Haare sind ein haariges Thema … Ein kurzer Blick auf Instagram oder in die einschlägigen Frauenzeitschriften zeigt, dass Haargesundheit im Trend liegt. Die meisten Frauen träumen von schönerem Haar. Lang und kraftvoll soll es sein, füllig und glänzend. Doch nicht jeder von uns wurde die Traummähne in die Wiege gelegt. Die Anlage für schönes, gesundes Haar ist nämlich genetisch bedingt. Nur eine von zehn Frauen ist wirklich mit ihren Haaren zufrieden. Und so wird gepflegt und frisiert, gesträhnt, getönt und gefärbt, was Zeit und Geldbeutel hergeben. Das ist schade, da die meisten dieser »Maßnahmen« die Haare schädigen. Wahre Schönheit kommt tatsächlich von innen. Und damit meine ich nicht allein deine Ausstrahlung, sondern auch essenzielle Dinge wie ein gesunder Lifestyle. In diesem Artikel gebe ich dir Tipps, wie dieser aussehen sollte und was die veganen Nahrungsergänzungsmittel von COSPHERA damit zu tun haben.
Vorab möchte ich sagen, dass ich keine schönen Haare habe. Zumindest nicht »schön« im Sinne von Werbefotos für Haarpflegeprodukte. Davon lasse ich mich allerdings auch nicht beeindrucken. Denn die dort gezeigten Haarprachten sind selten echt. Meine Haare hingegen sind echt: ausgesprochen fein und seidig, sanft gewellt und farblich irgendwo zwischen Straßenköterblond und brünett. Im Sommer zeigen sich schnell blonde Strähnchen, im Winter sind sie dunkler. Alles in allem bin ich also eine ganz normale, durchschnittliche Frau mit ganz normalen, durchschnittlichen Haaren.
In meinen jungen Jahren war das anders. Ist mein Zopf heute gerade mal daumendick, so schmückte meinen Kopf früher ein üppiger Haarschopf, der meinen Lieblingsfriseur und seine Mitarbeiter ins Schwärmen brachte. Jahrelang habe ich immer mal wieder als Haarmodel gejobbt. Das glaubt mir heute keiner, bis ich die Fotos aus jener Zeit hervorkrame. Und damit sind wir schon beim ersten wichtigen Punkt, der über deine Haargesundheit entscheidet: Hormone.
Ursachen für Haarausfall und andere Haarprobleme
Abgesehen von der genetischen Veranlagung für Haarfarbe, Haarstruktur und Haarfülle gibt es eine Vielzahl an äußeren und inneren Faktoren, welche sich auf die Haargesundheit auswirken. Meist sorgt nicht ein Grund, sondern eine Kombination aus mehreren Gründen für das Auftreten von sichtbaren Problemen der Haare. Zu den äußeren Faktoren zählen insbesondere chemische Haar»pflege«- und -färbemittel, aber auch mechanische Einflüsse wie starkes Frottieren, Kämmen und Bürsten oder das dauerhafte Tragen von Haargummis, Bobby Pins und Kopfbedeckungen. UV-Licht und Hitze durch Sonnenstrahlen schadet unseren Haaren ebenso wie die ständige »Bearbeitung« mit Föhn, Glätteisen und Lockenstab.
Wenn du all diese Dinge meidest oder zumindest sparsam dosierst, hast du schon sehr viel für deine Haargesundheit getan.
Nicht ganz so einfach sieht es aus, wenn dein Körper ins hormonelle Ungleichgewicht gerät. Bei mir ist das zum ersten Mal in der Pubertät passiert, als sich meine Haare plötzlich nicht mehr bändigen lassen wollten. Normal, da mussten wir alle durch. Zum zweiten Mal geriet meine Haarwelt aus den Fugen, als ich mit Ende 20 die Pille abgesetzt habe. Innerhalb von nur sechs Monaten verlor ich mehr als die Hälfte meiner Haare und sah mich geistig schon als unfreiwillig Kahlköpfige herumlaufen. Ärztlich angebotene Hormone wollte ich nicht schlucken. Stattdessen habe ich die Sache durch eine Ernährungsumstellung und die Einnahme von Mikronährstoffen in den Griff bekommen.
Die vollständige Haarfülle meiner Jugendjahre habe ich jedoch nie wieder zurückerlangt. Und so bin ich schon mit einem gewissen »Haardefizit« in die Wechseljahre gestartet. Gemein, denn in den Wechseljahren sinkt der Östrogenspiegel und das hat zur Folge, dass Haare langsamer wachsen und dünner werden. Du siehst: Hormone können großen Einfluss auf dein Haar haben. Insbesondere atypischer Haarausfall oder frühzeitiges Ergrauen sind wichtige Warnhinweise deines Körpers auf hormonelle Ungleichgewichte oder systemische Erkrankungen und gehören unbedingt ärztlich abgeklärt.
Ernährung + Bewegung + Schlaf = gesunde Haare
Haare setzen sich aus etwa 90 Prozent Keratin und zehn Prozent Wasser zusammen. Im Durchschnitt wachsen sie ein bis zwei Zentimeter im Monat. Das gilt für rundum gesunde Menschen. Und wer ist das schon? Der moderne Mensch neigt zum Raubbau am eigenen Körper. Obwohl wir – zumindest in der westlichen Hemisphäre – in einer Überflussgesellschaft leben, sind viele von uns »unterernährt«. Wir leiden durch eine einseitige Ernährung an Vitamin- und Nährstoffmangel, bewegen uns nicht genug und schlafen schlecht oder zu wenig.
Langfristig haben eine unausgewogene Ernährung ebenso wie Schlaf- und Bewegungsmangel fatale Folgen für unsere Gesundheit. Haarprobleme oder auch Hautprobleme sind oft nur erste Anzeichen dafür, dass etwas nicht stimmt und sollten entsprechend ernst genommen werden. Jeder lässt in längeren Stressphasen mal »die Dinge schleifen«. Das ist in Ordnung, solange es nicht zum Alltag wird. Doch sobald es irgend geht, solltest du Stressoren auf den Grund gehen, diese weitestgehend eliminieren und einen gesunden Lebensstil führen.
Dazu gehören eine vitamin-, mineralstoff- und eiweißreiche Ernährung, sechs bis acht Stunden Schlaf pro Nacht (im besten Fall vor Mitternacht) und Sport oder zumindest regelmäßige Bewegung an der frischen Luft. Letzteres ist gar nicht so schwer! Schon 20 Minuten am Tag wirken wahre Wunder. Wer sich an diese Basics hält, ist quasi »automatisch« gesünder, widerstandsfähiger, ausgeglichener, selbstbewusster und produktiver. Das alles wirkt sich natürlich auch positiv auf deinen Hormonhaushalt und deine Haargesundheit aus. Nahrungsergänzung kann dich in deinen Bemühungen unterstützen.
Augen auf beim Nahrungsergänzungskauf!
Vielleicht ist das Thema neu für dich. Eventuell hast du aber auch schon Erfahrungen mit Nahrungsergänzungsmitteln gesammelt – gute oder schlechte. Der Markt ist relativ unübersichtlich. Gab es in meiner Kindheit gefühlt nur »Sanostol« für Kinder, »Merz Spezial Dragees« für Frauen ab 30 und »Doppelherz« für Oma und Opa, so blickst du heute auf eine wahre Flut von Produkten. Vom Discounter über den Drogeriemarkt bis hin zur Apotheke überschlagen sich die Anbieter mit immer vielversprechenderen Produkten. Für jedes Problem, gegen jedes Zipperlein scheint es die passende Pille zu geben.
Bedauerlicherweise ist eine Vielzahl der Mittel nicht vegan. Ebenso bedauerlich: Viele der Produkte enthalten überflüssige Füllstoffe, während die Wirkstoffe oft so niedrig dosiert sind, dass von einer Wirkung kaum die Rede sein kann. Und das quer durch alle Preisklassen. Da ist der Umstand, dass sich manche Wirkstoffe im Zusammenspiel sogar gegenseitig aufheben, schon fast nicht mehr relevant, oder? Trau, schau, wem, sage ich da nur …
Wann immer ich Bedarf an Nahrungsergänzung habe, sehe ich daher sehr genau hin, ob die angebotenen Produkte auch wirklich meinen Ansprüchen genügen. Aktuell möchte ich meine Haargesundheit verbessern, meine Haut und Fingernägel mit einer Frühjahrskur verwöhnen und zugleich mein allgemeines Wohlbefinden steigern. Fündig geworden bin ich schließlich nach einigen Produktvergleichen im → Onlineshop von COSPHERA.
COSPHERA im Praxistest
Nachhaltige Produkte mit maximaler Wirkung
Entschieden habe ich mich für die folgenden drei Produkte: die COSPHERA Haar Vitamine, die COSPHERA Coenzym Q10 Kapseln mit 250 Milligramm reinem Coenzym Q10 pro Kapsel und die COSPHERA Bio Ashwagandha Kapseln. Alle drei Nahrungsergänzungsmittel möchte ich dir jetzt näher vorstellen.
COSPHERA Haar Vitamine
EUR 39,90 für 120 Haar Vitamin Kapseln (Vorrat für zwei Monate)
Die veganen COSPHERA Haar Vitamine versorgen dich mit einem kraftvollen Aktivkomplex aus hochdosierten Vitaminen und Mineralstoffen, kostbaren Pflanzenextrakten und ausgesuchten Aminosäuren. Gönne dir die revolutionäre Beauty-Formel mit 21 optimal aufeinander abgestimmten Mikronährstoffen pro Kapsel – für natürliche Schönheit von innen.
- hochdosiertes D-Biotin: oft als Schönheitsvitamin bezeichnet, trägt es zum Erhalt gesunder Haare und Haut bei
- echtes Multivitamin: die Haar Vitamin Kapseln liefern dir einen ausbalancierten Vitamin-B-Komplex mit Folsäure + ACE
- wichtige Spurenelemente: Zink und Selen spielen eine Rolle für den Erhalt normaler Haare, Kupfer leistet einen Beitrag zum Erhalt der Haarpigmentierung
- reine Pflanzenextrakte: Hirsesamen und Bambussprossen enthalten pflanzliches Silizium, Curryblatt versorgt dich mit hochverträglichem, pflanzlichen Eisen
- plus L-Cystein und Opti-MSM, das als weltweit reinstes MSM bekannt ist
COSPHERA Haar Vitamine
COSPHERA Coenzym Q10 Kapseln
EUR 44,90 für 120 Q10 Coenzym Kapseln (Vorrat für vier Monate)
Vegane, hochdosierte Coenzym Q10 Plus Kapseln – optimal kombiniert mit B-Vitaminen und Selen. Gut zu wissen: Die Coenzym Q10 Kapseln von COSPHERA werden in Deutschland unter pharmazeutischen Bedingungen hergestellt und zeichnen sich durch ihre optimale Bioverfügbarkeit aus.
- 250 mg reines Coenzym Q10 pro Kapsel
- mit Biotin als Beitrag zum Erhalt normaler Haare und Haut
- Niacin unterstützt einen normalen Energiestoffwechsel und spielt eine Rolle bei der Verringerung von Müdigkeit
- Selen trägt zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress bei
COSPHERA Coenzym Q10 Kapseln
COSPHERA Ashwagandha Kapseln
EUR 39,90 für 120 Haar Vitamin Kapseln (Vorrat für zwei Monate)
Ashwagandha wird im Ayurveda traditionell als pflanzliches Anti-Stress-Mittel sowie für erholsamen Schlaf und mehr Gelassenheit eingesetzt. Die veganen Ashwagandha Bio Kapseln von COSPHERA zeichnen sich durch ein einzigartiges Extraktionsverfahren aus, das den Erhalt der kostbaren Pflanzenstoffe sicherstellt.
- höchste Bioverfügbarkeit auf dem Markt durch patentierten Markenrohstoff KSM-66®
- marktführender Wurzelextrakt mit mehr als fünf Prozent wertvollen Withanoliden
- hochdosiertes 500 mg Premium Bio Ashwagandha mit Rosenwurz (Arzneipflanze des Jahres 2023) und Bio Maca plus ausgesuchte B-Vitamine als Beitrag zu einer normalen psychischen Funktion
- hergestellt in Deutschland unter pharmazeutischen Bedingungen
COSPHERA Ashwagandha Kapseln
Über COSPHERA
→ COSPHERA ist eine exklusive Marke für hochwertige Wirkstoffkosmetik und Nahrungsergänzung. Gründer Wolfgang Mittermair hatte die Idee, eine Hyaluron-Creme für den eigenen Gebrauch zu kreieren, die Hautprobleme minimiert und die Ansprüche von Wirkstoff- und Naturkosmetik verbindet. Das war der Beginn des Unternehmen H1-Performance, welches er im Jahre 2017 zusammen mit der Beauty-Expertin Katharina Kopp ins Leben rief – und die Geburtsstunde der Marke COSPHERA. Der Markenname vereint die Begriffe Atmosphäre, Kosmos und Kosmetik und steht für das Engagement und die Mission von COSPHERA: natürlich gesunde Schönheit und Wohlbefinden von außen und innen.
Die Produkte von COSPHERA vereinen das Beste aus Wissenschaft und Green Lab mit der Regenerationskraft der Natur. Alle Wirkstoffe sind hochdosiert, außerdem wird in der Nahrungsergänzung vollständig auf Füllstoffe, Magnesiumstearat, Aromen und andere unerwünschte Zusatzstoffe verzichtet. Was mir ebenfalls gut gefällt: Zu jedem Produkt und den darin enthaltenen Wirkstoffen gibt es umfangreiche, detailverliebte Hintergrundinformationen, sodass keinerlei Fragen offen bleiben. Kurz: COSPHERA ist eine innovative Marke, die nicht auf marktschreierische Marketingversprechen setzt, sondern auf Transparenz, bestmögliche Produkte und Qualität »Made in Germany«.
Sissis Resümee
Hand aufs Haar, äh, Herz! Seit einiger Zeit befinde ich mich in einer andauernden Stressphase. Auslöser ist die schwere Erkrankung eines meiner Lieblingsmenschen, eine Heilung ist ausgeschlossen. Das belastet mich. Es belastet mich so sehr, dass ich im wahrsten Sinne des Wortes über Nacht graue Haare bekommen habe. Nicht vollständig, aber auffällig genug, um meinen Selbstschutzalarm auszulösen. »Code Sissi«, sozusagen.
Ich kann an den gegebenen Umständen nichts ändern. Was ich aber ändern kann, ist meine innere Einstellung zu den Geschehnissen. Es bringt schließlich niemandem etwas, wenn ich vor lauter Kummer nicht mehr auf meine Gesundheit achte, meine Haare büschelweise ausfallen und ich letztendlich selbst krank werde. Im Gegenteil: Dies mitzubekommen, ist eine zusätzliche Belastung für alle Beteiligten. Und die ist derzeit schon stark genug.
Also habe ich beschlossen, wieder besser auf mich aufzupassen – angefangen bei ausreichend Schlaf und mehr Bewegung an der frischen Luft bis hin zu einer ausgewogenen, abwechslungsreichen Ernährung. Um Defizite aus der ersten Schockphase auszugleichen, habe ich mir die Nahrungsergänzungsmittel von COSPHERA gegönnt.
Laut Aussagen meiner Hautärztin braucht es drei Monate, um eine deutliche Verbesserung der Haargesundheit erkennen zu können. Doch schon jetzt, nach gut drei Wochen, fallen mir erheblich weniger Haare aus. Normalerweise erreichen 50 bis 100 Haare am Tag das Ende ihres »Lebenszyklus« und fallen aus. Bei mir waren es über 500! Das hat inzwischen komplett aufgehört. Auch wirkt meine Kopfhaut merklich gesünder, ebenso wie meine übrige Haut. Graue Haare sind auch keine mehr hinzugekommen. Nicht zuletzt sahen meine Fingernägel schon lange nicht mehr so gesund und kräftig aus! Das Zusammenspiel der COSPHERA Haar Vitamine und der COSPHERA Coenzym Q10 Kapseln hat offenbar gewirkt.
Insgesamt schlafe ich auch wieder besser und fühle mich gelassener. Diese frisch zurückgewonnene Balance führe ich auf die Einnahme der COSPHERA Bio Ashwagandha Kapseln zurück. Hier setzte die Wirkung sogar bereits nach wenigen Tagen ein. Der Wechsel war überdies zu auffällig, um Zufall zu sein. Kein Wunder: Ich habe schon früher im Rahmen einer Ayurveda-Behandlung sehr gute Erfahrungen mit der Einnahme von Rosenwurz und Maca-Wurzeln gemacht.
Selbstverständlich sind Nahrungsergänzungsmittel kein Ersatz für eine ausgewogene Ernährung und einen gesunden Lebensstil. Sie sind nicht der Heilige Gral, der alles in deinem Leben wieder in Ordnung bringt, was du vielleicht durch den Konsum von Alkohol, Zigaretten und Drogen oder die Einhaltung einer schrägen Diät vermurkst hast. Aber sie können dich dabei unterstützen, deinem Körper und damit auch deinen Haaren die Vitamine und Mikronährstoffe zu geben, die er braucht. Und wenn du dafür zur Nahrungsergänzung von COSPHERA greifst, triffst du eine gute Wahl.
Damit kommt der nächste Good-Hair-Day bestimmt – versprochen!
XOXO
Sissi
[Produkthinweise erfolgen rein redaktionell und unabhängig. Quelle der Produktinformationen und Packshots: COSPHERA. Artikelbild: → Stephen Leonardi.]
