Mit der Zeitumstellung wurde die biologische Uhr wieder durcheinander gebracht. Eine gute Gelegenheit, um der Schlafhygiene besondere Aufmerksamkeit zu schenken. Rund 52 Prozent der Schweizer geben an, nicht gut zu schlafen. Die Ursache dafür ist oft Stress. Um Stress in konkreten Situationen zu mildern und Ängste zu beruhigen, lancierte Puressentiel neue Produkte auf der Basis von Pflanzenextrakten, die beruhigen und das Wohlbefinden fördern.
Puressentiel Aroma Stress
Aroma Stress Duo Stress Kapseln
Beruhigen und das Wohlbefinden steigern
Die Aromakapseln mit Duo-Kapsel-Konzept ermöglichen die Kombination aus ätherischen Bio-Ölen und hochkonzentrierten Pflanzenextrakten, perfekt abgestimmt auf den Rhythmus des Körpers. Die Kapseln für morgens basieren auf Rosenwurzelextrakt sowie Mandarinen- und Lavendelöl zur Stabilisierung der Nerven.
Meeresmagnesium als natürliche Magnesiumquelle sowie Baldrian tragen zur Funktion des Nervensystems bei und beruhigen abends. Die Kapseln für morgens und abends werden als 15-tägige Kur angewendet und helfen, das Nervensystem in Balance zu bringen.
- Synergistischer Komplex aus Pflanzen, ätherischen Ölen, Magnesium und Vitaminen.
- Ohne Gewöhnungseffekt, macht nicht müde oder abhängig.
- Ohne Gluten, Laktose, Gelatine, synthetische Aromen, Farb- und Konservierungsstoffe.
- Eine Kapsel morgens und eine Kapsel abends als 15-Tage-Kur.
Verzehrempfehlung: 15 Tage lang morgens und abends nach dem Essen einnehmen. Die Kur bei Bedarf zwei bis drei Mal pro Jahr wiederholen. Ab 18 Jahren.
Aroma Stress Mundspray
Hilfe in akuten Stresssituationen
Das alkoholfreie Anti-Stress-Mundspray bietet Express-Hilfe in Situationen, die Stress und Nervosität auslösen. Ob Prüfung, Vorstellungsgespräch oder Arzttermin: Das Spray lindert und beruhigt sofort. Es enthält ätherische Bio-Öle und Pflanzenextrakte sowie die Vitamine B3 und B12, die zur normalen Funktion des Nervensystems beitragen und bei emotionalem Stress lindernd wirken.
- Mit Pflanzenextrakten und ätherischen Bio-Ölen (Süßorange, grüne Mandarine, Grapefruit, Zitrone, Majoran).
- Ohne Alkohol, synthetische Aromen oder Farbstoffe.
- Natürlicher Zitrusgeschmack.
- Zuckerfrei, auf der Basis von Stevia, nicht kariogen.
- Praktisches Format zum Mitnehmen.
Verzehrempfehlung: Drei Sprühstöße in den Mund, drei Mal täglich. Ab 15 Jahren.
Aroma Stress Roll-on
Löst Spannungen und beruhigt die Gedanken
Stress und Nervosität begleiten viele Menschen durch den Tag – sei es bei der Arbeit, im Schulunterricht, beim Autofahren oder vor wichtigen Terminen. Der Stress-Roll-on auf Basis von 100 Prozent reinen ätherischen Ölen eignet sich für alle stressigen Situationen im Alltag und kann dank seines Formates überallhin mitgenommen werden. Die zwölf ätherischen Öle wirken beruhigend und entspannend in jeglichen Situationen, die Nervosität oder Stress hervorrufen.
Der Roll-on wird auf die Haut – zum Beispiel an Handgelenken, Schläfen und Hals – aufgetragen und kann in herausfordernden Situationen, aber auch regelmäßig über den Tag verteilt angewendet werden.
- Auf der Basis von zwölf ätherischen Ölen, die zu 100 Prozent rein und natürlich sind.
- Angenehmer und entspannender Duft.
- Ohne synthetische Farb-, Konservierungs- oder Duftstoffe.
- Praktisches Format im Roll-on.
Anwendungshinweise: Gut schütteln und auf die Haut (Handgelenke, Schläfen und Hals) auftragen. Die Handgelenke aneinander reiben und tief einatmen, sobald Symptome von Stress auftreten. Ab sieben Jahren.
Puressentiel Entspannter Schlaf
Entspannter Schlaf Umgebungsspray
Fördert die Entspannung und verlängert den Schlaf
Das Luftspray basiert auf zwölf reinen ätherischen Ölen, darunter Lavendel, Lemongrass und süße Orange. Das Spray wirkt am Tag und in der Nacht: Tagsüber hilft es, für Entspannung und Wohlbefinden zu sorgen und gleichzeitig angestaute Spannungen zu lindern. Nachts hilft es, den Körper auf das Einschlafen vorzubereiten und den erholsamen Schlaf zu fördern. Somit eignet sich das Luftspray ideal für Personen, die unter Schlafstörungen oder häufigem Aufwachen leiden, viel Stress erleben und Probleme mit dem Einschlafen haben.
- 100 Prozent natürliche Zusammensetzung aus zwölf ätherischen Ölen.
- Patentiertes Pumpsystem ohne Treibgas.
- Ohne Konservierungsmittel, Farbstoffe und synthetische Duftstoffe.
- Nachgewiesene Wirksamkeit: im Schnitt 22 Minuten mehr Schlaf (1).
Anwendungshinweise: In die vier Ecken des Schlafzimmers oder auf ein Taschentuch sprühen, das neben das Bett gelegt wird. Ab einem Jahr.
Preise und Verfügbarkeit
Die Produkte der Puressentiel Schlaf- und Aroma-Stress-Reihen sind in Apotheken und Drogerien sowie natürlich auch im → Onlineshop von Puressentiel erhältlich. Empfohlene Verkaufspreise:
- Aroma Stress Duo Kapseln: CHF 22,90
- Aroma Stress Mundspray: CHF 19,90
- Aroma Stress Roll-on: CHF 12,90
- Entspannter Schlaf Umgebungsspray: CHF 26,90
Extra: Wissen über Schlaf
Fragen an die Expertin – Dr. Laure Martinat antwortet
Ärztin für Anästhesie und Reanimation sowie Expertin für Phyto-Aromatherapie und Mikronährstoffe
Wie viele Stunden Schlaf braucht der Körper, um richtig zu funktionieren?
Die Schlafdauer, die der Körper braucht, ist je nach Alter unterschiedlich. Je jünger ein Mensch ist, desto mehr Schlaf braucht er zur Erholung:
- Neugeborene (0 bis 3 Monate): 14 bis 17 Stunden pro Tag
- Kinder im Schulalter zwischen 6 und 13 Jahren: 9 bis 11 Stunden pro Tag
- Jugendliche (14 bis 17 Jahre): zwischen 8 und 10 Stunden pro Tag
- Erwachsene ab 18 Jahren: im Schnitt zwischen 7 und 9 Stunden pro Tag, individuell abhängig
Die Schlafdauer ist von Mensch zu Mensch sehr unterschiedlich, ebenso wie der Schlafrhythmus: Manche müssen früh ins Bett und andere später. Die Gründe? Vermutlich sind diese genetisch bedingt, aber wir wissen es nicht genau.
Was ist ein guter Schlaf?
Erholsamer und entspannender Schlaf sorgt dafür, dass wir uns im Laufe des Tages nicht müde fühlen oder am Morgen nicht verschlafen sind. Dies ist nur möglich, wenn ausreichend geschlafen wird und die Qualität des Schlafes gut ist.
Was sind die Folgen von punktuellem Schlafmangel?
Was passiert, wenn er chronisch wird?
Sehr häufig kommt es zu Konzentrationsschwierigkeiten, Gereiztheit und Nervosität sowie psychischen Problemen. Wenn der Schlafmangel chronisch wird, kann er auch Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bluthochdruck, Diabetes, Depressionen, Angststörungen usw. verursachen.
Welche Faktoren können die Schlafqualität beeinflussen?
- Stress im Alltag, der die Ausschüttung von Cortisol und Adrenalin erhöht, was das Schlafhormon unwirksam macht. Es kommt zu Schwierigkeiten beim Einschlafen und zu einem Gedankenkarrussell, das sich nur schwer ausschalten lässt.
- Bestimmte Erkrankungen: Schlafapnoe, Restless-Legs-Syndrom, Schmerzen im Zusammenhang mit einer Erkrankung (Rückenschmerzen, Krebs), Depressionen oder Menopause.
- Alter: Mit zunehmendem Alter sinkt die Melatoninausschüttung und die Dauer des Tief- und REM-Schlafes nimmt ab, der Schlaf ist weniger erholsam.
- Umweltfaktoren: Lärm, übermäßiger Alkohol-, Tabak- und Koffeinkonsum, zu üppige Mahlzeiten am Abend, zu wenig Lichteinwirkung (Licht fördert die Melatoninausschüttung am Ende des Tages), körperliche Aktivität nach 20:00 Uhr sowie blaues Licht von Bildschirmen am Abend.
Welche Lösungen finden wir in der Natur, um den Schlaf zu verbessern?
Wie wirken Pflanzen auf physiologischer Ebene?
Viele Pflanzen können uns helfen, besser zu schlafen. Der Vorteil von Heilpflanzen ist, dass man den Ansatz personalisieren und an die Schlafstörungen der Person anpassen kann (zum Beispiel Passionsblume bei Angstzuständen, Baldrian bei nächtlichem Aufwachen oder Escholtzia bei Einschlafstörungen).
Es gibt viele ätherische Öle, die bei Schlafstörungen und Stress empfohlen werden (Bergamotte, Bergamotte, römische Kamille usw.). Der Vorteil ist, dass man sie sowohl zum Riechen (um die mit dem Gehirn verbundenen Geruchsrezeptoren zu stimulieren) als auch zur Raumbeduftung und auf der Haut anwenden kann.
Außerdem machen diese natürlichen Heilmittel nicht abhängig, was bei Medikamenten der Fall sein kann.
Ab wann spricht man von Schlaflosigkeit?
Schlaflosigkeit ist eine Störung des Schlafbeginns, der Dauer, der Aufrechterhaltung und/oder der Qualität des Schlafes, die trotz geeigneter Schlafbedingungen auftritt und zu einer Beeinträchtigung der Tagesleistung des Betroffenen führt.
Von Schlaflosigkeit spricht man, wenn mindestens eine Schlafstörung mindestens drei Mal pro Woche über einen Zeitraum von mindestens drei Monaten vorliegt:
- Zu frühes Aufwachen.
- Schlafdauer beträgt weniger als sechs Stunden.
- Schwierigkeiten beim Einschlafen.
- Schwierigkeiten, den Schlaf aufrechtzuerhalten.
Kann man chronische Schlaflosigkeit nur mit pflanzlichen Mitteln »behandeln«?
Man kann chronische Schlaflosigkeit mit Pflanzen behandeln, ohne auf allopathische Medikamente zurückgreifen zu müssen. Sie sollten aber immer mit zusätzlichen Maßnahmen in Bezug auf die Schlafhygiene und die Schlafumgebung kombiniert werden.
Beeinflusst die Zeitumstellung wirklich unseren Schlaf? Wenn ja, warum?
Ja, die Umstellung ist aus mehreren Gründen ein potenzieller Störfaktor für den Schlaf:
- Die Zeitumstellung verändert den zirkadianen Zyklus (24-Stunden-Zyklus) durch eine abrupte Verschiebung um eine Stunde. Dies wirkt sich auf unseren Organismus aus und führt zu Schlafstörungen wie zum Beispiel Einschlafschwierigkeiten.
- Darüber hinaus bewirkt die Zeitumstellung auch eine Veränderung der Melatoninausschüttung, die mit der plötzlichen Veränderung der Lichteinstrahlung zusammenhängt.
Welche Ratschläge gibt es für eine gute Schlafhygiene?
Einen regelmäßigen Schlafrhythmus, den Biorhythmus respektieren, Stress bewältigen, abends mindestens zwei Stunden vor dem Schlafengehen auf Bildschirme verzichten (Geräte nach Möglichkeit mit Rotfiltern ausstatten), nach 16:00 Uhr ebenfalls auf anregende Getränke verzichten, abends nicht zu schwer und nicht zu viele tierische Proteine essen, nach 20:00 Uhr keine körperliche Aktivität mehr ausüben.
Über Puressentiel
Puressentiel ist ein unabhängiges Familienunternehmen, das 2005 von Isabelle und Marco Pacchioni in Paris gegründet wurde. Als Experte für natürliche Gesundheit hat es sich Puressentiel zur Aufgabe gemacht, der Natur das Beste zu entnehmen und es in seiner reinsten und möglichst umweltfreundlichsten Form allen zugänglich zu machen.
Das Unternehmen bietet Produkte auf der Basis von ätherischen Ölen und Pflanzenextrakten an, die einfach und sicher anzuwenden sind und es zum Ziel haben, alltägliche Beschwerden zu lindern. Das Portfolio umfasst derzeit mehr als 280 Produkte, welche über den Fachhandel (Apotheken und Drogerien) vertrieben werden. Seit 2010 expandiert das Unternehmen auf internationaler Ebene und ist heute in rund 100 Ländern vertreten. In der Schweiz wurde die Tochtergesellschaft 2018 in Genf gegründet und beschäftigt neun Mitarbeitende.
Sissis Resümee
Stress und Schlafmangel gehören heutzutage zu unserem Alltag. Es ist gar nicht so einfach, aus diesem Hamsterrad auszusteigen, abzuschalten und sich zu entspannen. Wohl dem, der einen Hund oder eine Katze hat! (Oder besser: jeweils zwei!) Denn Haustiere sorgen bereits durch ihre reine Anwesenheit für mehr Wohlbefinden bei Frauchen oder Herrchen. Doch nicht jedem ist dieses Glück beschieden und auch Haustierfreunde erleben Zeiten, in denen alles drunter und drüber geht. Zeiten, in denen das Gedankenkarussel nicht still stehen will und an Schlaf nicht mal im Traum zu denken ist.
Auch ich bin nicht frei von Stress. Zum Glück verwende ich seit rund einer Woche ausgesuchte Produkte von Puressentiel und fühle mich damit merklich wohler. Dem Stress im Alltag lache ich nun wieder gelassen ins Gesicht. Denn Puressentiel beruhigt und entspannt dank Aromatherapie – etwas, worauf ich schon seit Jahrzehnten hervorragend »anspringe«. Alle vier Neuheiten tun mir gut. Ich könnte jetzt gar nicht sagen, welches mein Lieblingsprodukt ist. Vielleicht das Schlafspray, da es so himmlisch duftet! Markus mag es auch. Und ohne den handtaschentauglichen Aroma Stress Roll-on gehe ich gar nicht mehr aus dem Haus. Du siehst: Ich bin aufrichtig begeistert!
XOXO
Sissi
[Produkthinweise erfolgen rein redaktionell und unabhängig. Alle Preisangaben ohne Gewähr. Produktverfügbarkeiten und UVPs können in Deutschland und Österreich variieren. 1: Fünfwöchige Studie mit 47 Probanden, die seit mehr als drei Monaten an Schlafstörungen leiden. Quelle: Puressentiel und eigene Entspannungsmomente. Artikelbild: → Bruce Mars.]
