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Haushalt

Einfach plastikfrei leben

by Sissi St. Croix 27/05/2019

Einfach plastikfrei leben? Fehlanzeige! Unser blauer Planet erstickt in Plastik. Plastikpartikel und die bei der Plastikherstellung verwendeten giftigen Chemikalien finden sich überall. Wir essen und trinken Plastik, atmen Plastik, tragen Plastikkleidung und »pflegen« unsere Haut mit Plastik. Jährlich werden in Deutschland rund 14 Millionen Tonnen Plastik verbraucht – damit liegt unser Land europaweit an der Spitze derjenigen, die neben Estland, Luxemburg und Irland am meisten Plastikmüll produzieren. Zum Vergleich: Weltweit werden über 400 Millionen Tonnen Plastik hergestellt. Ein Ende dieses Plastikwahnsinns ist nicht abzusehen.

Dabei bilden wir uns hierzulande ach so viel auf unser Umweltbewusstsein ein. Die traurige Realität aber sieht anders aus: Ein Coffee to go am Morgen, ein Salat aus der Plastikschale mit Einwegbesteck aus Kunststoff in der Mittagspause und Fast Food vom Lieferservice am Abend – so sieht bei vielen Menschen der Alltag aus. Auch beim Einkaufen haben wir oft mehr Verpackungsmüll als Ware im Einkaufswagen. Und nach den Fridays for Future strömen Schüler und Studenten scharenweise in die Burgerrestaurants. Soviel zum Klimaschutz, bei dem der Verzicht auf Plastikprodukte eine nicht unwesentliche Rolle spielt …

Eine, die dem Plastik gewaltfrei den Kampf angesagt hat, ist die junge Münchnerin Charlotte Schüler. Sie nutzte den Umzug in die erste eigene Wohnung, um Plastik aus ihrem Leben zu verbannen, lebt seit nunmehr drei Jahren – fast – plastikfrei und hat im April ihr Buch »Einfach plastikfrei leben: Schritt für Schritt zu einem nachhaltigen Alltag« im Südwest Verlag veröffentlicht. Letzten Monat stellte sie ihr Werk auf der GREENSTYLE munich fair and conference (GMUC) erstmals der Öffentlichkeit vor. Die Anwesenden waren begeistert von dem auf Apfelpapier gedruckten Buch, so auch ich. Wobei … Ein paar kritische Gedanken habe ich zum Buch, aber dazu weiter unten mehr. Lassen wir zunächst den Verlag sprechen!

Der Verlag über das Buch

Ob zu Hause, im Büro oder auf Reisen: Wir benutzen ständig Plastik und produzieren viel zu viel Müll. Charlotte Schüler hatte vor einigen Jahren genug von diesem unachtsamen Umgang mit unserem Planeten und lebt seitdem (nahezu) plastikfrei. Ihren nachhaltigen Alltag dokumentiert die junge Münchnerin mit großem Erfolg auf ihrem → Blog und in den sozialen Medien.

In diesem Ratgeber erklärt sie, wie wir alte Gewohnheiten mit einfachen Mitteln nach und nach verändern können. Die Autorin präsentiert ein Vier-Schritte-Programm für alle Lebensbereiche und hat inspirierende Ideen für viele Alltagssituationen. Ihre Vorschläge sind mühelos in die Tat umsetzbar und werden durch spannendes Hintergrundwissen, DIY-Anleitungen und Checklisten ergänzt. Denn jeder kann weniger Müll produzieren – wir müssen nur endlich damit anfangen!

Nachhaltigkeit steht auch bei der Produktion des Buches im Mittelpunkt. Das umweltfreundliche Apfelpapier wird aus Resten gewonnen, die bei der Saftherstellung entstehen. Bei der Papiergewinnung wird nur erneuerbare Energie verwendet und natürlich wird das Buch am Ende nicht in Plastik eingeschweißt.

Einfach plastikfrei leben: Schritt für Schritt zu einem nachhaltigen Alltag

Buchinformationen

Titel: Einfach plastikfrei leben: Schritt für Schritt zu einem nachhaltigen Alltag
Broschiert: 160 Seiten
Verlag: Südwest Verlag
Erscheinungsdatum: 8. April 2019
Sprache: Deutsch
ISBN-10: 3517098019
ISBN-13: 978-3517098012
Preis: 18,00 Euro (Kindle: 12,99 Euro)

Über die Autorin

Die Bloggerin und Mediengestalterin Charlotte Schüler hat sich beim Einzug in die erste eigene Wohnung für ein plastikfreies Leben entschieden. Inspiriert wurde sie von ihrer Mutter, die in ihrem Laden in München unverpackte Lebensmittel und plastikfreie Produkte verkauft. Auf dem Blog → PlastikfreiLeben.de und ihren Social-Media-Kanälen sowie in Vorträgen und Workshops erklärt sie anschaulich, wie man nachhaltiger lebt und Plastik im Alltag vermeidet.

Meine Gedanken zum Buch

Charlotte bietet in ihrem griffigen Erstling einen für alle nachvollziehbaren Start in ein plastikfreies Leben. Auf eine kurze Einführung ins Thema folgen drei Hauptkapitel: 1. Basics rund ums Plastik, 2. Das Vier-Schritte-Programm und 3. Plastikfrei leben – FAQ. Solide Hintergrundinformationen, viele DIY-Tipps und liebevoll von Susanne Krauss fotografierte Bilder helfen beim schnellen Einstieg in die Materie. Besonders sympathisch finde ich, dass die Autorin niemals den »pädagogischen Zeigefinger« hebt, sondern aufzeigt, wo wir bei einem plastikfreien Leben an unsere Grenzen stoßen (Charlotte kann und will zum Beispiel nicht auf ihre Kontaktlinsen verzichten) und dass wir niemandem ein solches Leben aufzwingen können oder gar sollen. Ein sehr wichtiger Punkt, wie ich finde.

Teil 1: Basics rund ums Plastik

Im ersten Kapitel erläutert Charlotte leicht verständlich die wichtigsten Fakten über Plastik und ruft uns die Bedeutung der fünf »R« der Zero-Waste-Bewegung in Erinnerung: refuse (ablehnen), reduce (reduzieren), reuse (wiederverwenden und reparieren), recycle (zur Wertstoffsammlung geben) und rot (kompostieren). Die beiden letzten »R« haben allerdings so ihre Tücken: Nicht für jeden ist die nächstgelegene Wertstoffsammlung auch wirklich in der Nähe und somit ohne Auto erreichbar und auch das Kompostieren dürfte nicht für jedermann so ohne Weiteres umsetzbar sein. Wer in einer Mietwohnung ohne Balkon lebt und/oder von seinem Vermieter keine Erlaubnis zum Aufstellen eines Komposters erhält, stößt schnell an seine Grenzen. Nicht zuletzt bestehen herkömmliche Komposter aus … Na, wer weiß es? Richtig – aus Plastik!

Teil 2: Das Vier-Schritte-Programm

1. Schnelle effektive Veränderungen
2. Mehrweg statt Einweg
3. Mikroplastik und verstecktes Plastik
4. Nachhaltig leben

Schnelle effektive Veränderungen

So verlockend der Gedanke ist, in nur vier Schritten sein Leben auf den Kopf zu stellen und fortan plastikfrei zu leben, so schnell wird einem auch bewusst, was machbar ist und was nicht. Charlotte beschäftigt sich im ersten Schritt mit kleinen Veränderungen, die eine große Wirkung haben und eine Menge Müll vermeiden. So macht es beispielsweise Sinn, auf Trinkhalme aus Plastik zu verzichten und diese durch Halme aus Glas oder Edelstahl zu ersetzen. Für viele andere Produkte gibt es ebenfalls plastikfreie Alternativen. Allerdings nicht für alle. Fernseher, Computer oder Handy ohne Plastik? Undenkbar! Auch möchte ich keinesfalls auf meine elektrische Zahnbürste verzichten. Die putzt einfach sauberer als meine Handzahnbürste aus Bambus.

Mehrweg statt Einweg

Auch ist uns wohl allen klar, dass Einwegprodukte im wahrsten Sinne des Wortes großer Müll sind und wir beim Einkaufen besser auf Mehrwegprodukte setzen sollten. Allein beim Gedanken an den Verpackungsmüll, der tagtäglich anfällt, stehen mir die Haare zu Berge. Jedoch gebe ich zu bedenken, dass du zwar sogar Geld sparst, wenn du zum Beispiel Einwegrasierer bzw. -klingen ignorierst und stattdessen zu Rasierhobel und passenden Klingen greifst, das Einkaufen im »Unverpackt«-Laden aber gerade bei Lebensmitteln sehr rasch in eine finanzielle Katastrophe münden kann. Und nicht jeder hat die Zeit und Kraft, täglich zwei bis drei Stunden mit acht Kilo Glasware quer durch die Stadt zu fahren, um die Gläser umweltbewusst befüllen zu lassen.

Mikroplastik und verstecktes Plastik

Mikroplastik und verstecktes Plastik sind Themen, die gar nicht oft genug diskutiert werden können. Insbesondere, wenn es um Kosmetik und Haushaltspflege geht, gibt es hier noch viel Luft nach oben. Für mich waren in diesem Schritt leider keine neuen Tipps dabei, da ich ausschließlich Naturkosmetik verwende und Dinge wie → Waschmittel und Co. für den Haushalt inzwischen wieder selbst herstelle. Das macht Spaß und schont nach einiger Zeit auch das Portemonnaie.

Nachhaltig leben

Ein nachhaltiger Lebensstil betrifft alle Lebensbereiche und sollte für jeden selbstverständlich sein. Ist er aber nicht. Das ist betrüblich, lässt sich aber nur Schritt für Schritt ändern. Der beste Ehemann von allen und ich stupsen uns trotz aller Bemühungen immer wieder die Nasen blutig. Doch wenn jeder von uns erste Schritte wagt – und seien sie auch noch so klein – können wir gemeinsam viel erreichen. Das ist auch Charlottes Meinung und so betont sie im vierten Schritt immer wieder, wie wichtig doch vor allem die beiden ersten »R« sind: refuse (ablehnen) und reduce (reduzieren). Da stimme ich ihr von Herzen zu.

So fällt es mir beispielsweise leicht, seit einigen Jahren meine Capsule Wardrobe zu pflegen. Auch die Umstellung auf Fair Fashion war einfacher als ursprünglich gedacht: Wer weniger kauft, kann sich gute Stücke leisten, mögen diese zuweilen auch ein bisserl mehr kosten. Schwierig finde ich es jedoch nach wie vor in den Bereichen Outdoor und Sport. Funktionskleidung besteht zumeist aus Hightechmaterialien, für die es nur selten umweltfreundliche, plastikfreie Alternativen gibt – Yoga ist als Sportart nicht für jeden verlockend. Und bislang ist mir auch noch kein perfektes, für alle Wetterlagen geeignetes Zelt aus Baumwolle, Leinen, Hanf und Co. untergekommen. Aber was nicht ist, kann ja noch werden.

Teil 3: Plastikfrei leben – FAQ

In den FAQ fasst Charlotte nochmals alle wesentlichen Punkte für ein plastikfreies Leben daheim und unterwegs zusammen, wiederholt und vertieft diese. Vieles wurde inhaltlich schon im mittleren Teil des Buches gesagt, sodass ich mir hier ein strafferes Lektorat gewünscht hätte.

Ein bisserl Kritik zum Schluss …

Einen Kritikpunkt muss ich noch loswerden: Das Buch ist aus der Perspektive einer jungen, gesunden und allein lebenden Frau der gehobenen Mittelschicht geschrieben. Und damit ein wenig an der Realität des »Durchschnittsdeutschen« vorbei. Wer nicht in der Nähe eines »Unverpackt«-Ladens lebt oder gar eine Mutter hat, die einen solchen führt, dürfte sich zumindest in München angesichts der zurückzulegenden Entfernungen, der zu schleppenden Kilos und nicht zuletzt der happigen Preise erst einmal winselnd auf den Rücken legen. Stolze 39,90 Euro für 24 Rollen Toilettenpapier? Eha! Das Sparpack mit 16 Rollen kostet bei ROSSMANN 3,99 Euro, während acht Rollen im dm mit 2,35 Euro zu Buche schlagen (alles: Recyclingpapier).

Viele Rentner, aber auch Alleinerziehende, dürften bei diesen Preisen verschreckt den Po zusammenkneifen. Von Hartz-4-Empfängern mit einem Tagessatz von rund 13,60 Euro will ich lieber gar nicht erst anfangen. Natürlich sollte uns die Zukunft unseres Planeten, unser aller Zukunft, etwas wert sein. Aber Nudeln für 3,90 Euro bis 7,90 Euro das Kilo? Die kann sich nun einmal nicht jeder leisten. Für viele Menschen in Deutschland ist die Umwelt wichtig – die Existenzsicherung aber auch. Und damit komme ich zum letzten Punkt meiner Kritik: Ich vermisse in Charlottes Buch den Hinweis darauf, dass wir als Bürger durch Plastikverzicht zwar viel erreichen können, es letztendlich aber in der Hand der Plastikproduzenten und Politiker liegt, die alles entscheidende Wende herbeizuführen.

Denn Hauptverursacher für die furchteinflößende Plastikkrise sind international agierende Unternehmen, die ihren Verantwortlichkeiten nicht nachkommen und stattdessen in den kommenden Jahren sogar eine Ausweitung der Plastikproduktion planen. Erschreckende Aussichten …

Eine Idee (oder zwei)

Ich bin nur ein Mensch. Und als solcher natürlich weder allwissend noch allmächtig und daher nicht imstande, die Plastikkrise allein aufzudröseln. Eine Idee kam mir allerdings beim Tippen dieser Zeilen: Wie wäre es denn, liebe Bundesregierung, Schulabsolventen nicht mehr eine gebundene Ausgabe des Grundgesetzes in die Hand zu drücken (das eh kaum ein Absolvent je wieder anrührt) und stattdessen die Erstklässler mit je einer Isoliertrinkflasche und einem Isolierspeisebehälter zu beschenken?

Ja, das wird ein wenig teurer als die ursprüngliche Gabe. Macht aber mehr Sinn und weckt bei Kindern wie Eltern den Sinn für Nachhaltigkeit. Überhaupt: Warum ist Nachhaltigkeit noch kein Schulfach? Zeit wird’s!

Sissis Resümee

Der Ratgeber »Einfach plastikfrei leben: Schritt für Schritt zu einem nachhaltigen Alltag« von Charlotte Schüler liegt gut in der Hand, besitzt aufgrund des verwendeten Apfelpapiers eine äußerst angenehme Haptik und lässt sich bequem an einem Abend »runterlesen«. Und auch, wenn das Buch für mich nicht viel Neues bietet und ich in dieser Buchvorstellung nicht mit Kritik gespart habe, kann ich es jedem Einsteiger in ein plastikfreies Leben wärmstens empfehlen. Die DIY-Tipps und Checklisten sind inspirierend und laden zur Nachahmung ein, weshalb ich es in den letzten vier Wochen auch schon acht Mal verschenkt habe.

Insgesamt fühle ich mich nach dem Lesen des Buches seit einigen Wochen wieder sehr motiviert, noch mehr auf meinen Plastikkonsum zu achten und »abgeliebten« Kleidungsstücken neues Leben einzuhauchen. Im Moment stehen »Butterbrottüten« aus alten Jeans und ein Glashalmetui für unterwegs auf meinem Nähprogramm. Und noch ein paar weitere Ideen schwirren durch meinen Kopf … Du darfst gespannt sein!

Was tust du, um weniger Plastik im Alltag zu verwenden? Ich freue mich wie immer über deinen Kommentar!

XOXO

Sissi

[Transparenz: Der Ratgeber »Einfach plastikfrei leben: Schritt für Schritt zu einem nachhaltigen Alltag« von Charlotte Schüler wurde uns als kostenloses Rezensionsexemplar vom → Südwest Verlag zur Verfügung gestellt. Artikelbild: Karina Tess.]

27/05/2019 0 comment

Craft & DIY

Waschtag mit Efeu

by Sissi St. Croix 24/04/2019

written by Sissi St. Croix

Anlässlich des Earth Day 2019 am Montag habe ich mich in dieser Woche endlich getraut, schmutzige Wäsche zu waschen – und zwar mit Efeu. Zwar gibt es inzwischen ökologische Waschmittel zuhauf, die im Gegensatz zu konventionellen Waschmitteln ohne Phosphate, Mikroplastik oder gentechnisch veränderte Enzyme auskommen. Doch leider ist »Bio« bei Waschmitteln und Waschpulvern ebenso wie bei Naturkosmetik kein geschützter Begriff. Und das verunsichert mich. Anders als bei Lebensmitteln, bei denen ich nicht selten die Produzenten persönlich kenne und/oder zumindest den Gütesiegeln der Marken vertraue, weiß ich ohne Chemiestudium und stundenlange Recherche bei Codecheck oft nicht, was wirklich in den Waschmitteln drin ist und ob sie fair produziert werden.

In den vergangenen Jahren habe ich daher eine Reihe von Alternativen ausprobiert: Waschnüsse, Kernseife, Rosskastanien, Waschsoda, Backpulver, Waschbälle und Waschkugeln, Keramikkügelchen im Waschkissen, Lavaerde und, und, und … Ausgelassen habe ich lediglich Gallseife, da diese aus Kernseife und Rindergalle besteht. So richtig glücklich machen konnten mich allerdings die wenigsten dieser Waschmittel. Entweder stimmte ihre Ökobilanz nicht, weil sie von weit her kamen. Oder sie reinigten nicht wie erhofft. Einige schadeten gar den Textilien. Und das ist ja nun nicht gerade das, was wir uns von einer guten Textilpflege erhoffen, oder? Also dachte ich mir, es sei an der Zeit, Efeu (Hedera helix) fürs Wäschewaschen zu nutzen.

Kletterkünstler mit Seifenkraft

Die aus Europa stammende immergrüne Kletterpflanze enthält ebenso wie Rosskastanien waschaktive Substanzen (Saponine) und ist im Gegensatz zu Kastanien rund ums Jahr in der Natur oder im eigenen Garten verfügbar. In meiner kleinen grünen Oase findet sich reichlich davon. Wenn ich ihn lassen würde, wie er wollte, würde sich der Efeu explosionsartig im ganzen Garten ausbreiten und sich an allem hochranken, was seinen Haftwurzeln in den Weg kommt. Ich muss ihm daher eine klare Wachsrichtung vorgeben und ihn regelmäßig liebevoll zurückschneiden. Bislang habe ich die abgeschnittenen Ranken meist in einer Blumenvase arrangiert oder Geschenke damit dekoriert. Ab sofort aber wird mit Efeu auch gewaschen!

Efeu gilt als Symbol für die Unsterblichkeit des Lebens und der Liebe

Efeu-Waschmittel No. 1

Zutaten für zwei Waschgänge:
– 1 Einmachglas
– 10 frische, möglichst dunkle Efeu-Blätter
– 500 Milliliter heißes Wasser
– bei stärkerer Verschmutzung zusätzlich: 1 Teelöffel Waschsoda
– auf Wunsch: 3 Tropfen ätherisches Öl

Zubereitung des Efeu-Waschmittels No. 1

Zupfe die Efeu-Blätter in kleine Stücke, gib sie in das Einmachglas, überbrühe sie mit dem heißem Wasser und lasse die Mischung über Nacht ziehen. Bei stärkerer Verschmutzung lohnt sich ein Extralöffelchen Waschsoda. Gieße den Sud am nächsten Tag über ein Sieb ab und nutze ihn noch frisch als Flüssigwaschmittel. Für eine Waschladung genügen 250 Milliliter deines selbst gemachten Waschmittels. Und wenn du magst, kannst du vor dem Waschen noch ein wohlduftendes ätherisches Öl wie Lavendel, Orange oder Zitronenmelisse hinzufügen.

Efeu-Waschmittel No. 2

Zutaten für einen Waschgang:
– 1 Waschsocke aus Baumwolle
– 10 frische, möglichst dunkle Efeu-Blätter
– 500 Milliliter heißes Wasser
– auf Wunsch: 3 Tropfen ätherisches Öl

Zubereitung des Efeu-Waschmittels No. 2

Zerpflücke die Efeublätter, stecke sie in die Waschsocke und verknote diese. Gib die Socke direkt zu deiner Wäsche in die Waschtrommel, schalte die Waschmaschine an und wasche wie gewohnt. Wenn du möchtest, kannst du zum »Beduften« deiner Wäsche drei Tropfen ätherisches Öl ins Weichspülerfach geben.

Gut zu wissen beim Waschen mit Efeu

Efeu enthält natürlich keine Stoffe wie Entkalker, Bleichmittel, Enzyme oder optische Aufheller. Du solltest daher alle paar Waschladungen einen Esslöffel Essig ins Weichspülerfach geben, um das Wasser zu enthärten. Keine Angst, der Geruch verfliegt nach dem Waschen! Auch kann es sein, dass du bei sehr hartem Wasser mit der Anzahl deiner Efeu-Blätter experimentieren musst. Mehr als 15 Blätter sollten es aber nicht sein.

Ähnlich wie beim Waschen mit Waschnüssen oder Rosskastanien bleibt ein Teil der Waschsubstanzen in der Wäsche und kann sich als Grauschleier bemerkbar machen. Weiße oder andere helle Wäsche würde ich daher lieber nicht mit einem Efeu-Waschmittel waschen. Bei bunter oder dunkler Wäsche funktionieren die beiden Waschmittel aber erfreulich gut. Feinwäsche aus tierischen Fasern wie Seide oder Wolle verträgt kein Waschsoda, da dieses die Fasern aufquellen lässt. Bei solchen Waschladungen solltest du den Efeu also am besten pur verwenden. Oder du nutzt das Feinwaschmittel, das ich dir nächste Woche vorstellen werde.

Ist Efeu nicht giftig?

Alle Teile des Efeus sind für Mensch und Tier giftig, insbesondere die Beeren der erwachsenen Kletterpflanze. Es versteht sich also von selbst, dass du die beiden Efeu-Waschmittel von Kindern und Haustieren fern hältst. Aber das gilt für herkömmliche Waschmittel ja auch. Last, but not least, verhalten sich Saponine nicht nur beim Waschen so ähnlich wie die in herkömmlichen Waschmitteln und Öko-Waschmitteln gleichermaßen enthaltenen Tenside, sondern setzen wie diese die Oberflächenspannung des Wassers herab und können in hohen Konzentrationen toxisch auf Fische und andere Wasserorganismen wirken.

Um hier gefährlich zu werden, müssten aber 1. vermutlich alle rund 83 Millionen Menschen in Deutschland spontan ab sofort zu Waschmitteln aus Efeu greifen und 2. wirken alle Tenside, gleich welcher Herkunft, ebenfalls aquatisch toxisch und schädigen beispielsweise die Kiemenblätter der Fische. Überdies wird durch den Kontakt mit Tensiden die Zelldurchlässigkeit für giftige Stoffe wie Schwermetalle oder Pestizide erhöht. Ich für meinen Teil denke, dass ein kleines, in der Natur an Gewässern wachsendes »Beelzebübchen« ungefährlicher ist als ein im Labor erschaffener Teufel. Und was denkst du?

Sissis Resümee

Einige Nachbarn verabscheuen meinen sorgsam gehegten und gepflegten Efeu. Sie finden ihn »langweilig« und sogar »hässlich«. Ich hingegen liebe ihn und mochte Efeu schon als Kind. Es imponiert mir, wie aus einem winzigen Zweiglein unter den richtigen Umständen eine gewaltige, dicht belaubte und wild verzweigte Ranke wächst, welche die Jahrhunderte überdauert. Wenn ich auf Spaziergängen einen von Efeu umrankten Baumstamm sehe, dann gefällt mir der Gedanke, dass beide Grünlinge noch lange, lange nach meinem Tod an diesem Fleckchen Erde gedeihen werden.

Selbst in meinem winzigen Garten bietet der fleißige Wurzelkletterer viele Vorteile: Er reinigt die Stadtluft, dient einer Vielzahl von Insekten und Spinnen als Lebensraum und ist bei Vögeln als Nahrungsquelle begehrt. Kurz: Ein kleines garteneigenes Ökosystem. Darüber hinaus ist mein Efeu ein toller Sichtschutz zum Nachbarn zur Linken und verbirgt den wirklich hässlichen Gartenzaun zwischen unseren Grundstücken. Nicht zuletzt hat sich mein Efeu auch als immergrüner Bodendecker für die schattigen Plätze unter der Hecke bestens bewährt. Dort will nämlich sonst nichts wachsen, geschweige denn blühen.

Mein Waschtag mit Efeu war ebenfalls sehr beglückend. Hätte ich doch nur schon eher gewusst, wie simpel nachhaltiges Wäschewaschen sein kann! Mittlerweile habe ich vier Ladungen Wäsche bei 20, 30, 40 und 60 Grad gewaschen und bin mit den Waschergebnissen rundum zufrieden. Die Wäsche ist sauber und duftet frisch – mehr kann ich von einem umweltfreundlichen selbst gemachten Waschmittel nicht verlangen.

Hast du auch schon einmal mit Waschmitteln aus der Natur gewaschen? Wenn ja: Welche Erfahrungen hast du dabei gemacht? Ich freue mich wie immer über deinen Kommentar!

XOXO

Sissi

[Artikelbild: Bogdan Locovei. Baumstamm mit Efeu: Vivienne Wind.]

24/04/2019 0 comment

Health Living

Duftgeräte richtig nutzen und pflegen

by Sissi St. Croix 13/02/2019

written by Sissi St. Croix

Reinigen Zimmerbrunnen und Vernebler die Raumluft oder sind sie in Wahrheit Bakterienschleudern? Gerade für den Einsatz in Krankenhäusern und Pflegeheimen ist das eine wichtige Frage, denn die Aromatherapie unterliegt dort strengen Vorgaben. Für alle Nutzer von Duftbrunnen und Verneblern im professionellen wie privaten Umfeld gibt es jetzt gute Nachrichten: Wird das Wasser täglich gewechselt und werden die Geräte nach jedem Einsatz entleert, vollständig getrocknet und neu befüllt, besteht nur eine geringe Verkeimungsgefahr. Viele ätherische Öle wirken außerdem nachweislich antibakteriell und fungizid: Die meisten Bakterien sind bereits nach wenigen Minuten nicht mehr nachweisbar, Pilze überleben nur einige Stunden.

»Richtig eingesetzt und gepflegt, stellen Brunnen und Vernebler kein Hygienerisiko dar. Ganz im Gegenteil: Viele ätherische Öle haben von Natur aus eine stark keimtötende Wirkung«, sagt die Medizinisch-Technische Laboratoriumsassistentin Gerlinde Trunzer, die beim Aromatherapie-Experten PRIMAVERA in der Qualitätssicherung im Fachbereich Mikrobiologie tätig ist. »Sowohl für die Öle selbst als auch für die Geräte, über die sie vernebelt wurden, konnte in verschiedenen Untersuchungsreihen keine oder keine nennenswerte Verkeimung festgestellt werden«, so Trunzer.

Keine Chance den Keimen

Für einen Beitrag in einem Aromapflege-Magazin wurde das Hygienerisiko durch den Einsatz von ätherischen Ölen in Duftgeräten und Brunnen im Jahr 2015 erstmals untersucht (*). Die Tester haben unter anderem Teebaum-, Lavendel- und Thymianöl mit Keimen wie dem in Krankenhäusern besonders häufig vorkommenden und als besonders gefährlich geltenden multiresistenten Staphylococcus aureus (MRSA) kontaminiert. Der MRSA-Erreger war nach 30 Minuten nicht mehr nachweisbar, auch die getesteten Pilze haben maximal sechs Stunden überlebt. Ebenfalls untersucht wurden Aromadiffusoren, die mit destilliertem Wasser sowie Thymian- und Zitronenöl befüllt waren, denn das Wasser bildet theoretisch einen guten Nährboden für Keime. Die entnommenen Flüssigkeitsproben zeigten kein Bakterienwachstum.

Auch bei stärkerer Verdünnung keine Verkeimung

Um die Verkeimungsgefahr möglichst praxisnah weiter zu untersuchen, hat PRIMAVERA die erwähnte Testreihe unter »erschwerten« Bedingungen verifiziert. Dabei kam die gleiche Menge ätherischer Öle zum Einsatz, allerdings in der dreifachen Menge Wasser (100 Milliliter statt 30 Milliliter). Getestet wurde wie in der Studie mit Zitronen- und Thymianöl, aber auch mit der Duftmischung »Clean Air«. Untersucht wurde sowohl mit Leitungs- als auch mit destilliertem Wasser im PRIMAVERA AromaVernebler »Ambiente« und in einem Duftbrunnen. Die Geräte waren jeweils für eine Stunde in Betrieb und wurden dann 24 Stunden stehen gelassen. Auch hier konnte keine beziehungsweise keine nennenswerte Verkeimung festgestellt werden.

Tägliche Reinigung ist das A & O

Wichtig ist, dass die Geräte täglich vollständig entleert und so gereinigt werden, dass sie vollständig austrocknen können. In Krankenhäusern und Pflegeheimen sollten sie zusätzlich innen und außen mit einer Desinfektionslösung gereinigt werden. Dabei muss die Einwirkzeit des Flächendesinfektionsmittels nach Vorgabe eingehalten werden. Also nicht kürzer, aber auch nicht länger einwirken lassen.

Sicherheitshalber empfehlen die Aromatherapie-Experten, das Wasser nicht länger als 24 Stunden stehen zu lassen. Im Hinblick auf eine messbare Keimbelastung konnte kein gravierender Unterschied bei der Verwendung von Leitungswasser und destilliertem Wasser festgestellt werden. Um Kalkablagerungen zu vermeiden, sollten Vernebler jedoch vorzugsweise mit destilliertem Wasser betrieben werden.

Wer ganz sichergehen möchte, setzt auf moderne Vernebler mit Vlies

Die elektrischen Verneblermodelle »Aromastream« und der handliche »AromaStream To Go«, beide ebenfalls von PRIMAVERA, funktionieren ganz ohne Wasser. Die ätherischen Öle werden hier pur auf ein Vlies geträufelt. Deswegen kann eine Verkeimung nahezu ausgeschlossen werden. Auch Duftlampen beziehungsweise -brunnen, deren Wasser täglich nach dem Gebrauch ausgeleert und deren Behältnisse anschließend gereinigt und getrocknet werden, können bedenkenlos genutzt werden.

Welche Öle eingesetzt werden sollen, hängt hauptsächlich von deinen individuellen Vorlieben für bestimmte Düfte oder Wirkungen ab. Neben Zitrone und Thymian sind viele weitere Öle für ihre viren-, keim- und pilztötenden Eigenschaften bekannt. Mira Kober, PRIMAVERA-Produktmanagerin für den Bereich Wellness, empfiehlt die Duftmischung »Clean Air«. Sie enthält zu einem Viertel Zitronenöl und wirkt mit dem herb-frischen Duft von Myrte und Lemongras besonders luftreinigend. Ich nutze sie gern im Wohnzimmer.

Bei der Auswahl und Herstellung von Duftgeräten legt PRIMAVERA Wert darauf, dass Materialien und Oberflächen leicht zu reinigen sind und damit von Haus aus wenig Ansatzpunkte für mögliche Verschmutzung und Anhaftungen bieten. Frank Ziegler, der bei PRIMAVERA den Bereich Duftgeräte verantwortet, sagt: »Unsere Duftlampen und -brunnen sind mit lebensmittelechten Farben glasiert. Wir achten sehr darauf, dass der verwendete Kunststoff bei den elektrischen Duftgeräten widerstandsfähig und leicht zu reinigen ist. Für stärke Verschmutzungen auf glasierter Keramik oder Glas haben wir zudem den besonders wirkungsvollen und natürlichen → Duftlampenreiniger. Die Rezeptur beruht ausschließlich auf nachwachsenden Rohstoffen.«

Sissis Resümee

Im Schneckenhaus stehen neben einigen Räucherstövchen auch mehrere Duftgeräte, darunter drei Duftlampen und ein Vernebler. Bei allen achte ich sehr auf Sauberkeit. Nicht nur aufgrund meines ohnehin stark ausgeprägten Hygienebewusstseins, sondern auch, um den Aromagenuss durch ein »Panschen« verschiedener ätherischer Öle nicht zu schmälern. Außerdem sitzt der beste Ehemann von allen für meinen Geschmack viel zu oft im Flieger. Wer weiß, was er uns da für Keime ins Haus schleppt? Dabei ist es übrigens ein Mythos, dass die Klimaanlagen in Flugzeugen gefährlich sind. Denn Filter entfernen 99,99 Prozent aller Bakterien, Viren und Keime aus der Kabinenluft. Es sind vielmehr die lieben Mitreisenden, die ebenso unwissentlich wie ungewollt ihre → Krankheitserreger auf sämtlichen Oberflächen verbreiten.

Ein Grund mehr für mich, unsere Duftgeräte liebevoll zu pflegen und bei der Auswahl und Zusammenstellung von Duftmischungen verstärkt auf gute viren-, keim- und pilztötende Eigenschaften der Öle zu achten. Schließlich heißt es nicht ohne Grund: Vorsicht ist besser als Nachsicht.

Ist gesunde Raumbeduftung für dich ebenfalls ein wichtiges Thema? Und wenn ja: Hast du Lust auf neue Rezepte für Duftmischungen? Ich freue mich wie immer über deinen Kommentar!

XOXO

Sissi

[Quelle: → PRIMAVERA LIFE und eigene Recherche. (*) Magazin »Hand in Hand mit der Natur«, herausgegeben von der österreichischen Aromaexpertin Evelyn Deutsch, Ausgabe 4/Herbst 2015: Beitrag »Aromapflege und Krankenhaushygiene – Ziemlich beste Freunde?«]

13/02/2019 0 comment

Food

SPIRELLI – So dreht Gemüse vor Freude durch

by Sissi St. Croix 22/10/2018

written by Sissi St. Croix

Schon vor geraumer Zeit habe ich mir zwei geniale Spiralschneider gegönnt: den SPIRELLI 2.0 und den SPIRELLI XL von GEFU. Normalerweise halte ich bei Küchenutensilien den Ball bewusst flach. Doch es gibt auch Küchenhelfer, auf die ich nicht verzichten möchte – und dazu zählen auf jeden Fall meine beiden Spiralschneider für Gemüse. Der SPIRELLI 2.0 schneidet Zucchinis, Möhren, Gurken, Rettiche und sogar kleine Kartoffeln und Rote Bete in trendige Julienne-Endlosstreifen, während der SPIRELLI XL auch größere Rettiche, Rote Bete, Kartoffeln oder Zucchinis mit bis zu 6,5 Zentimetern Durchmesser in extra breite Julienne-Endlosspiralen verwandelt. Schauen wir uns doch gemeinsam beide Produkte näher an!

Der SPIRELLI 2.0

Der SPIRELLI 2.0 zaubert aus festen Gemüsesorten mit wenigen Umdrehungen appetitliche Gemüsespiralen, mit denen sich viele leckere Gemüsegerichte oder auch kreative Dekorationsideen wie Kartoffelnester kinderleicht zubereiten lassen. Einfach das Gemüse in den handlichen Trichter des SPIRELLI stecken (Achtung: Kartoffeln, Rote Bete & Co. dürfen nur einen Durchmesser bis sechs Zentimeter haben!), den Gemüsehalter mit den drei Edelstahlspitzen aufstecken, das Gemüse – wie durch einen Bleistiftanspitzer – drehen und den Stempel bis zum Schluss nachschieben. Der Stempel hilft dabei, das Gemüse bis zum letzten »Dreh« zu verarbeiten, ohne dass du dir die Fingerkuppen abschmirgelst. Toll!

Gut zu wissen: Der SPIRELLI 2.0 verfügt über zwei Seiten, die durch unterschiedliche Schnittstärken von 2 x 3 Millimetern und 3,5 x 5 Millimetern kreative Gemüsevariationen ermöglichen. Die japanischen Spezialmesser aus Edelstahl schneiden dabei mühelos die gewünschten Julienne-Endlosstreifen. Sehr pfiffig finde ich auch den handlichen Trichter des SPIRELLI 2.0, der ein schnelles Arbeiten ebenso ermöglicht wie eine platzsparende Aufbewahrung. Nach der Anwendung lässt sich der SPIRELLI 2.0 in der Spülmaschine reinigen.

Der SPIRELLI 2.0 schont dank seines praktischen, einrastenden Gemüsehalters mit nachschiebbarem Stempel deine Fingerkuppen bei der Zubereitung von leckeren Salaten und Co.

Der SPIRELLI XXL

Nach dem Erfolg der Spiralschneider SPIRELLI und SPIRELLI 2.0 bietet GEFU mit dem SPIRELLI XL auch eine Lösung für größeres und dickeres Gemüse an. Der SPIRELLI XL zaubert aus großen Gemüsesorten mit wenigen Umdrehungen appetitliche Gemüsespiralen und verfügt ebenfalls über zwei Seiten, die durch unterschiedliche Schnittstärken von 2 x 4,5 Millimetern und 3 x 8 Millimetern fantasievolle Gemüsegerichte ermöglichen. Der 21,5 Zentimeter hohe und edel designte SPIRELLI XL garantiert effektives, schnelles und sicheres Arbeiten und lässt sich wie sein kleiner Bruder auf Wunsch entweder mit der mitgelieferten Reinigungsbürste oder in der Spülmaschine reinigen.

Auch der SPIRELLI XXL sorgt für kinderleichtes, ergiebiges »Drehvergnügen« von Anfang bis Ende

Das nützliche Bürstchen erleichtert die Reinigung für Spülmaschinenverweigerer wie mich

Sissis Resümee

Kleiner Aufwand, große Wirkung! Mithilfe meiner Spiralschneider von GEFU bekommt schlichtes Gemüse im Handumdrehen das gewisse Etwas. Das »Anspitzerprinzip« ist hervorragend durchdacht und ermöglicht es schon Kindern, bei der Zubereitung von köstlichen und optisch ansprechenden Gemüsegerichten zu helfen. Wie alle Produkte von GEFU, dem Spezialisten für hochwertige Küchenwerkzeuge, überzeugen auch die Spiralschneider durch ein gelungenes Design, eine einfache Handhabung und nicht zuletzt eine außergewöhnliche Funktionalität. Ich möchte beide Küchenhelfer nicht mehr missen.

Wenn auch du deinem Gemüse mehr Pep verleihen möchtest, kannst du die Spiralschneider für 19,95 Euro (SPIRELLI®), 24,95 Euro (SPIRELLI® 2.0) bzw. 34,95 Euro (SPIRELLI® XL) im Fachhandel kaufen. Alle Preise sind unverbindliche Preisempfehlungen – es lohnt sich, auf Messen nach den praktischen Küchenhelfern Ausschau zu halten. So habe ich es jedenfalls gemacht und dabei etliche Euronen gespart.

Werkelst du ebenfalls schon mit Spiralschneidern oder schnippelst du noch von Hand? Ich freue mich wie immer über deinen Kommentar und wünsche dir einen rundum »spiraligen« Tag!

XOXO

Sissi

[Quelle Produktinformationen und Fotos: → GEFU via → TrendXPRESS.]

22/10/2018 0 comment

Living Munich

Kustermann am Viktualienmarkt

by Alpenlümmel 11/02/2018

written by Alpenlümmel

Seit 220 Jahren ist das Traditionshaus Kustermann eine feste Größe in der Münchner Innenstadt. Das Fachgeschäft ist Münchens erste Wahl für die schönen und nützlichen Dinge des täglichen Gebrauchs und bietet seinen Gästen ein einzigartiges, inspirierendes Einkaufserlebnis. Das Traditionshaus wird heute in der siebten Generation von der Familie Kustermann geführt. Als Marke ist der Familienbetrieb bei den Münchnern und weit darüber hinaus bekannt und beliebt. Eine Institution, die begeistert und mit viel Herz, traditionellem Gespür und fortschrittlichem Geist den hohen Erwartungen, die der Kunde als Gast im Hause setzt, auch im 21. Jahrhundert selbstbewusst gerecht wird.

Das zeitlos Gute in seiner ganzen Vielfalt

Der Kustermann-Block besticht mit 25 000 Quadratmetern Fläche und einer Toplage direkt am Viktualienmarkt im Herzen von München. Über 80 000 angebotene Artikel auf über 5 000 Quadratmetern Verkaufsfläche machen das Traditionshaus Kustermann zum größten Fachgeschäft seiner Art in Deutschland. Vielfalt unter einem Dach, eine langjährige Firmengeschichte mit 1798 als Gründungsjahr, 210 Mitarbeiter und über 1,5 Millionen Besucher im Jahr – Kustermann ist ein Stück München, seit mehr als zwei Jahrhunderten und auch in der Zukunft.

Kustermann bietet mit seiner historischen Bausubstanz ein exklusives Ambiente und macht den Einkauf zum Erlebnis. Ein hauseigenes Team für Innovationen spürt nationale und internationale Trends aller Sortimente auf. Das Haus ist ein Eldorado für Liebhaber von Porzellan, Kochgeschirr, Besteck, Glas, Keramik, Elektro und Werkzeuge. Ein besonderes Augenmerk gilt auch dem Event-Bereich, der Kochschule mit vielen Kochveranstaltungen für kulinarische Gaumenfreuden sowie dem Gravur- und Schlüsseldienst. Den geselligen Mittelpunkt bildet das »Café Sienna«. Kurz: Kustermann ist wie eine Schatzinsel voller Entdeckungen, die ich immer wieder gern ansteuere.

Akzente mit »Fresh«

Mit dem neuen Thema »Fresh« gibt Kustermann seinen Gästen jede Menge Ideen, Impulse und Inspirationen an die Hand. Bis Ende Februar stellt das Traditionshaus mit »Fresh« Anregungen zu gesunder Ernährung, der Frischekur im Bad und alles rund um den Frühjahrsputz in den Vordergrund. Die guten Vorsätze des neuen Jahres – allen voran die vitale Küche, Reinigung und Sauberkeit werden von Kustermann bestens begleitet.

Bewusstes Essen beginnt zu Hause und gerade nach den Feiertagen und zahlreichen üppigen Festessen stehen Detoxing, Diäten und Ernährungsumstellungen auf der Tagesordnung. Bei Kustermann findet man die passenden Produkte zur gesunden Küche. Für kleinere und größere Aufräumaktionen nach dem Motto »mehr Ordnung, weniger Haushalt« bietet Kustermann beides: traditionelle und moderne Helfer für den Frühjahrsputz.

Kustermann – Münchens Rezept für Lebensfreude

Die über zweihundertjährige Geschichte von Kustermann hat einen eisernen Kern: Sensen, Strohmesser, Schaufel und Nägel waren die ersten Produkte. Dem Handel mit Eisenwaren folgten knapp 60 Jahre später eine Eisengießerei und eine Stahlbauabteilung, die beim Bau einiger Brücken in München und dem Hauptbahnhof nach 1945 mitwirkte. Charmante Anekdote am Rande: Kustermann goss auch einen großen Anteil der Münchner Gullydeckel. Im Jahr 1972 wurde die Firma wieder zum reinen Handelsbetrieb für Eisenwaren und Einrichtungskultur.

Damals schon legte Kustermann den Grundstein für modernes Leben und Wohnen, im Jahr 2000 rückte der Fokus auf hochwertige Küchen- und Tischkultur. Mit über 70 000 angebotenen Artikeln, darunter viele internationale Produkte, trägt Kustermann nach wie vor den selten gewordenen Titel »Vollsortimenter« und ist das größte deutsche Fachgeschäft seiner Art. Seit über 120 Jahren hat Kustermann seine Heimat am Viktualienmarkt und ist eine feste Größe in der Münchner Innenstadt. Das Traditionshaus ist Münchens erste Wahl für die schönen und nützlichen Dinge des täglichen Gebrauchs und bietet seinen Gästen ein einzigartiges, inspirierendes Einkaufserlebnis.

Das sagt der Alpenlümmel

Kustermann am Viktualienmarkt gehört für mich zu München wie der Viktualienmarkt selbst, das Glockenspiel im Rathaus oder der Englische Garten. Sympathisch, authentisch und mit herausragendem Servicebewusstsein. Typisch München eben. So lange ich denken kann, kauft meine Familie dort ein. Auch Sissi hat sich auf Anhieb in das Traditionshaus verliebt und verfällt vor allem in der Vorweihnachts- und Osterzeit regelmäßig in einen »Kustermann’schen Kaufrausch«. Ich sage nur: Plätzchenausstecher und Backformen. Davon scheint sie nie genug zu bekommen …

Darüber hinaus waren wir schon oft in der → Kochschule oder bei anderen Veranstaltungen zu Gast im traditionsreichen Unternehmen. Wer Wert auf erstklassige Produktqualität, persönliche Beratung und herzlichen Service legt, der ist bei Kustermann an der richtigen Adresse. Wobei mir einfällt, dass ich dort noch etwas für den anstehenden Valentinstag besorgen will. Und wo könnte ich das für meine Lieblingsköchin und -bäckerin besser tun als bei Kustermann?

Findest du auch, dass Traditionsgeschäfte wie Kustermann die Münchner Innenstadt enorm bereichern? Ich freue mich wie immer über deinen Kommentar!

XOXO

Markus

[Quelle: → MARKENKULTUR für → Kustermann und eigene Recherche.]

11/02/2018 0 comment

Craft & DIY Health

Aromamassage, Schweinehundöl & Co.

by Sissi St. Croix 28/01/2018

written by Sissi St. Croix

Beim Stichwort Entgiften, neudeutsch Detoxing, denken viele an freudlosen Verzicht, nagenden Hunger und Kräutertee statt Latte Macchiato. Doch Körper und Seele von Ballast zu befreien, das kann auch wohltuend und genussvoll sein – etwa dann, wenn mit den ätherischen Ölen von PRIMAVERA erheiternde Düfte, immunstärkende Saunagänge oder entspannende Massagen ins Spiel kommen. Dabei unterstützen die Öle nicht nur wirksam den Entgiftungsprozess, sondern stärken auch die Psyche – ein nicht zu unterschätzender Aspekt, wenn es darum geht, schlechte Angewohnheiten dauerhaft loszuwerden.

»Ätherische Öle sind die idealen Begleiter für eine natürliche, effektive und dabei wohltuende Entgiftung – und zwar körperlich und emotional«, sagt Ute Leube, Unternehmensmitgründern von PRIMAVERA LIFE. So beschleunigt eine Massage mit ätherischen Ölen auf der körperlichen Ebene den Abtransport von Lymphflüssigkeit, wirkt entgiftend und regt den Stoffwechsel an. Auf psychischer Ebene gleichen die eingeatmeten und über die Haut aufgenommen Öle unsere Stimmung aus – je nach Wirkprofil beruhigend, entspannend oder anregend.

»Die Natur bietet alles, was wir für ein starkes Immunsystem, einen funktionierenden Stoffwechsel, gesunde Organe und ein straffes Bindegewebe brauchen«, erläutert Anusati Thumm, international tätige Ausbildungsleiterin der »Ärztlich geprüften PRIMAVERA Aromaexperten«. So sei beispielsweise die Angelikawurzel bekannt für ihre durchblutungsfördernde und lymphflussanregende Wirkung. Auf die Seele wirkt Angelikawurzel als Mut- und Kraftöl, das Zuversicht und Durchhaltevermögen stärkt.

Von A wie Angelikawurzel bis Z wie Zeder

Die Liste reinigend wirkender ätherischer Öle ist lang: Grapefruit beispielsweise fördert die Fettverbrennung und strafft die Haut bei Cellulite, Orange entwässert und schenkt Selbstvertrauen, Wacholder hemmt Entzündungen und hält wach, Zitrone regt den Zellstoffwechsel an und stimuliert den Geist. Ätherische Öle sollten allerdings niemals pur, sondern immer mit einem neutralen Trägeröl (z. B. Mandel- oder Sesamöl) in sparsamer Dosierung aufgetragen werden. Doch Vorsicht: Manche ätherischen Öle können bei Sonneneinstrahlung Hautirritationen hervorrufen!

Auch in der Anwendung ist Detoxing mit ätherischen Ölen abwechslungsreich und leicht durchführbar. So wirkt etwa ein Fußbad entschlackend, weil der Körper über die Fußsohlen sehr effektiv Gifte ausscheiden kann. Für die Gesichtshaut bieten sich Dampfbäder mit ätherischen Ölen an, die den Reinigungseffekt unterstützen. In der Duftlampe eingesetzt, wirken ätherische Öle positiv auf unser Gemüt und setzen innerliche Prozesse – etwa zur Neuorientierung – in Gang.

Raumduft zur Aufmunterung

Zutaten:
– 2 Tropfen naturreines Zitronenöl
– 2 Tropfen naturreines Pfefferminzöl
– 1 Tropfen naturreines Orangenöl
– Wasser

Zubereitung des aufmunternden Raumduftes

Verdünne alle ätherischen Öle mit ein wenig Wasser und gib sie in die Duftlampe oder den Vernebler.

Entgiftungskur mit Schweinehundöl

Für → Alexandra Eideloth, Gesundheitsberaterin, Aromaexpertin, Buchautorin und Referentin anlässlich der 10. PRIMAVERA Fachtagung, sind Ganzheitlichkeit und Naturbelassenheit gerade beim Detoxing besonders wichtig: »Eine Entgiftungskur sollte unkompliziert und mit möglichst wenigen Präparaten verbunden sein.« Bereits durch das Weglassen von Lebensmitteln und Gewohnheiten, die den Körper schlapp und müde machten, sei oft schnell Erleichterung spürbar. Wer sich nur schwer zu einer Entgiftungskur aufraffen kann, sollte dieses Rezept ausprobieren:

Schweinehundöl

Zutaten:
– 30 Milliliter naturreines Mandelöl
– 5 Tropfen naturreines Lorbeeröl
– 5 Tropfen naturreines Grapefruitöl
– 1 Tropfen naturreines Angelikawurzelöl oder 3 Tropfen naturreines Zedernöl

Zubereitung des Schweinehundöls

Alle Zutaten in eine saubere Flasche geben, kräftig schütteln – fertig! »Die Mischung kann täglich morgens und abends in den Solarplexus und den unteren Rücken einmassiert werden. Das Lorbeeröl hilft, Veränderungen durchzuhalten. Zeder oder Angelikawurzel geben Kraft für Widerstände, die von außen kommen. Grapefruit verleiht Leichtigkeit und Lebensfreude«, so Alexandra Eideloth.

Detoxing par excellence: der Saunagang

Durch den Wechsel von Wärme und Kälte schafft Saunieren nicht nur körperlich-seelische Entspannung, sondern reinigt und entgiftet auch. »In der Sauna wird die Aromatherapie in Form eines Aufgusses eingeatmet«, sagt die Wellnesstherapeutin und Aufgussmeisterin Margret Ischia. Die ätherischen Öle werden mit Wasser verdünnt und über den heißen Saunaofen geschüttet (nur die exklusiven Bio Aromasauna-Mischungen von PRIMAVERA können direkt angewendet werden). Der heiße Dampf, der aufsteigt, verteilt sich im Raum – und mit ihm die Wirkung der zu 100 Prozent naturreinen Aromastoffe. »Zum Schwitzen kommt in der Sauna das wunderbare Dufterlebnis dazu. Die Öle wirken auf den Körper und vertiefen mit dem heißen Dampf die Atmung. Das entspannt und reinigt Körper und Seele.« Auch Margareta Ischia empfiehlt gerade bei Detox-Anwendungen ausschließlich den Einsatz unverfälschter naturreiner ätherischer Öle.

Leberentgiftung mit Rosmarinwickeln

Als zentrales Entgiftungsorgan spielt die Leber beim Detoxing eine wichtige Rolle. Egal, ob während Detox- oder Fastenkuren oder einfach für zwischendurch: Wirkungsvoll in ihrer Funktion unterstützen kann man sie am besten mit Einreibungen. Ätherisches Rosmarinöl verbenon kurbelt den Stoffwechsel an und wirkt zusammen mit dem ätherischen Öl der Schafgarbe ausgleichend. Ätherisches Ingweröl regt die Verdauung zusätzlich an. Johanniskrautöl wirkt wärmend und regenerierend. Sesamöl wird traditionell für verschiedene Kuranwendungen im Ayurveda oder beim Fasten genutzt.

Anusati Thumm: »Rosmarin verbenon wirkt am stärksten regenerierend und entlastend auf die Leberzellen. Deswegen wurde diese bei Bluthochdruck unbedenkliche Rosmarinsorte als Spezialität ins Aromatherapie-Portfolio aufgenommen.« Als wohlduftende Do-it-Yourself-Rezeptur für einen Leberwickel empfehlen die PRIMAVERA-Aromatherapieexperten folgende Mischung:

Leberwickel

Zutaten:
– 50 Milliliter naturreines Sesamöl
– 50 Milliliter naturreines Johanniskrautöl
– 15 Tropfen naturreines Rosmarinöl verbenon
– 5 Tropfen naturreines Schafgarbenöl
– 3 Tropfen naturreines Ingweröl
– sehr warmes Wasser
– 1 Waschlappen
– 1 Handtuch, Wärmflasche oder Kirschkernkissen

Zubereitung des Leberwickels

Vermische zuerst die beiden Trägeröle in einer Flasche und gib dann die ätherischen Öle dazu. Verschließe die Flasche und schüttele die Flüssigkeit kräftig durch. Zur Anwendung gibst du einfach ein bisschen von dem Leberöl auf den rechten Rippenbogen, tränkst einen Waschlappen in heißem Wasser, wringst ihn gut aus und legst ihn auf den Rippenbogen. Decke danach alles mit einem trockenen Handtuch ab und halte den Leberwickel mit einer Wärmflasche oder einem Kirschkernkissen warm. Lege nun eine Ruhepause ein, um deinem Körper eine Auszeit zu gönnen.

Tipp:
Der Leberwickel kann auch kurmäßig einen Monat lang immer nach dem Essen oder am Abend aufgetragen werden, um die Leberfunktion zu unterstützen.

Sissis Resümee

PRIMAVERA LIFE ist eine meiner absoluten Lieblingsmarken auf dem Natur- und Biokosmetikmarkt. Und eine der drei Marken, von denen ich den Großteil meiner ätherischen Öle gekauft habe. Als zertifizierte Aromaberaterin ist mir die Qualität meiner Öle nämlich immens wichtig. Und so habe ich natürlich auch die heute veröffentlichten DIY-Rezepte ausgiebig getestet, bevor ich sie nun mit dir teile. Alle drei empfinde ich als äußerst wohltuend. Insbesondere die Wirkung des Leberwickels hat mich angenehm überrascht – der Aufwand lohnt sich! Daher werde ich am 1. Februar mit einer vierwöchigen Wickelkur beginnen, um auch noch die letzten Reste der weihnachtlich-winterlichen Völlerei aus meinem Körper zu spülen und mich frühjahrsfit zu machen. Immerhin habe ich in diesem Jahr viel vor …

Entgiftest du ebenfalls regelmäßig? Wenn ja: Was sind deine Lieblingsanwendungen? Ich freue mich wie immer über deinen Kommentar und wünsche dir einen schönen Sonntag!

XOXO

Sissi

[Quelle: → PRIMAVERA LIFE.]

28/01/2018 0 comment