissi St. Croix 19. August 2020

Sissi St. Croix

Dass der Genuss hochwertiger Pflanzenöle wie Oliven- oder Leinöl gut für die Gesundheit ist, hat sich inzwischen herumgesprochen. Immer mehr Menschen nutzen sie aber auch zur Hautpflege, denn native Pflanzenöle enthalten viele kostbare Inhaltsstoffe – im Idealfall in Bio-Qualität und ohne künstliche Zusätze. Damit sind sie von Natur aus »clean«. Außerdem werden die kaltgepressten Power-Öle im Gegensatz zu Produkten, die Mineralöl enthalten, vollständig von der Haut aufgenommen. Neben dem Öl aus den Samen der → Trendpflanze Hanf erobert jetzt ein weiteres »Superfood« die Badezimmer von Naturkosmetikfans: Maracujasamenöl.

»Pflanzenöle zählen zum Kostbarsten, was die Natur zu bieten hat. Durch ihren natürlichen Reichtum an Mineralien, Vitaminen und essentiellen Fettsäuren liefern sie alles, was die Haut braucht, um gesund, schön und gut geschützt zu sein«, sagt Maria von Känel, Produktmanagerin beim Bio- und Naturkosmetikhersteller PRIMAVERA aus dem Allgäu.

Naturreine Bio-Pflegeöle werden aus den Früchten, Nüssen und Samen von Pflanzen gewonnen. Durch schonende Kaltpressung bleiben die Wirk- und Vitalstoffe geschützt. Im Gegensatz zu Mineralölen, die in vielen konventionellen Pflegeprodukten enthalten sind und sich wie ein Film auf die Haut legen, werden native Pflanzenöle vollständig aufgenommen. Weil sie den natürlichen Bestandteilen des menschlichen Hautfetts entsprechen, können sie tief in die Haut eindringen und sie intensiv pflegen. Pflanzenöle fördern die Zellregeneration der Haut, unterstützen den Stoffwechsel, spenden intensiv Feuchtigkeit und stärken die natürliche Schutzbarriere. So wird zum Beispiel Mandelöl in Bio-Qualität schon lange als universell einsetzbares und gut mischbares Pflegeöl geschätzt.

Hanf: Trendpflanze mit Starqualitäten

Zu den derzeit begehrtesten Trendprodukten zählt Hanföl. Das Öl aus den Samen der Pflanze gilt als Geheimtipp für gesunde, strahlende Haut. Es ist reich an ungesättigten Fettsäuren wie Linolsäure, einem natürlichen Inhaltsstoff, der für seine beruhigende Eigenschaft bekannt ist. Das nussig-krautig duftende, reichhaltige Öl hat sich besonders in der Pflege trockener, anspruchsvoller Haut bewährt. Es stärkt, beruhigt, regeneriert und lindert Rötungen und ist daher auch ideal zur vorbeugenden Spezialpflege bei zu Neurodermitis oder Schuppenflechte neigender Haut sowie zur Narbenpflege geeignet. Das Hanfsamenöl bio von PRIMAVERA ist auf der diesjährigen Naturkosmetik-Leitmesse → VIVANESS mit dem Best New Product Award 2020 ausgezeichnet worden. Und das vollkommen zu Recht – auch wir sind begeistert davon!

Maracujasamenöl: Nahrung und Schutz für pflegebedürftige Haut

Was beim Verzehr der Frucht meist achtlos beiseite gelegt wird, spielt bei der Erzeugung von Maracujasamenöl in Bio-Qualität die Hauptrolle: die Kerne. Auf der Haut hinterlässt das in Kaltpressung gewonnene Öl einen angenehm nussigen, leicht fruchtigen Duft und ein samtiges Gefühl. Durch den hohen Gehalt an Linolsäure und Vitamin A ist Maracujasamenöl wahres »Superfood für die Haut«. Es wirkt regenerierend, nährend, entzündungshemmend und sorgt für einen natürlichen Glow. Maracujasamenöl eignet sich ideal für müde, feuchtigkeitsarme Haut, aber auch für ölige Mischhaut. Das Trendöl kann in selbst gemachten Pflegeölmischungen eingesetzt oder tropfenweise der Tagespflege beigemischt werden.

ÖKO-TEST: »Sehr gut« für das Mandelöl bio von PRIMAVERA

Apropos → »Clean Beauty«: In einer Untersuchung der renommierten Zeitschrift → ÖKO-TEST hat das Mandelöl bio von PRIMAVERA kürzlich die Bestnote erhalten. Getestet wurden 20 Körperöle, die in einer 100-Milliliter-Abfüllung angeboten werden, darunter neben zertifizierter Naturkosmetik auch konventionelle Produkte. Bei der Untersuchung ging es um die Frage, ob problematische, allergieauslösende Stoffe oder Erdölderivate enthalten sind.

Das Ergebnis: Im Mandelöl bio von PRIMAVERA wurden keinerlei bedenkliche oder umstrittenen Inhaltsstoffe nachgewiesen. Wie alle Produkte des Allgäuer Bio- und Naturkosmetikherstellers ist es durch NaTrue zertifiziert, vegan und tierversuchsfrei. Es ist kaltgepresst, weder desodoriert noch entfärbt und enthält alle wichtigen essentiellen Fettsäuren, Spurenelemente und Hautbarriere-Bestandteile, die ein Pflanzenöl wertvoll machen.

Hochwertige Pflanzenöle: Ideale Grundlage für Selbstgemachtes

Die intensiv pflegenden und schützenden Eigenschaften von naturreinen Pflanzenölen wusste schon Kleopatra zu schätzen: Sie soll ihre Haut mit kostbarem Mandelöl verwöhnt und sich mit betörendem Rosenwasser beduftet haben. Auch bei den alten Griechen hatten Bäder und Massagen mit duftenden Ölen im Alltag einen wichtigen Stellenwert. In der indischen Heiltradition des Ayurveda werden seit Jahrtausenden stärkende Kräuteröle auf Basis von Sesam- und Mandelöl für die Körper- und Haarpflege eingesetzt.

Fette Pflanzenöle sind aber nicht nur kostbare Heil- und Hautpflegemittel. Sie sind auch die ideale Grundlage für selbst gemachte Mischungen mit ätherischen Ölen. Am besten werden sie übrigens direkt nach dem Baden oder Duschen auf der feuchten Haut angewendet, damit sie leichter einziehen und Feuchtigkeit in die Haut transportieren können. Alternativ kann die Haut vor dem Einölen auch mit einem Pflanzenwasser besprüht werden.

Reichhaltiger Körperbalsam mit Hanfsamenöl

Zutaten:
– 25 Gramm Sheabutter bio
– 20 Milliliter Hanfsamenöl bio
– 5 Tropfen ätherischen Öl Lavendel fein bio
– 5 Tropfen ätherisches Öl Mandarine rot bio

Zubereitung und Anwendung:
Schmilz die Sheabutter im Wasserbad und gib das Hanfsamenöl sowie die ätherischen Öle hinzu. Mische alles gut durch und fülle den Körperbalsam mit Hanfsamenöl in einen sauberen Glastiegel. Bei Bedarf auf die betroffenen Stellen wie zum Beispiel raue Ellenbogen streichen und sanft einmassieren.

Leichte Schüttelemulsion für empfindliche Haut

Zutaten:
– 50 Milliliter Mandelöl bio
– 50 Milliliter Rosenwasser bio

Zubereitung und Anwendung:
Mische beide Zutaten direkt in einer sauberen Flasche und schüttele sie vor dem dem Auftragen gut durch.

Maracujasamenöl als Glow Booster für sonnengeküsste Haut

Zutaten:
– 30 Milliliter Maracujasamenöl bio
– 24 Tropfen ätherisches Öl Orange bio
– 2 Tropfen ätherisches Öl Benzoe Siam

Zubereitung und Anwendung:
Vermische die ätherischen Öle mit dem Maracujasamenöl in einer sauberen Flasche und trage sie tropfenweise auf die gereinigte, feuchte Haut auf.

Haarpflegespray mit Maracujasamenöl für sonnenstrapazierte Haare

Zutaten:
– 40 Milliliter Orangenblütenwasser bio
– 10 Milliliter Maracujasamenöl bio

Zubereitung und Anwendung:
Gib beide Zutaten in eine saubere Sprühflasche und schüttele sie vor Gebrauch gut durch. Sprühe das Haarpflegespray bei Bedarf aufs trockene oder feuchte Haar und knete es kurz ein – fertig!

Sissis Resümee

So sehr ich es an hektischen Tagen genieße, »fertig angemischte« Kosmetikprodukte zu verwenden, so sehr liebe ich es auch, mit immer neuen Rezepturen zu experimentieren und meine eigene, auf meine individuellen Bedürfnisse abgestimmte Beauty-Welt zu erschaffen. Nicht ohne Grund gönnen → der beste Ehemann von allen und ich uns in diesem Sommer den »Aromatherapie Basiskurs« von PRIMAVERA LIFE. Zwar bin ich bereits zertifizierte Aromaberaterin, aber es kann nie schaden, etwas Neues dazuzulernen, oder? Außerdem macht mir das gemeinsame Mischen und Tüfteln mit Markus sehr viel Spaß!

Entstanden sind dabei in den letzten Wochen viele neue Schönheitshelferlein und auch der eine oder andere Booster für unsere Gesundheit. Den reichhaltigen Körperbalsam mit Hanfsamenöl habe ich heute Vormittag ebenfalls schon angemischt und bin wieder einmal begeistert davon, wie schlicht und doch wirkungsvoll die Rezepte von PRIMAVERA sind. Als ich in den »wilden Achtzigern« meine ersten Erfahrungen mit selbst angerührter Kosmetik gesammelt habe, schien rückblickend alles viel komplizierter zu sein. Heute arbeite ich hauptsächlich auf der Basis von Bio-Pflanzenwässern und hochwertigen nativen Pflanzenölen und »schmecke« das Ergebnis mit ätherischen Ölen ab.

Einen klitzekleinen Nachteil hat selbst gemachte Naturkosmetik jedoch. Und damit meine ich nicht etwa den Preis der Ingredienzien, die durchaus weit unter den Preisen »fertig gekaufter Kosmetik« liegen können – sei es nun aus den Bereichen Natural Beauty, Clean Beauty oder Classic Beauty. Nein, ich meine vielmehr die Zahl der benötigten Zutaten und den damit einhergehenden Platzbedarf. In meinem »Bastelsekretär« nehmen die Flaschen und Tiegel inzwischen immer mehr Raum ein. Es lohnt sich also, dir vorher genau zu überlegen, was du selbst herstellen möchtest und welche ätherischen Öle dir liegen. So kannst du mit einer überschaubaren Zahl an Zutaten beginnen und damit schon eine Vielfalt unterschiedlicher Produkte anmischen. Last but not least‎, kann das Selbermachen von Naturkosmetik »süchtig« machen. Sei also gewarnt! Kicher …

XOXO

Sissi

[Produkthinweise erfolgen rein redaktionell und unabhängig. Quelle: → PRIMAVERA LIFE und eigene Pflegeölexperimente.]

19. August 2020

Beauty DIY & Upcycling

Lavendelzauber 2.0

Sissi St. Croix 22. Juli 2020

Sissi St. Croix

Mit dem Echten Lavendel ist dieses Jahr eines der bekanntesten und beliebtesten Gewächse → Arzneipflanze des Jahres. Seit Jahrhunderten schätzen Menschen das ätherische Öl des Lippenblütlers für seine beruhigende und entspannende Wirkung. Was viele jedoch nicht wissen: Das mit dem Echten Lavendel verwandte Lavandin sieht ähnlich aus und duftet auch ähnlich, besitzt aber eine etwas andere Wirkung. Wer ätherisches Lavendelöl für aromatherapeutische Anwendungen nutzen möchte, sollte also darauf achten, die jeweils geeignete Sorte zu verwenden.

»Weil es relativ viele Lavendelarten gibt, werden diese häufig verwechselt«, sagt Maria von Känel, Produktmanagerin bei PRIMAVERA. »Viele denken bei Lavendel an die Bilder von blau-lila leuchtenden Feldern in der Provence. Dabei wächst dort oft gar kein Echter Lavendel, sondern meistens Lavandin.«

Echter Lavendel, mit botanischem Namen Lavandula angustifolia, wächst auf Feldern in einer Höhe ab 500 Metern und wird am besten in der Mittagshitze geerntet. Dann ist die Ausbeute des ätherischen Öls am höchsten, weil sich die Pflanze vor der Hitze schützt. Bei PRIMAVERA wird dieser Lavendel unter dem Namen »Lavendel fein« angeboten und ist einer meiner Lieblinge unter den vielen wunderbaren ätherischen Ölen des Naturkosmetikanbieters.

Es gibt auch den Echten Berglavendel. Dieser wächst wild in einer Höhe ab 800 Metern und wird in mühsamer Handarbeit mit der Sichel geerntet, ebenfalls am besten in der Mittagshitze. Man hat festgestellt, dass das Spektrum der Inhaltsstoffe im ätherischen Lavendelöl reichhaltiger ausfällt, je höher das Anbaugebiet liegt. Daher verwendet PRIMAVERA hier die Bezeichnung »Lavendel Extra«. Das ätherische Lavendelöl stammt aus zertifizierter Wildsammlung unter anderem von einem Bio-Anbaupartner in Frankreich, wo von Hand gesichelt wird.

Echter Lavendel, der Alleskönner für Körper und Seele

Schon die Römer nutzten Lavendel, um ihre Bäder und Wäsche zu beduften. Der Name Lavendel leitet sich vom lateinischen Wort »lavare« ab, was »reinigen« bedeutet. In der Naturheilkunde wird Lavendel traditionell bei Unruhe, Nervosität und Schlaflosigkeit eingesetzt. Er wirkt ausgleichend, beruhigend, stimmungshebend, schlaffördernd und angstlösend. Verantwortlich für diese Wirkung sind verschiedene Inhaltsstoffe, vor allem Ester und Monoterpenole.

Auch bei der Pflege von Hautirritationen hat sich der Echte Lavendel bewährt. So wirkt sein ätherisches Öl unter anderem ausgleichend, regenerierend und entzündungshemmend. Es bringt die Haut in Balance. Zahlreiche wissenschaftliche Untersuchungen haben die Wirksamkeit von Echtem Lavendel bestätigt. Seine vielfältigen Anwendungsmöglichkeiten machen ihn zu einem Alleskönner, der in keiner Haus- und Reiseapotheke fehlen sollte.

Das ätherische Öl des Echten Lavendels ist außerdem eines der wenigen Öle, das punktuell unverdünnt auf die Haut aufgetragen werden kann, weil es nicht nur unser Nervenkostüm, sondern auch die Haut beruhigt und regeneriert. Normalerweise sollten ätherische Öle ausschließlich verdünnt angewendet werden.

Lavandin, die »aktivere« Verwandtschaft

Häufig wird der Echte Lavendel mit seinem Artgenossen Lavandin verwechselt. Kein Wunder: Wer Unterschiede erkennen will, muss schon ganz genau hinsehen. Doch es gibt sie: Wo Echter Lavendel keine Verzweigungen, sondern Blüten hat, die ganz oben an einem langen Stängel sitzen, ist der Stängel beim Lavandin (botanisch: lavandula x intermedia) verzweigt.

Auch bei den »inneren Werten« gibt es große Unterschiede. So duftet Lavandin zwar ebenso krautig-frisch wie der Echte Lavendel, wirkt aber aufgrund seines vier- bis sechsprozentigen Kampfergehaltes eher anregend und erfrischend, die beruhigende Wirkung kommt hier nicht zum Tragen. Lavandin wirkt auch auf emotionaler Ebene eher aktivierend und belebend und sorgt für Klarheit. Körperlich angewendet wird Lavandin gern in Sportmassageölen, als reinigender Duft oder in tonisierenden Beinsprays für den Sommer.

Rezept für Entspannung »to go«

Verreibe einen Tropfen Lavendel fein pur auf den Ohrläppchen und gönne dir eine entspannende Ohrenmassage! Der beruhigende Duft steigt schnell in die Nase und wirkt gleichzeitig über die Haut.

Rezept für After-Sun-Öl

Einige Tropfen Lavendel fein in Aloe Vera Öl bio ergeben ein wunderbares After-Sun-Öl, das die Haut entspannt. Gib hierzu einfach rund zehn Tropfen Tropfen Lavendel fein in eine Flasche mit 100 Milliliter Aloe Vera Öl bio, schüttele die Mischung kurz durch – fertig! Vor jeder Anwendung bitte kurz aufschütteln.

Rezept für eine Duftmischung zum Einschlafen

Zutaten:
– 4 Tropfen Lavendel fein bio
– 4 Tropfen Bergamotte bio
– 2 Tropfen Myrte Anden bio

Zubereitung und Anwendung:
Tropfe die ätherischen Öle in eine Duftlampe, den Vernebler oder auf einen Duftstein.

Rezept für ein Handhygienespray

Zutaten:
– 30 Milliliter Alkohol wie z. B. Wodka
– 30 Milliliter Mandelöl
– 30 Milliliter Wasser
– 10 Tropfen Lavendel fein bio
– 5 Tropfen Teebaum bio
– 2 Tropfen Zitrone bio

Zubereitung und Anwendung:
Vermische den Alkohol, das Mandelöl und die ätherischen Öle in einer sauberen Sprühflasche und schüttele die Flasche gut durch. Fülle mit Wasser auf und verwende das gut aufgeschüttelte Spray bei Bedarf. Tipp: Noch mehr schöne Rezepte zum Thema Hygiene findest du im Beitrag → »Handhygiene und Infektionsschutz mit ätherischen Ölen«.

Rezept für ein entspannendes Kräuterbad

Zutaten:
– 10 Gramm Kamillenblüten
– 10 Gramm Lavendelblüten
– 2 Tropfen Lavendel fein bio

Zubereitung und Anwendung:
Gib die getrockneten Blüten in eine Schüssel, tropfe das ätherische Lavendelöl darüber und mische alles gut durch. Fülle die Mischung dann in einem Teefilter, verschließe ihn mit einem hübschen Band und hänge den Beutel direkt in das heiß einlaufende Wasser der Badewanne. Ich empfehle eine Badezeit von 20 Minuten.

Sissis Resümee

Ätherische Lavendelöle zählen zu meinen absoluten Lieblingsölen. Es gibt keinen Bereich in meinem Haushalt, in dem ich sie nicht verwende. Ich koche und backe damit (Pssst! Versuche doch mal, wie dir meine → Lavendelkekse mit zwei, drei Tropfen Lavendel fein bio schmecken! Aber nicht weitersagen, gell?), peppe meine Spül-, Reinigungs- und Waschmittel mit ihnen auf, rühre sie in meine selbst gemachte Naturkosmetik und und und … Der würzige Duft von Lavendel macht mich einfach glücklich. Ich denke oft, dass es ein guter Plan wäre, meinen Lebensabend in einer Jurte inmitten eines Lavendelfeldes zu verbringen.

Aber auch mit dem erfrischenden und belebenden Lavandin habe ich sehr viel Spaß. In meine Lebensmittel gebe ich das ätherische Öl aufgrund seines Kampfergehaltes zwar nicht, aber dafür ist er für alle anderen Verwendungszwecke gerade aufgrund dieser Eigenschaft hervorragend geeignet. Da Kampfer keimhemmend und desinfizierend wirkt, mische ich ihn zum Beispiel sehr gern unter meine Reinigungs- und Waschmittel. Am liebsten nutze ich Lavandin allerdings in Verbindung mit Zitrusölen in der Duftlampe oder zum Beduften unserer Wäsche.

XOXO

Sissi

[Produkthinweise erfolgen rein redaktionell und unabhängig. Quelle: → PRIMAVERA LIFE und eigener Lavendelzauber.]

22. Juli 2020

Beauty DIY & Upcycling Gesundheit

Tipps für duftige Alltagsmasken

Sissi St. Croix 27. Juni 2020

Sissi St. Croix

Mit dem Tragen von Alltagsmasken schützen wir unsere Mitmenschen. Aber auch wir selbst sind besser gegen Krankheitserreger gewappnet, wenn andere verantwortungsbewusst ihre Maske nutzen. Wer den Schutz allerdings nicht nur bei der kurzen Shoppingrunde, sondern – häufig beruflich bedingt – den ganzen Tag lang tragen muss, hat oft zu kämpfen: Man schwitzt schneller, bekommt schlecht Luft, zuweilen müffelt die Maske sogar. PRIMAVERA gibt Tipps, wie wir uns das Tragen von Mund-Nasen-Masken mit naturreinen Pflanzenwässern und Co. leichter machen können.

»Viele Menschen empfinden das Atmen durch den Stoff der Maske als sehr belastend«, sagt Aromaexpertin Ursula Damith, die tagtäglich an der Aroma-Hotline von PRIMAVERA in Kundenkontakt steht. »Zunehmend sommerliche Temperaturen verschärfen das Problem, denn unter der Maske schwitzt man schnell und die Haut um Kinn, Mund und Nase fühlt sich ständig unangenehm feucht-warm an. Das strapaziert nicht nur die Haut, sondern das gesamte Nervenkostüm.« Viele Menschen klagten inzwischen über Beklemmungsgefühle, weil sie sich der Tragepflicht zwar nicht entziehen wollen, sich durch die Maske aber stark beeinträchtigt fühlen. Ganz offen? So geht es mir auch. Ich verabscheue das Masketragen. Doch das Infektionsrisiko kann erheblich verringert werden, wenn wir alle eine Maske tragen. Also halte ich mich natürlich an das Motto: #MASKEAUF!

Umso mehr freue ich mich über die folgenden vier Tipps für duftige Alltagsmasken und mehr Tragekomfort von PRIMAVERA, die mir ab sofort das Tragen von Masken erleichtern:

Tipp 1: Masken-Beduftung mit naturreinem Pflanzenwasser

Du kannst deine Stoffmasken mit einem Bio-Pflanzenwasser beduften. Pflanzenwässer – auch Hydrolate oder Blütenwässer genannt – fallen als Nebenprodukt bei der Gewinnung ätherischer Öle durch Wasserdampfdestillation an. Sie enthalten die wasserlöslichen Inhaltsstoffe der jeweiligen Pflanze und werden in der Aromatherapie und Aromapflege sowie bei Naturkosmetikbehandlungen als sanft wirksame Pflege verwendet – zum Beispiel als aromatisches Gesichtswasser, Rasierwasser oder erfrischendes Bodyspray.

Zur Beduftung deiner Alltagsmasken besprühst du diese kurz vor dem Aufsetzen einfach mit einem Pflanzenwasser deiner Wahl, etwa Orangenblüte, Pfefferminze oder Rose, und lässt die Maske fünf Minuten trocknen. Dann wie gewohnt aufsetzen. Der Effekt: Die Maske duftet angenehm und du profitierst von der wohltuenden Wirkung der Aromatherapie auf die Psyche.

Tipp 2: Durchatmen mit ätherischen Ölen

Durch die Maske wird die Atmung beeinträchtigt. Dadurch kann der Eindruck entstehen, nicht richtig Luft zu bekommen – bis hin zu Beklemmungsgefühlen. Das Einatmen von ätherischen Ölen, die Klarheit, Stärke und Frische vermitteln, kann dann eine große Hilfe sein. Außerdem vertieft sich die Atmung. Schnuppere einfach regelmäßig an einer leckeren Duftmischung wie PRIMAVERA Frische Luft mit Pfefferminze und Lebenslust mit Grapefruit oder am → Atmewohl Nase frei Stick.

Tipp 3: Anti-Pickel-Hilfe

Durch das häufige Tragen von Alltagsmaskene können im Kinn- und Mundbereich Unreinheiten und Pickelchen auftreten. Diese bilden sich gern im feucht-warmen Klima unter dem Stoff. Eine regelmäßige Gesichtsreinigung mit mildem Reinigungsgel wie beispielsweise PRIMAVERA Hautklärendes Reinigungsgel Salbei Traube und Pflege mit klärenden und beruhigenden Natursubstanzen hilft. So können beispielsweise das Anti Pickel Aktivgel oder die ätherischen Öle Teebaum, Pfefferminze und Lavendel punktuell pur auf die Hautunreinheiten aufgetupft werden. Zusätzlich bietet es sich an, das Gesicht von Zeit zu Zeit mit hautklärendem Hamameliswasser zu besprühen.

Tipp 4: Nasenpflege

Der gereizte Nasenbereich freut sich über ein pflegendes Nasenöl oder einen Balsam wie den Atmewohl Balsam von PRIMAVERA. Wer selbst mischen möchte: 10 Milliliter Mandelöl mit ätherischen Ölen (z. B. 2 Tropfen Lavendel fein, 1 Tropfen Manuka) vermengen. Zum Infektionsschutz und zur Nasenpflege täglich mehrmals im Naseneingang auftragen. Die Anwendung schützt schon beim Einatmen vor Keimen und erschwert das Andocken von Krankheitserregern an der Nasenschleimhaut.

Sissis Resümee

Mund- und Nasenschutz tragen ist wichtig, aber nicht immer angenehm. Ich fühle mich darin regelrecht »eingesperrt« und finde es überdies oft auch schwierig, die Mimik meiner Mitmenschen zu deuten. Bei bekannten Gesichtern erkenne ich sehr viel in den Augen, doch bei fremden Gesichtern ist das viel schwieriger. Bei längerem Tragen bekomme ich schnell Beklemmungen. Hier hat mir das Besprühen mit Pflanzenwässern sehr geholfen. Je nach Tageslaune wechsele ich den Duft, lande aber meist bei Lavendel. Das ist und bleibt nun mal mein Lieblingsduft! Dennoch bin ich noch nie so viel zu Fuß gegangen wie in diesen Tagen. So bleibt mir zumindest das Masketragen im ÖPNV erspart und ich tue darüber hinaus auch meiner Gesundheit etwas Gutes.

Ein weiterer kleiner Trick, um mich mit dem Tragen von Alltagsmasken auszusöhnen ist das → Selbermachen von Masken. An diesem Wochenende werde ich fleißig die Schere klappern lassen und ausgemusterte T-Shirts in Masken verwandeln. Das macht Spaß und der individuelle Mund- und Nasenschutz ist fast schon ein Fashion Statement. Unbequem sind die Dinger immer noch, aber dafür sehen die Masken wenigstens hübsch aus und sorgen so für gute Laune.

XOXO

Sissi

[Produkthinweise erfolgen rein redaktionell und unabhängig. Quelle: → PRIMAVERA LIFE und eigene Recherche.]

27. Juni 2020

DIY & Upcycling

Grüner putzen: Zitronen-Essig-Reiniger

Sissi St. Croix 4. Juni 2020

Sissi St. Croix

Gestern habe ich am Webinar der PRIMAVERA AKADEMIE »Fit@home – seelisch & körperlich fit« mit Anusati Thumm teilgenommen. Anusati hat uns Tipps und Tricks vorgestellt, wie jeder daheim mit Düften beim Yoga, Tanzen oder auch beim Staubsaugen die körperliche Fitness steigern und den inneren Schweinehund überlisten kann. Inhaltlich ein echter Knaller, der mich sehr inspiriert hat! Denn Bewegung »ganz nebenbei«, kleine Selbstpflegerituale für Haut, Haare und Hände und duftende Wohlfühlmomente sorgen für optimale körperliche und seelische Stabilität. Und das nicht nur in Zeiten wie diesen. Nach dem Webinar fühlte ich mich so inspiriert, dass ich umgehend in die Küche gewandert bin und meinen spritzigen Zitronen-Essig-Reiniger angemischt habe – natürlich duftig aufgepeppt mit ätherischen Ölen. Hier kommt das Rezept!

Rezept für duftigen Zitronen-Essig-Reiniger

Zutaten für eine Sprühflasche:

Schalen von fünf bis sechs Bio-Zitronen
500 Milliliter weißer Weinessig mit zehn Prozent Säuregehalt oder helle Essigessenz
5 Tropfen Zitrone bio
5 Tropfen Zitronenverbene bio

Zubereitung des Zitronen-Essig-Reinigers

1. Schneide die Zitronenschalen zuerst in grobe Stücke und fülle sie dann dicht an dicht in ein Einmachglas oder ein anderes sauberes Glas mit Schraubdeckel.

2. Gieße nun so viel Essig in das Glas, bis die Zitronenschalen vollständig bedeckt sind und verschließe das Glas.

3. Stelle das Glas an einen hellen Ort und lasse die Mischung zwei bis drei Wochen ziehen. Achtung: Dabei saugen die Zitronenschalen fleißig Essig auf. Fülle daher bei Bedarf Essig nach, damit die Schalen immer mit Essig bedeckt sind und Schimmel keine Chance hat. Je nach Flüssigkeitsgehalt der Schalen erhältst du am Ende etwa die Hälfte der vorher angesetzten Flüssigkeitsmenge. Je trockener die Schalen sind, desto mehr Essig benötigst du also.

4. Filtere die Flüssigkeit nach rund drei Wochen ab und drücke dabei die Schalen mit einem Löffel aus.

5. Fülle den Zitronen-Essig-Reiniger in eine saubere Dosier- oder Sprühflasche, füge die ätherischen Öle hinzu und schüttele die Mischung kräftig durch – auf die Plätze, fertig, putz!

Tipps:
Wenn du lieber Essigessenz anstelle von Weinessig verwenden möchtest, musst du diesen vor dem Ansetzen des Zitronen-Essig-Reinigers im Verhältnis 1:4 verdünnen, also ein Teil Essigessenz auf vier Teile Wasser.

Alternativ kannst du auch Wodka oder einen anderen hochprozentigen »Sprit« mit mindestens 38 Prozent Alkoholgehalt hernehmen, musst dann allerdings auf die starke Kalklösekraft des Naturwirkstoffes Essig verzichten. Dann ist der Reiniger aber prima auch für Natursteinböden und Silikon oder Gummidichtungen wie die von deiner Waschmaschine geeignet. Am besten mischst du gleich zwei Varianten an und bist so für alle »Putzfälle« gerüstet.

Sissis Resümee

Ich habe bereits Anfang 2019 wieder damit begonnen, meine Haushaltsreiniger selbst herzustellen. Das macht Spaß und schont die Umwelt und den Geldbeutel. Da ich beim Backen und Kochen sehr häufig frisch gepressten Zitronensaft benutze, habe ich auch nie einen Mangel an frischen Zitronenschalen. Auf der anderen Seite kommt es immer mal wieder vor, dass → Markus gleich eine ganze Handvoll Bio-Zitronen anschleppt, weil sie im Angebot sind, ich aber nur zwei Stück sofort verwenden kann. Auch dann setze ich frischen Zitronen-Essig-Reiniger an, um die kostbaren Früchte nicht zu verschwenden.

Ganz verliebt bin ich beim Anmischen meines Reinigers in die Verwendung von ätherischen Ölen. Sie verleihen dem Zitronen-Essig-Reiniger eine herrlich frische, duftige Note, die den typischen Essiggeruch souverän überspielt. Natürlich kannst du mit den ätherischen Ölen auch experimentieren – sei es durch die Kombination verschiedener Zitrusöle oder durch eine Komposition aus Zitronenöl und mediterranen Kräuterölen wie Basilikum, Rosmarin oder Thymian. Auch Melisse, Ingwer und Wintergrün harmonieren sehr schön mit Zitrone. Sicher findest du sehr schnell deine eigene Lieblingsmischung.

Noch zwei Tipps zum Schluss: Im letzten Jahr habe ich den Zitronen-Essig-Reiniger vergessen und erst nach drei Monaten abgefiltert. Erst habe ich mich geärgert, doch dann erlebte ich eine Überraschung: Das Ergebnis war umwerfend! Der Duft ein Traum … Es kann also nicht schaden, wenn du den Ansatz länger stehen lässt. Außerdem lohnt sich ein Versuch mit ganzen Zitronen, die du in Scheiben schneidest. Der Zitronensaft erhöht die Putzkraft und intensiviert den zitronigen Duft.

Ich wünsche dir viel Spaß beim Nachwerkeln und Putzen!

XOXO

Sissi

[Produkthinweise erfolgen rein redaktionell und unabhängig. Artikelbild: → Tirza van Dijk.]

4. Juni 2020

Beauty DIY & Upcycling Hanf dich glücklich!

Trendpflanze Hanf: DIY-Rezepte für schöne und gesunde Haut

Sissi St. Croix 18. Mai 2020

Sissi St. Croix

Ob als Tee, Riegel oder Müslizutat: Hanfprodukte liegen derzeit voll im Trend. Doch nicht nur als Lebens- oder Nahrungsergänzungsmittel ist Hanf besonders angesagt. Aufgrund seiner wertvollen ungesättigten Fettsäuren gilt das aus den Samen der Pflanze gewonnene Öl auch als Geheimtipp für schöne und gesunde Haut. Es pflegt intensiv, regeneriert, beruhigt und stärkt die Haut. Vor allem Menschen mit sehr trockener und zu Rötungen neigender Haut schätzen seine wohltuende Wirkung. Das vom Allgäuer Unternehmen PRIMAVERA auf der internationalen Fachhandelsmesse für Naturkosmetik → VIVANESS im Februar 2020 erstmals präsentierte Hanfsamenöl bio zählte aus dem Stand zu den Trägern des diesjährigen Best New Product Awards. Seit Mai ist das neue Pflegeöl nun endlich auch im Handel erhältlich.

»Unser kaltgepresstes Hanfsamenöl hat keinerlei berauschende Wirkung – es sei denn, auf die Schönheit Ihrer Haut«, schwärmt Linda Schaar, Produktmanagerin bei PRIMAVERA. Für das Öl wird ausschließlich eine in der EU zugelassene Nutzhanfsorte verwendet, die nachweislich keine Cannabinoide enthält. Die schonende Ernte und Kaltpressung der von einer festen Schale umschlossenen Hanfsamen garantiert, dass die Qualität der wertvollen Inhaltsstoffe voll erhalten bleibt.

Hanfsamenöl zieht schnell ein und pflegt die Haut besonders wirksam. Das liegt vor allem an der optimalen Mischung der enthaltenen mehrfach ungesättigten Fettsäuren Linolsäure und Alpha-Linolensäure im Verhältnis 3 zu 1. Linolsäure nährt die Haut intensiv und wirkt Reizungen entgegen. Darüber hinaus enthält das Öl den Pflanzenfarbstoff Chlorophyll, der ihm auch seine typische grünliche Farbe gibt. Essenzielle Gamma-Linolensäure ist für den Stoffwechsel der Haut unverzichtbar und zeigt insbesondere bei der Regeneration der Hautstruktur positive Effekte.

Starke Pflege für beanspruchte Haut

Ein Mangel an essenziellen Fettsäuren kann Hautveränderungen begünstigen. Wird der Haut die im Hanfsamenöl enthaltene Gamma-Linolensäure zugeführt, verändert sich das Verhältnis von ungesättigten und gesättigten Fettsäuren und das Hautbild verbessert sich oft deutlich. Patienten berichten, dass ihre Haut wieder weich, glatt und frisch wird. Langfristig mildert die Anwendung von Hanföl in der Gesichts- und Körperpflege auch die sichtbaren Zeichen der Hautalterung. Zur Pflege der Kopfhaut ist es ebenfalls gut geeignet. Studien haben gezeigt, dass das Öl auch Hauttrockenheit, Irritationen und Juckreiz zum Beispiel bei Neurodermitis oder Schuppenflechte reduziert.

Wichtig für die optimale Wirkung ist die Anwendung über einen längeren Zeitraum, damit sich die Haut regenerieren kann. Weitere wertvolle Inhaltsstoffe von naturreinem, kaltgepresstem Hanfsamenöl sind Vitamin E, Carotinoide und Phytosterine.

Hanfsamen: Außen unscheinbar, innen geballte Pflanzenpower

Wegen ihrer wertvollen Inhaltsstoffe zählen Hanfsamen zu den hochwertigsten Ölfrüchten unserer Zeit. Sie sind gräulich bis schwarz und haben einen Durchmesser von drei bis vier Millimetern. Das Verhältnis der enthaltenen Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren ist aus ernährungsphysiologischer Sicht ideal und rangiert auch mit Blick auf die Hautpflege im optimalen Spektrum. Das nussig-krautig duftende Öl wird gern mit anderen, duftneutraleren Pflegeölen wie etwa Mandelöl gemischt. Es kann auch gut in Kombination mit Arganöl verwendet werden. Diese Mischung eignet sich hervorragend zur Pflege schuppiger, trockener und reifer Haut, etwa bei rauen Ellenbogen.

Pflegendes Gesichtsöl bei öliger Mischhaut

Zutaten:
– 4 Tropfen ätherisches Öl Orange bio
– 2 Tropfen Myrte Anden bio
– 50 Milliliter Hanfsamenöl bio

Zubereitung und Anwendung:
Vermische die ätherischen Öle und das Hanfsamenöl in einer Flasche und schüttele die Flasche gut durch. Trage das Gesichtsöl morgens und abends sanft auf die gereinigte Haut auf.

Reichhaltiger Körperbalsam für beanspruchte Haut

Zutaten:
– 25 Gramm Sheabutter bio
– 20 Milliliter Hanfsamenöl bio
– 5 Tropfen Lavendel fein bio
– 5 Tropfen Mandarine rot bio

Zubereitung und Anwendung:
Schmelze die Sheabutter behutsam im Wasserbad und füge das Hanfsamenöl sowie die ätherischen Öle hinzu. Achte dabei darauf, dass kein Wasser in die Mischung spritzt! Vermische alles sorgfältig mit einem Spatel und fülle den Körperbalsam in einen sauberen Glastiegel. Gib bei Bedarf ein wenig Balsam auf die betroffenen Stellen und massiere ihn sanft ein.

Pflegender Lippenbalsam

Zutaten:
– 10 Gramm Bienenwachs
– 20 Gramm Hanfsamenöl bio
– 3 Tropfen Rosengeranie bio

Zubereitung und Anwendung:
Schmelze das Bienenwachs im Wasserbad und füge das Hanfsamenöl und das ätherische Rosengeranienöl hinzu. Mische alles gut durch und fülle den Lippenbalsam mithilfe eines Spatels in kleine Glastiegel.

Sissis Resümee

Ich liebe selbst gemachte Naturkosmetik und freue mich riesig darüber, dass mir mit dem Hanfsamenöl bio von PRIMAVERA nun ein weiteres hochwertiges Pflanzenöl zur Verfügung steht, das allein oder in Kombination mit ätherischen Ölen auf meiner Haut wahre Wunder wirkt. Natürlich kann ich damit weder Fältchen im Gesicht vollständig wegzaubern noch meine Silhouette in die der zwanzigjährigen Sissi verwandeln. Aber ich habe mit dem Hanfsamenöl die rauen Stellen an den Ellenbogen hervorragend in den Griff bekommen. Sehr toll finde ich Hanfsamenöl auch in der Fußpflege. Als überzeugte Barfußläuferin muss ich jede Woche »ein ordentliches Stück Arbeit« in meine Füße stecken – hierbei ist der reichhaltige Körperbalsam für beanspruchte Haut aus dem obigen Rezept geradezu perfekt!

Wenn du nun neugierig geworden bist, kannst du das Hanfsamenöl bio für 8,90 Euro im Bio-Laden deines Vertrauens kaufen oder → direkt bei PRIMAVERA bestellen.

XOXO

Sissi

[Produkthinweise erfolgen rein redaktionell und unabhängig. Preisangabe ohne Gewähr. Quelle: → PRIMAVERA LIFE und eigene Recherche. Artikelbild: PRIMAVERA LIFE.]

18. Mai 2020

DIY-Rezepte mit ätherischen Ölen für Halt und Zuversicht

Beauty DIY & Upcycling Gesundheit

So gibt Aromatherapie Halt und Zuversicht

Sissi St. Croix 6. Mai 2020

Sissi St. Croix

Die Auswirkungen der COVID-19-Pandemie bekommen alle zu spüren: Die einen sind selbst betroffen oder haben Erkrankte im Familien- oder Freundeskreis, die anderen leiden an Einsamkeit, Existenzängsten oder beruflicher Überforderung. Dieser Stress belastet das Immunsystem zusätzlich. Wer sich körperlich und emotional wappnen oder einfach mal eine Auszeit vom Alltag gönnen will, findet gerade jetzt in ätherischen Ölen wirksame Unterstützung. Die naturreinen Öle wirken direkt auf das limbische System, also den Teil des Gehirns, in dem Gefühle wie Angst und Unsicherheit gesteuert werden. Auf diese Weise können die Düfte das Nervensystem innerhalb weniger Momente beruhigen, Ängste lindern und das innere Gleichgewicht unterstützen. Als Faustregel gilt: Aus Wurzeln oder Bäumen gewonnene Öle wirken »erdend« und sorgen für innere Stabilität, Blütenöle wie Jasmin oder Rose schenken Schutz und Zuversicht.

»Die Natur bietet viele Möglichkeiten, körperlich und seelisch gesund zu werden und zu bleiben«, sagt PRIMAVERA-Mitgründerin und -eigentümerin Ute Leube. »Vertrauen Sie Ihrer Nase. Der Duft, der Ihnen ein Lächeln ins Gesicht zaubert und Sie am meisten berührt, ist jetzt der beste Begleiter.«

Warum ein bestimmtes ätherisches Öl subjektiv am angenehmsten empfunden wird, lässt sich bei näherer Betrachtung allerdings oft recht gut erklären. So stehen naturreine Öle, die aus Wurzeln gewonnen werden, für Stabilität und die tiefe Verbundenheit des Menschen mit der Erde. Zu diesen Ölen zählen Angelikawurzel, Vetiver, Narde, Ingwer oder Iris. Aber auch die Öle von Bäumen geben Halt, schenken Kraft und innere Stärke. Die bekanntesten sind hier Atlas- oder Himalaya-Zeder sowie die Nadelöle von Douglasfichte, Kiefernnadel, Lärche oder Lacriciokiefer. Weitere stärkende Öle sind unter anderem Immortelle, Lorbeerblätter, Manuka oder Myrrhe.

Ätherische Öle für positive Stimmung und Zuversicht

Viele Menschen schätzen die duftenden pflanzlichen Öle auch für ihre stimmungsaufhellenden Eigenschaften. Diese Wirkungen sind in vielen wissenschaftlichen Untersuchungen bestätigt worden. So vertrauen viele Aromatherapie-Anwender vor allem Zitrusdüften und ätherischen Ölen wie Jasmin, Rose, Neroli, Lavendel oder Ylang-Ylang. Aber auch unbekanntere Blütenöle wie Frangipani, Ginster, Magnolienblüte oder Tuberose können durch ihren lieblich-durchdringenden Duft in unsicheren Zeiten eine emotionale Hilfe sein. Benzoe Siam, Kakao, Tonka oder Vanille gelten als »Kuscheldüfte«, die uns umarmen und schützend umhüllen. Weitere bewährte Stimmungsaufheller sind Bergamotte, Grapefruit oder Sandelholz.

Wie »benutzt« man die Öle am besten?

Nicht nur das jeweils am besten geeignete Öl, auch die Art der Anwendung richtet sich ganz nach individuellen Vorlieben und Gegebenheiten. Maria von Känel, als Produktmanagerin bei PRIMAVERA für Aromatherapie verantwortlich, empfiehlt: »Am schnellsten ist es, einfach am Fläschchen mit dem ätherischen Öl zu riechen und den Duft mit geschlossenen Augen bewusst wahrzunehmen. Alternativ kann ein Stück Wollvlies oder Stoff mit einem Tropfen des Lieblingsöls beträufelt und an der Kleidung befestigt werden, sodass der Duft immer in Riechnähe ist.«

Wer seinen Lieblingsduft – gerade in Zeiten von Home Office und Ausgangsbeschränkungen – präsenter haben möchte, kann die Wohnung oder einzelne Räume gezielt mit einem elektrisch betriebenen Vernebler oder einer Duftlampe aromatisieren. Alternativ kann die Duftmischung aus ätherischen Ölen auch in einer Schale mit Wasser auf die Heizung gestellt werden.

Schnell und einfach in der Anwendung sind auch Pflanzenwässer. Sie entstehen während des Destillationsvorgangs und enthalten einen Hauch ätherischen Öls, aber zusätzlich viele wasserlösliche Inhaltsstoffe der jeweiligen Pflanze, die ebenfalls wertvoll sind und so weitere Anwendungsmöglichkeiten der Aromatherapie bieten. Pflanzenwässer, auch Hydrolate genannt, können direkt ins Gesicht gesprüht oder als Duftnebel in der Luft verteilt werden. Maria von Känel: »Die Pflanzenkraft der Blüten von Rose oder Neroli (Orangenblüte) wirken auf die Haut und die Psyche. Sie schenken Entspannung, Ausgleich und Trost.« Mein Geheimtipp ist seit Weihnachten das Lavendelwasser bio von PRIMAVERA – ein Geschenk meiner Eltern, das ich mir nun immer wieder nachkaufe, weil mich der Duft vor dem Einschlafen so schön »runterfährt«.

Duftende Selbstpflege und stärkende Rituale

Teilmassagen als spezielle Pflegerituale mit duftenden Körperölen pflegen und stärken das Wohlgefühl bei unbestimmten Ängsten, Sorgen und Unruhe. In der aromatherapeutischen Praxis wird dabei dem Körperteil besondere Aufmerksamkeit geschenkt, in dem die Sorge »sitzt« – also etwa der Solarplexus, die Herzgegend, der Bauchraum oder der Nacken. Zur liebevollen Selbstbehandlung wird das ätherische Öl der Wahl beispielsweise mit duftneutralem Mandelöl vermischt und einmassiert. Manchmal helfen Fußbäder oder -massagen ebenfalls dabei, das Karussell negativer Gedanken zum Halten zu bringen. Wohltuende Fußeinreibungen massieren außerdem die Fußreflexzonen und wirken erdend und stärkend.

Körperöl »Schützende Hülle«

Zutaten:
– 5 Tropfen Melisse 30% (30% Melisse und 70% Lavendel fein)
– 3 Tropfen Majoran bio
– 50 Milliliter Mandelöl oder ein anderes Basisöl deiner Wahl

Zubereitung und Anwendung:
Vermische die ätherischen Öle und das Mandelöl in einer Flasche oder Schale und trage das krautig-warm duftende Öl in der Herz- oder Bauchgegend auf.

Körperöl »Trostspender«

Zutaten:
– 10 Tropfen Mimose Absolue 15%
– 10 Tropfen Orange bio
– 50 Milliliter Jojobaöl oder ein anderes Basisöl deiner Wahl

Zubereitung und Anwendung:
Vermische die ätherischen Öle und das Jojobaöl in einer Flasche oder Schale und verwöhne deinen ganzen Körper mit der blumig-exotisch duftenden und umhüllenden Mischung.

Badezusatz »Schutz & Stärke« für ein Fußbad

Zutaten:
– 1 Tropfen Himalayazeder oder Atlaszeder
– 3 Tropfen Rosengeranie
– 3 Esslöffel Meersalz
– warmes Wasser

Zubereitung und Anwendung:
Vermische die ätherischen Öle und das Meersalz in einer Schale, gib es in eine Fußbadewanne oder einen großen Eimer, fülle mit warmem Wasser auf und bade deine Füße rund 15 Minuten darin.

Stärkendes Fußöl »Kuschelsocken«

Zutaten:
– 5 Tropfen Ingwer bio
– 2 Tropfen Lärche bio
– 3 Tropfen Tonka-Extrakt oder Vanilleextrakt
– 50 Milliliter Sesamöl

Zubereitung und Anwendung:
Vermische die ätherischen Öle und das Sesamöl in einer Flasche und massiere deine Füße morgens und abends mit der warm-süßlich duftenden Mischung. Sie schenkt Geborgenheit, Stärke und geistige Wachheit.

Sissis Resümee

Die Aromatherapie gehört für mich zum Alltag wie der morgendliche Kaffee oder die Tasse Kräutertee vor dem Zubettgehen. Ganz gleich, ob in selbst gemachter oder gekaufter Naturkosmetik, Pflanzenwässern von PRIMAVERA oder in meinen Aromalampen – stets bin ich von ätherischen Ölen umgeben und nutze die Kraft der Natur. Seit dem Beginn der Corona-Pandemie ist das Werkeln mit den Ölen für mich noch wichtiger geworden. Wie wohl die meisten von uns mache ich mir große Sorgen darüber, wie es weitergeht. Mit uns Menschen im Allgemeinen, aber auch mit meinen Lieben und mir.

Ätherische Öle helfen mir dabei, meine gute Laune zu erhalten und mich gleichzeitig zu erden. Vormittags nutze ich am liebsten Bergamotte oder andere zitrische Öle, abends träufele ich meist Benzoe Siam, Himalaya-Zeder oder Sandelholz in meine Duftlampe. Und direkt vor dem Schlafengehen dürfen es gern, wie oben schon erwähnt, ein paar Spritzer Lavendelwasser im Gesicht sein, um entspannt einzuschlafen. Dass Mücken den Duft nicht mögen, ist ein zusätzliches Plus.

Nutzt du Aromatherapie ebenfalls, um gelassen durch den Tag zu kommen?

XOXO

Sissi

[Produkthinweise erfolgen rein redaktionell und unabhängig. Quelle: → PRIMAVERA LIFE und eigene Recherche. Artikelbild: Victoria Sereda.]

6. Mai 2020